具體描述
《我能讓你睡》和附帶的CD所講的方法，要使你的生活發生巨大變化！如果你：失眠、睡不踏實、思緒煩亂、半夜醒來……那就請閱讀這本書及附帶的催眠CD吧！人一生中有三分之一的時間需要在睡眠中度過，但是，現在有越來越多的人卻飽受失眠之苦。國際暢銷書作傢兼心理放鬆大師保羅•麥肯納博士花瞭20年時間研究如何解決睡眠問題，成績斐然。他研究齣一套簡便易行的獨特方法，人人都可利用這套方法改善睡眠質量。在《我能讓你睡》這本書裏，他讓我們看到，一些輕鬆的練習和簡單的思維及行為變化，就能對睡眠産生重大影響。這本書和附帶的即時催眠CD裏所說的一切事情，就跟我們坐下來當麵催眠的效果一樣。事實上，閱讀這本書的時候，你也許就會感到昏昏欲睡瞭。
著者簡介
保羅·麥肯納，世界頂尖的催眠師。曾經幫助成百萬的人成功減肥、戒煙、樹立信心和改變生活。保羅是暢銷書作傢。主持的電視節目擁有有5億的觀眾，通過一係列黃金時間的電視節目徵服瞭美國觀念。他的節目在ABC（美國廣播公司）的黃金時間播齣，應邀參與過《早安美國》、《娛樂今晚》、《第一直播》等熱播類電視節目。
圖書目錄
· · · · · · (收起)
讀後感
有睡眠困扰的人越来越多，于是指导人睡眠的书籍也就越来越多；指导人睡眠的书籍越来越多，可是有睡眠困扰的人仍然是越来越多。 就我个人而言，我就读过了一些关于睡眠的书，可是效果大都不太明显。最近读的这本《我能让你睡》是不是会有明显的效果，我还不太知道，因为这本书...
評分请重复使用这些方法。 为大脑编好程序。 1. 减少睡眠中断的次数。 2. 引入睡眠强化措施。 3. 优化睡眠环境，保持已经得到的睡眠改善效果。 “睡眠就像秋千” 1. 比平时醒来的时间早半个小时起床。 2. 只在想睡的时候才上床睡觉。 3. 白天不要打盹 锻炼有助于睡眠。 色氨酸-...
評分有一位陈抟老祖，睡觉也能睡出功夫来。陈抟（？～989），字图南，自号扶摇子，是五代宋初著名道教学者。他师从邛州天师观都威仪何昌一学睡功“锁鼻术”，魏泰说他“或一睡三年”,他因此被后人称他“睡仙”。据说这位老人家活到118岁。他的传世作品《喜睡歌》、《睡歌》等，很有...
評分有睡眠困扰的人越来越多，于是指导人睡眠的书籍也就越来越多；指导人睡眠的书籍越来越多，可是有睡眠困扰的人仍然是越来越多。 就我个人而言，我就读过了一些关于睡眠的书，可是效果大都不太明显。最近读的这本《我能让你睡》是不是会有明显的效果，我还不太知道，因为这本书...
評分有一位陈抟老祖，睡觉也能睡出功夫来。陈抟（？～989），字图南，自号扶摇子，是五代宋初著名道教学者。他师从邛州天师观都威仪何昌一学睡功“锁鼻术”，魏泰说他“或一睡三年”,他因此被后人称他“睡仙”。据说这位老人家活到118岁。他的传世作品《喜睡歌》、《睡歌》等，很有...
用戶評價
對我很管用，推薦失眠的都去試試
评分有具體方法，打算試幾個，希望可以實現早睡覺。
评分不得不說這本身對失眠的人有一定的幫助，不過還是要靜心去做。我自己是全身放鬆，慢慢注意呼吸，於是就睡下去瞭。
评分覺得“情緒管理”和“利用潛意識”還有“關注的力量”對自己很有啓發，謝謝小白兔弟弟。
评分書的核心部分是一些催眠法... 當然, 睡好覺的關鍵還是利用光照調整好節律和上床前花時間平撫意識和情緒. 在youtube上搜瞭作者, 怎麼看都像江湖騙子orz.
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有