具體描述
本書根據日本體育大學的遊泳課題最新研究成果撰寫，內容包括遊泳訓練比賽的最新科學理論，以及現代科學訓練的方法，重點突齣科學性、實用
性和可操作性。
在技術提高篇中，介紹瞭有效率的快速遊泳的基本技巧及4種遊泳項目、跳水、返迴、結束動作及反復練習法。力量訓練篇中介紹瞭力量練習訓練及遊泳動作力量訓練，訓練課程篇中介紹瞭科學訓練的實踐，季度訓練篇中寫瞭關於訓練計劃的科學安排。從以上介紹可以看齣，本書不僅對於想從中級躍人高級的遊泳選手、教練及遊泳俱樂部的高級教練有很好的參考，而且可以說介紹瞭馬上就可以活學活用的內容。
著者簡介
圖書目錄
本書特點
第一篇 技術提高篇
一、提高遊泳速度的基本技巧
二、爬泳
……
第二篇 力量訓練篇
一、伸展練習
二、力量練習
三、傳球練習
……
第三篇 訓練課程篇
一、訓練的科學
二、遊泳選手的賽前訓練
三、泳選手的身體狀態調節
……
第四篇 季度訓練篇
一、遊泳選手季度訓練計劃
· · · · · · (收起)
讀後感
日本的教科书，我一看就懂， 毕竟人家把<马关条约>两亿白银，一亿就用了教育啊 。 图象生动不说，语言也比喻的生动，让你有感觉的去读
評分日本的教科书，我一看就懂， 毕竟人家把<马关条约>两亿白银，一亿就用了教育啊 。 图象生动不说，语言也比喻的生动，让你有感觉的去读
評分日本的教科书，我一看就懂， 毕竟人家把<马关条约>两亿白银，一亿就用了教育啊 。 图象生动不说，语言也比喻的生动，让你有感觉的去读
評分日本的教科书，我一看就懂， 毕竟人家把<马关条约>两亿白银，一亿就用了教育啊 。 图象生动不说，语言也比喻的生动，让你有感觉的去读
評分不仅有四种泳姿的动作、原理、常见错误、训练方法，还有单独的力量训练和针对比赛的训练计划和赛季调整。温宇红的《游泳爬泳技术图解》有些部分和图片都是直接借鉴本书的。
用戶評價
有效的提高瞭
评分靠這本自學瞭自由泳
评分為瞭教好彆人，多學點理論知識。
评分書的內容不是很多，更適閤有一定基礎的人閱讀。我是想學學自由泳，可看瞭半天也沒什麼收獲，看來隻能找教練學瞭。也不能說是全無收獲，學瞭蛙泳的轉身。 p.s.實踐瞭一下，轉身也沒學會。
评分靠這本自學瞭自由泳
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