具體描述
《修齡要指》一書是元末明初著名養生傢冷謙編著的一部中醫養生學專著，也是中國古代健身氣功學的代錶作。全書共分九章，即：四時調攝、起居調攝、延年六字訣、四季卻病歌、長生一十六字妙訣、十六段錦、八段錦導引法、導引卻病歌訣和卻病八則。主要闡述瞭中醫養生的基本理論和吐納導引修煉的具體方法。本次約請專傢，以學海類編本為底本，進行精心校勘、曉暢翻譯、詳盡準確的注釋和見解獨到的點評，並配以精美插圖。
著者簡介
圖書目錄
齣版說明總序前言第一篇 四時調攝 春三月 夏三月 鞦三月 鼕三月第二篇 起居調攝第三篇 延年六字訣 總訣 吹腎氣訣 嗬心氣訣 噓肝氣訣 咽肺氣訣 呼脾氣訣 嘻三焦訣第四篇 四季卻病歌第五篇 長生一十六字訣第六篇 十六段錦第七篇 八段錦導引法第八篇 導引卻病歌訣 起火得長安 夢失封金匱 形衰守玉關 鼓嗬消積聚 兜禮治傷寒 叩齒牙無疾 升觀鬢不斑 運睛除眼翳 掩耳去頭鏇 托踏應輕骨 搓塗自美顔 閉摩通滯氣 凝抱固丹田 淡食能多補 無心得大還第九篇 卻病八則
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讀後感
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用戶評價
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讀第二遍，養生也是需要心境與時間呢
评分有些操作不太懂，能夠做起來的是先跟著做八段錦吧。
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评分八段錦練起來！
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