跑步

跑步 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

这本书的作者是个名叫理查·本约的美国人,他是《跑步者世界》杂志的执行主编、一位高山马拉松赛的指导、一位参加过各种长跑比赛的运动员。

出版者:湖南文艺出版社
作者:本约
出品人:
页数:243
译者:陈钧
出版时间:2002-04-01
价格:19.0
装帧:平装
isbn号码:9787540427085
丛书系列:
图书标签:
  • 跑步 
  • 运动 
  • 健康 
  • 生活 
  • 健身 
  • 体育 
  • running 
  • Life 
  •  
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本书反映了过去几十年来的跑步运动,并展望了未来跑步运动的发展。

具体描述

读后感

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7月开始了历时最长的跑步锻炼,还蛮想找找相关的专业知识扫一扫盲的。于是很认真的看了这本书,里面有不少可以学习的跑步知识。但是那么多作者想要用来鼓励大家跑步的段落,我却觉得不会有什么作用。不喜欢跑步的人,恐怕连看到这里的耐心也不会有的吧。  

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我看过电子版的 因为我喜欢慢跑,所以选这本书作为指导。书中坚持几十年的跑步爱好者的故事很激励人,训练时的技巧对我慢跑计划制定提供很大帮助。我迷恋突破极点时的畅快和长期运动胺多芬素分泌的快感,如同超人上身。此书针对人群是50岁以上的,所以有些注意的事项可能不适合...  

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1、食物经过消化道要两个小时,所以睡前两小时不要进食,如果不想增加脂肪存量的话。 2、水经过胃输送到身体需要的部位至少需要45分钟,水越冷吸收得越快,所以运动前就应该补水,运动前喝水只会肚胀。比如跑步时间为20分钟以内,跑步前喝水是没用的;马拉松跑步最后半小时喝水...  

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1、食物经过消化道要两个小时,所以睡前两小时不要进食,如果不想增加脂肪存量的话。 2、水经过胃输送到身体需要的部位至少需要45分钟,水越冷吸收得越快,所以运动前就应该补水,运动前喝水只会肚胀。比如跑步时间为20分钟以内,跑步前喝水是没用的;马拉松跑步最后半小时喝水...  

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1、食物经过消化道要两个小时,所以睡前两小时不要进食,如果不想增加脂肪存量的话。 2、水经过胃输送到身体需要的部位至少需要45分钟,水越冷吸收得越快,所以运动前就应该补水,运动前喝水只会肚胀。比如跑步时间为20分钟以内,跑步前喝水是没用的;马拉松跑步最后半小时喝水...  

用户评价

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路漫漫。。

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计划两年内跑一次马拉松

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看过了

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跑步的境界

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内容不咋地,翻译得也烂。

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