具体描述
你知道身体里的气是如何运行的吗？
你知道气在人体内会形成一个“圆”吗？
你知道如果这个“圆”不运转了，人就会生病吗？
养生的最高境界是养气，养生最简单的方法就是调阴阳。
罗博士教您调阴阳的最佳方法：
最不上火的补气方——生脉饮；
最简单的补心血方法——吃龙眼肉；
最直接的补脾血中成药——归脾丸；
最神奇的化瘀血药材——蚯蚓；
我家不传的小秘方——蚯蚓治痔疮；
最能消积化积的单味药——鸡内金。
作者简介
罗大伦，原名罗大中，北京中医药大学博士，中国中医科学院博士后，被誉为中医新生代的领军人物。业内有“中医两博士，南有刘力红，北有罗大中”的说法。
罗博士致力于在电视、互联网等大众媒体上向百姓普及中医知识和养生经验，曾受邀在中央电视台、北京电视台、山东卫视等多家电视台健康节目中主讲养生保健的知识和经验。
《阴阳一调百病消（升级版）》是他继《神医这样看病》《这才是中医》和《古代的中医》之后，推出的最新力作。前三本讲的是古代医家的故事，而本书则是他自己的养生经验的总结——养生就是调阴阳。只要阴阳调和，百病就会消失。
在本书中，罗博士给我们介绍了很多简单实用的养生方法，相信读者朋友定能从中学到不少健康的智慧。
目录信息
第一节 要想寿命长，全靠调阴阳
第二节 女性阴阳不调，脸上就会长斑
第三节 女性滋养阴血的秘方：玉灵膏
第四节 阴阳只要一调，疾病立刻就消
第二章 阴阳是个总纲，寒热左右健康
第一节 阴虚生内热，阳虚则寒
第二节 健康不健康，寒热来主张
第三节 如何清除身体的寒湿和湿热
第四节 一朝寒气一身病
第五节 调阴阳的方法之一：寒则温之
第六节 调阴阳的方法之二：热则寒之
第七节 中医的最大秘密：藐视敌人，强大自己
第三章 只有阴阳平衡，气血才会通畅
第一节 气血像夫妻，和睦是根本
第二节 气虚阳不足
第三节 血虚阴不足
第四节 人有瘀血怪病多
第四章 判断身体阴阳的简单方法
第一节 身体有热舌苔黄，舌质淡白是寒象
第二节 寒则痰涕清白，热则痰涕浓黄
第三节 鼻红脾胃有热，额红肺上有火
第四节 气虚之人，舌有齿痕
第五节 气血两虚，舌质淡白
第六节 是否有瘀血：女看舌上红点，男看舌下静脉
第五章 调理身体阴阳，食物可以帮忙
第一节 吃饭就是调阴阳
第二节 食物可以改变人的性情
第三节 十大属阴的食物
第四节 十大属阳的食物
第六章 身体寒热不均，调理各有绝招
第一节 石膏粳米汤：最快最有效的退烧方法
第二节 一杯苏叶水：感冒发冷时的神药
第三节 生姜：最简便的驱寒食物
第四节 羊肉汤：最好喝的驱寒药
第五节 三仁汤：祛暑湿最灵验的方子
第六节 瘦猪肉炖莲藕：暑热天的救命汤
· · · · · · (收起)
读后感
里面说罗博士的硕士研究内容是舌诊，看了几千张舌诊的图片和病例，很有兴趣看看硕士论文。 这是第一本看得罗大伦的书，应该算是比较好看的容易懂的基本中医养生保健的简易知识，和中里巴人的求医系列有些类似。不过内容不如中里巴人，以药/食为主。 本书说是阴阳平衡，但是对...
评分很简单的说法，但是是中医的根底，哲学的思想，度后感觉到西医是技术，中医不仅是技术，更加是哲学，是生活方式，是提倡人和自然的平衡，人臣服于自然，才能吸取天地精华。
评分这是本升级版。原书在10年就出版了，12年再版并做了升级。继承了罗博士的通俗易懂目标，推荐关注自己身体的朋友们都应该去看看。 书里讲的圆与阴阳，很自然能联想到太极图，且太极图有个很重要的规律是“左升右降”。作者推荐用圆与阴阳的思维也是“左升右降”，这样当身体有...
评分这是本升级版。原书在10年就出版了，12年再版并做了升级。继承了罗博士的通俗易懂目标，推荐关注自己身体的朋友们都应该去看看。 书里讲的圆与阴阳，很自然能联想到太极图，且太极图有个很重要的规律是“左升右降”。作者推荐用圆与阴阳的思维也是“左升右降”，这样当身体有...
评分里面说罗博士的硕士研究内容是舌诊，看了几千张舌诊的图片和病例，很有兴趣看看硕士论文。 这是第一本看得罗大伦的书，应该算是比较好看的容易懂的基本中医养生保健的简易知识，和中里巴人的求医系列有些类似。不过内容不如中里巴人，以药/食为主。 本书说是阴阳平衡，但是对...
用户评价
这本书带给我的震撼，是那种突然间“顿悟”的感觉。我一直以为生病就是生病，需要看医生吃药，或者养着就好。但《阴阳一调百病消》这本书，让我看到了一个全新的视角——身体的运作，其实是一场精密的“能量舞蹈”，而疾病，往往是这场舞蹈的节奏被打乱了。它不仅仅是讲病症，更重要的是讲“为什么”会生病。比如，它会很深入地剖析，为什么我们会感到疲劳，为什么会失眠，为什么会出现各种消化问题，甚至一些情绪上的困扰。它把这些复杂的问题，都巧妙地和“阴阳”这个概念联系起来。我一直觉得“阴阳”这两个字特别有哲学味道，但总觉得离我太远，没想到这本书能把它讲得这么落地。它用了很多生活中的例子，比如一天中的不同时段，一年四季的变化，人的喜怒哀乐，都和阴阳的消长变化息息相关。我印象最深刻的是它讲到“熬夜伤阴”，当时我就觉得，哇，原来我长期熬夜，身体在悄悄地“失血”啊！然后它又讲到如何通过一些简单的方法来“补阴”，比如睡前一杯温牛奶，或者适当地按摩一些穴位。我试着去实践，确实发现自己的睡眠质量有所提升，白天也更有精神了。这本书的厉害之处在于，它不是那种“告诉你怎么治病”的书，而是“告诉你为什么会病，以及如何从根本上调整身体状态”的书。它引导你去做一个更了解自己身体的人，而不是一个被身体“绑架”的人。读完之后，感觉像是给身体打开了一扇新的大门，看到了一个更健康、更和谐的可能性。
评分说实话，我一直是个对中医养生知识接受度不高的人，总觉得那些理论太遥远，而且很多养生方法也很难坚持。但《阴阳一调百病消》这本书，却成功地引起了我的兴趣，并且让我觉得，原来养生也可以这么有意思。它没有给我一种“说教”的感觉，反而像是在和我分享一些生活中的智慧。我尤其喜欢它在讲述“阴阳”概念时，会将它与我们日常的方方面面联系起来。比如，它会讲到，为什么夏天容易“上火”，为什么冬天容易“畏寒”，为什么心情不好会“消化不良”。这些都是我们生活中经常会遇到的现象，而这本书能把它们都归结到一个根本原因——阴阳的失衡。它不是那种只讲“术”的书，而是更注重讲“道”。它教你如何去感受自己的身体，如何去理解身体发出的信号。我印象深刻的是，书里提到了“顺应天时”的概念，教你如何在不同的季节，根据身体的需要，去调整饮食和作息。我尝试着在春天多吃一些清淡的食物，在秋天多注意滋补，结果发现，我的身体好像真的比以前更“配合”我了，没有那么多莫名的不适感。这本书最难得的地方在于，它提供的建议都非常温和，并且强调循序渐进。它不是那种让你一下子就变得“脱胎换骨”的书，而是让你在不知不觉中，慢慢地优化自己的生活习惯，从而提升整体的健康水平。读完这本书，我觉得自己对身体多了一份敬畏，也多了一份自信，因为我感觉自己不再是被动地接受疾病，而是开始主动地去维护身体的和谐与平衡。
评分不得不说，这本书是我最近读到的最“走心”的一本。它不像那种速成的养生秘籍，上来就给你列一堆“禁忌”或者“必做”事项，反而像一位慈祥的长者，循循善诱地和你聊起身体的那些小秘密。我特别喜欢它讲述的方式，没有生涩难懂的术语，也没有让人望而却步的深奥理论。它用很多生动形象的比喻，把那些抽象的概念讲得活灵活现。比如，它把身体比作一个花园，把阴阳比作阳光和雨露，然后告诉你，当阳光和雨露失衡的时候，花园就会出现各种问题。这个比喻一下子就让我明白了。然后，它又会结合我们日常生活中的一些具体情境，比如吃错东西、受了惊吓、或者长时间工作压力大，来解释这些情况是如何破坏身体的阴阳平衡，从而导致各种不适。它提供的建议也特别实用，不是那种需要花费大量金钱或者时间的，而是很多我们日常就能做到的，比如怎么调整坐姿，怎么选择食物，怎么在一天中找到放松的间隙。我一直觉得自己的身体就像一个谜团，很多小毛病自己也说不清原因。这本书就像一把钥匙，帮我解开了不少困惑。我试着去调整自己的作息，多吃一些温和的食物，神奇的是，一些困扰我很久的肠胃不适竟然有所缓解。它不是那种告诉你“吃这个就能瘦”、“做那个就能不生病”的神丹妙药，而是引导你去理解身体的语言，去学会如何与身体和谐相处。读完这本书，我感觉自己不再是那个对身体状况感到迷茫的人，而是变成了一个有能力去关照自己身体，并且能感受到身体回应的人。
评分当我翻开这本书的时候，我并没有期待它能给我带来什么颠覆性的改变，毕竟对于养生，我一直抱有一种“试试看，不行拉倒”的心态。但是，《阴阳一调百病消》这本书，却以一种润物细无声的方式，慢慢地改变了我对健康的认知。它没有给我灌输什么“一定要做什么”的观念，而是像一位睿智的向导，带领我去探索身体内部的奥秘。我最欣赏它的一点是，它没有将“疾病”和“健康”看作是两个对立的极端，而是将它们看作是身体内部“阴阳”平衡状态的不同表现。这种观点让我觉得很舒服，因为我从来都不是一个能做到“绝对健康”的人，总会有各种小毛病，而这本书让我明白，这些小毛病，或许只是身体在用一种方式提醒我，我的“阴阳”需要稍微调整一下了。它讲了很多关于“能量”的概念，比如身体里的“阳气”就像一团火，而“阴液”就像水。当火太大或者水太少，就会出现各种问题。然后它会教你如何去“灭火”，或者如何去“添水”。这些讲解虽然听起来像是中医的范畴，但作者用非常通俗易懂的语言，配以一些生活化的例子，让我这个对中医几乎一窍不通的人，也能理解得七七八八。我尝试着书里提到的一些“添水”的方法，比如睡前泡脚，或者午后小憩，惊喜地发现，我那些一直困扰我的“上火”症状，比如口干舌燥、咽喉不适，都有了明显的改善。这本书让我明白了，健康并不是一个遥不可及的目标，而是一个可以通过日常的点滴调整，逐步达成的状态。它教会我的，是如何与自己的身体“做朋友”，而不是“对抗”。
评分这本书，我真的要好好说说了。拿到手的时候，就觉得封面设计挺有意思的，黑白相间，带着一种古朴又神秘的气息。我一直对中医养生挺感兴趣的，但市面上很多书要么讲得太玄乎，要么就是那种流水账式的养生秘籍，读起来味同嚼蜡。这本《阴阳一调百病消》给我最大的感觉就是——它好像是真的懂“道”。不是那种硬邦邦的理论堆砌，而是用一种非常生活化的语言，把那些深奥的中医道理掰开了揉碎了讲。刚开始看的时候，我还在想，这讲的都是些什么呀？但越看越觉得，哎呀，这不就是我身体经常出现的小毛病吗？比如，总觉得晚上睡不好，白天没精神，有时候还会莫名其妙地烦躁。书里把这些现象都归结到阴阳失衡上，听起来好像很高深，但作者的解释却很有条理，让你能一下子就对号入座。我特别喜欢它里面提到的很多小方法，比如怎么通过调整呼吸来 calming down，怎么通过一些简单的饮食习惯来疏通经络。我尝试着做了一些，真的有改善！感觉身体没那么“堵”了，心情也平静了不少。而且，它也不是那种让你一下子就变神仙的书，而是循序渐进，告诉你养生是一个长期坚持的过程。这反而让我觉得更踏实，不会有那种“三天打鱼两天晒网”的挫败感。总之，这本书就像一个特别懂你的老朋友，轻轻地告诉你，身体的智慧远比你想象的要强大，而你所要做的，只是去倾听它，去与它和谐相处。
评分既然是中医博士，应该比那些流行的养生大师马陵锐、曲黎敏之类的 比较靠谱吧？中医养生这方面实在是太鱼龙混杂了。 记住了，初期感冒用紫苏叶泡水喝，还有桂圆肉养血很有功效；
评分读过的第一本中医书，浅显易懂，开辟了新的知识领域。阴阳，寒热，气血，气机，慈悲。有意思！
评分看完基本上不会执行的……
评分受益匪浅
评分略浅显
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