具体描述
“健康”是人生的第一大财富，是人类永恒的追求。当今社会，空气、噪音的污染，破坏了我们赖以生存的自然环境，紧张、劳累的工作，加上不正确的生活习惯，给我们身心带来了或多或少的伤害。腰酸颈痛，睡眠不良，成了现代人的通病。月经不调、手足冰凉，更年期提前，更是现在大多数年轻女性的普遍症状。人们需要健康，更需要一种自然古朴、绿色无创、行之有效的调理保健方法。具有千年历史的医疗奇术——艾灸，是您对健康追求的第一选择。
作者简介
目录信息
读后感
花20多分钟即阅完此书，薄、图文并茂、易于理解，且是读关键点（何谓艾灸，为何艾灸，怎么进行，关注的病症），因有些内容和自己无关，不必一字不漏全都读完。其实这也就是速读的道理。 书不错，准备再买三本，给爸爸姐姐妹妹。
评分花20多分钟即阅完此书，薄、图文并茂、易于理解，且是读关键点（何谓艾灸，为何艾灸，怎么进行，关注的病症），因有些内容和自己无关，不必一字不漏全都读完。其实这也就是速读的道理。 书不错，准备再买三本，给爸爸姐姐妹妹。
评分治病救命的艾灸法 读了武国忠的《活到天年》，突然对艾灸法感兴趣了，就买来艾条，开始灸烤穴位，试用了一段时间，感觉还挺有效的。 我的做法是，把艾条点燃，靠近穴位灸烤（主要是手脚上的穴位）……我戏称是“抽雪茄”、“烤肉”。 要准备一个小碟子，供敲掉艾灰之用...
评分花20多分钟即阅完此书，薄、图文并茂、易于理解，且是读关键点（何谓艾灸，为何艾灸，怎么进行，关注的病症），因有些内容和自己无关，不必一字不漏全都读完。其实这也就是速读的道理。 书不错，准备再买三本，给爸爸姐姐妹妹。
评分花20多分钟即阅完此书，薄、图文并茂、易于理解，且是读关键点（何谓艾灸，为何艾灸，怎么进行，关注的病症），因有些内容和自己无关，不必一字不漏全都读完。其实这也就是速读的道理。 书不错，准备再买三本，给爸爸姐姐妹妹。
用户评价
一直以来，我都觉得艾灸是一种非常神秘但又遥不可及的养生方式，总以为需要专业的知识和技巧才能进行。直到我偶然翻阅了“范长伟极简艾灸”，我才恍然大悟，原来艾灸可以如此简单、如此生活化。这本书最大的魅力在于它的“极简”理念，它将复杂的艾灸知识，提炼成最精华、最实用的部分，用最浅显易懂的语言，配合生动的插图，一步步引导读者走向艾灸的实践之路。我特别喜欢书中关于“身体能量”的解读，它用一种非常形象的比喻，解释了艾灸如何帮助我们疏通经络，激发身体的自愈能力。书中的“一分钟辨别身体湿气”等小技巧，更是让我眼前一亮，让我能够快速了解自己的身体状况，并据此选择合适的艾灸方法。我尝试了书中介绍的几种常见病症的艾灸调理方法，例如针对办公室白领的颈椎不适，或者女性朋友常有的痛经问题，都取得了意想不到的改善。这本书不仅教会我如何艾灸，更重要的是，它让我体会到了艾灸带来的身心愉悦，让我在忙碌的生活中，找到了一份宁静和自我疗愈的力量。它让我觉得，拥有这本书，就像拥有了一位随身的健康顾问，随时随地都能获得科学、有效的健康指导。
评分读完“范长伟极简艾灸”，我最大的感受就是，原来健康，可以如此简单！我一直对艾灸抱有好奇，但又觉得它似乎是中医专业人士才能掌握的技能，自己动手会不会适得其反？这本书的出现，完全打消了我的顾虑。它用一种非常亲切、接地气的语言，将艾灸的奥秘娓娓道来，没有那些晦涩难懂的术语，只有清晰明了的讲解和图文并茂的演示。我特别喜欢书中对于“身体信号”的解读，它教会我如何通过身体的一些细微反应，来判断自己身体的状况，从而选择最合适的艾灸方式。书中的“家庭艾灸常用穴位图解”简直是神器，让我一目了然地找到了身体上最常用的几个穴位，并且学会了如何准确地定位。我尝试了书里介绍的艾灸盒和艾条的使用方法，真的非常简单，几分钟就能完成一次艾灸。更重要的是，我亲身感受到了艾灸带来的改变，比如在感冒初期，通过书中的方法进行艾灸，症状很快就得到了缓解，让我少受了不少罪。这本书让我明白，艾灸并非高不可攀，它是一种非常贴近生活、人人都可以实践的健康方式，而且“极简”二字，更是让我在实践中感受到了前所未有的轻松和便捷。
评分“范长伟极简艾灸”这本书，让我对艾灸有了全新的认识。在此之前，我对艾灸的印象停留在“古老”、“神秘”的层面，总觉得它离我的日常生活很远。然而，这本书以一种极其亲切、实用的方式，将艾灸拉近了我的生活。它摒弃了那些冗余的理论，而是聚焦于最核心、最实用的操作技巧和养生理念。我特别欣赏书中对于“艾灸的安全注意事项”的讲解，它细致入微，让我能够安心地进行艾灸，避免不必要的风险。书中的“疑难杂症艾灸解决方案”部分，更是为我提供了很多实用的参考，让我知道在面对身体不适时，艾灸可以起到怎样的作用。我尝试了书中介绍的几种艾灸方法，例如用来缓解季节性过敏，或者改善手脚冰凉的状况，都收到了很好的效果。这本书最让我印象深刻的是，它并没有把艾灸神化，而是把它当作一种简单易行的生活方式，鼓励我们将其融入日常，从而达到养生保健的目的。它让我觉得，健康，其实可以很“简单”，很“接地气”，并且，是可以由我们自己主动去创造的。
评分我一直对中医养生颇感兴趣，但总觉得许多理论过于深奥，实践起来更是困难重重。直到我翻阅了“范长伟极简艾灸”，才真正体会到什么叫做“大道至简”。这本书最大的亮点在于它的“极简”二字，它将复杂的艾灸知识体系，提炼成最核心、最实用的部分，让普通读者也能轻松掌握。我尤其欣赏书中对于穴位讲解的细致入微，每一个穴位的功能、定位，都配有清晰的图示和生动的描述，仿佛就在眼前一般。而且，它不仅仅停留在理论层面，更重要的是教会我如何将这些知识运用到实际生活中。书中提供的各种艾灸方案，针对不同的身体状况，例如针对久坐人群的肩颈不适、针对睡眠不佳的失眠调理，等等，都非常具有指导意义。我尝试了书中介绍的几种简易艾灸手法，效果出乎意料的好，原本困扰我许久的腰酸背痛，在坚持了一段时间后，得到了明显的缓解。这本书还有一个非常重要的价值，就是它打破了许多人对于艾灸“麻烦”、“费时”的刻板印象，它教导我们如何在快节奏的生活中，高效便捷地进行艾灸，让健康管理不再成为一种负担。它让我意识到，真正的养生，不在于多么复杂的操作，而在于持之以恒的坚持和恰到好处的方法，而这本书，正是给了我这样的方法和信心。
评分“范长伟极简艾灸”这本书，用一种极其通俗易懂的方式，为我打开了艾灸的大门。我一直对中医养生颇有兴趣，但又苦于缺乏专业的知识和实践经验，每次看到复杂的养生理论，都感到有些望而却步。这本书的出现，彻底改变了我的看法。它将艾灸的核心理念，用最精炼、最直接的方式呈现出来，让我觉得艾灸原来并不像想象中那么难。书中的“穴位图解”部分，做得非常出色，每一个穴位的标注都非常清晰，而且配有详尽的图示，让我能够轻松地找到并学会定位。我尤其欣赏书中对于“个性化艾灸”的强调，它教会我如何根据自己的身体状况，选择最适合自己的艾灸方法和穴位，而不是盲目跟风。我尝试了书里介绍的几种简易艾灸手法，比如用艾灸盒艾灸腹部，或者用艾条点燃熏灸特定的穴位，都感觉非常方便，而且效果也十分显著。原本我以为艾灸需要很长时间，但这本书让我明白，即使是短暂的艾灸，也能带来意想不到的改善。它让我觉得，健康管理并非难事，而是一种可以融入生活，并且能够亲手实践的美好过程。
评分初次接触“范长伟极简艾灸”，我原本是抱着一种试试看的心态，毕竟现代社会生活节奏快，压力大，各种小毛病总是缠身，而艾灸，这个古老的中医疗法，总给人一种神秘而又遥不可及的感觉。然而，这本书的出现，彻底颠覆了我之前的认知。它以一种极其清晰、直观的方式，将原本复杂晦涩的艾灸理论和实践，变得触手可及。书中并没有充斥着那些让人望而生畏的专业术语，而是用生活化的语言，辅以大量精美的插图和步骤分解，一步步引导读者进入艾灸的世界。我特别喜欢其中关于“辨体施灸”的讲解，以往我总觉得艾灸是“万能的”，哪里不舒服就灸哪里，但这本书教会我，要根据身体的具体情况，选择合适的穴位和艾灸方法，这样才能达到事半功倍的效果。书中的一些案例分析也让我受益匪浅，通过阅读别人的经验，我更能体会到艾灸在缓解疲劳、改善睡眠、增强体质等方面的神奇力量。最重要的是，这本书的“极简”理念，让我不再因为技术门槛而却步，而是让我觉得，艾灸，原来可以这么简单，这么实用，真正地融入我的日常生活，成为我调理身体、呵护健康的一个有力助手。它不是一本简单的教科书，更像是一位循循善诱的良师益友，用最朴实无华的方式，传递着最宝贵的健康智慧。
评分在我眼中，“范长伟极简艾灸”就像一本“看不见的药方”，它没有那些复杂的成分列表，也没有那些令人头疼的剂量说明，但它却能切实有效地解决身体的种种不适。这本书的“极简”二字，绝非名不副实，它确实做到了将艾灸的精髓，以最简洁明了的方式呈现给读者。我非常喜欢书中对于“因人施灸”的理念解读，它强调了每个人的身体都是独一无二的，因此需要的调理方式也应该有所不同。书中的“身体调理小课堂”部分，用通俗易懂的语言，为我剖析了许多常见身体问题的根源，并给出了针对性的艾灸解决方案。我尝试了书中推荐的几种艾灸方法，例如用来缓解办公室久坐带来的腰酸背痛，以及改善我长期存在的睡眠问题。惊喜的是，在坚持了一段时间后，我确实感受到了身体上的积极变化，睡眠质量有了显著提升，腰背也轻松了许多。这本书最让我动容的是，它让我意识到，健康并非是昂贵的，也不是遥不可及的，而是可以通过一些简单易行、成本低廉的方式，就能获得的宝贵财富。它教会我如何利用艾灸这个古老的智慧，来呵护自己的身体，让自己变得更加健康、更有活力。
评分“范长伟极简艾灸”这本书，与其说是一本关于艾灸的书，不如说是一本关于如何更好地与自己身体对话的书。在阅读之前，我对艾灸的认知仅限于“听过”，觉得它是一种传统的养生方式，但具体怎么做，有什么效果，都一无所知。这本书的到来，就像为我打开了一扇新世界的大门。它用一种极其“傻瓜式”的教程，将艾灸的理论和实践完美结合。我尤其喜欢书中对于“循序渐进”的强调，它并没有一下子抛出大量复杂的穴位和手法，而是从最基础、最常用的开始，让我能够一步一个脚印地去学习和实践。书中的“每日艾灸小习惯”部分，更是让我看到了将艾灸融入日常生活的可能性，只需要每天抽出一点时间，就能为自己的健康打下坚实的基础。我尝试了书中推荐的“温和灸”方法，操作起来非常简单，而且感觉很舒服，完全没有想象中的那种灼热感。通过这本书，我开始更加关注自己的身体，学会了如何倾听身体发出的信号，并且用艾灸这个简单而有效的方法，去回应身体的需求。它让我意识到，健康并非遥不可及，而是可以通过一些简单易行的方法，就能获得的宝贵财富，而这本书，正是给了我这样一份宝贵的礼物。
评分“范长伟极简艾灸”这本书，就像一把钥匙，为我打开了通往健康生活的大门。我一直对中医养生充满好奇，但又觉得许多理论过于深奥，实践起来更是困难重重。这本书的“极简”二字，恰恰是我所需要的。它用最通俗的语言，最直观的图示，将艾灸的复杂知识变得简单易懂。我最喜欢的是书中关于“如何选择合适的艾灸产品”的介绍，这让我避免了盲目购买，能够根据自己的需求，选择最合适的产品。书中的“艾灸常见误区解析”部分，更是为我廓清了许多模糊的概念，让我能够更科学、更安全地进行艾灸。我尝试了书中推荐的几种艾灸方法，比如用来缓解季节性鼻炎，或者改善我长期存在的疲劳感。令人惊喜的是，在坚持了一段时间后，我确实感受到了身体上的积极变化，鼻炎症状有所缓解，整个人也感觉更有精神了。这本书让我明白，健康并非遥不可及，而是可以通过一些简单易行的方法，就能获得的宝贵财富，而“范长伟极简艾灸”，正是给了我这样一种简单而有效的方式，让我能够更好地关爱自己，拥抱健康。
评分如果说“范长伟极简艾灸”是一部指南，那它无疑是市面上最清晰、最易懂的那一本。我原本对艾灸一知半解，甚至有些畏惧，总觉得操作复杂，效果不确定。这本书的出现，彻底颠覆了我的固有认知。它以一种近乎“手把手”的教学方式，将艾灸的原理、方法、穴位一一呈现，让即使是初学者也能轻松上手。我尤其赞赏书中对于“辨证施灸”的讲解，它打破了“一刀切”的艾灸模式，教会我如何根据身体的具体情况，选择最适合自己的艾灸方案。书中的“常见病症艾灸调理图解”部分，简直是我的“救星”，让我能够快速找到身体的痛点，并学会如何用艾灸来缓解。我尝试了书中推荐的几次艾灸，例如针对电脑族常见的颈椎疲劳，或者女性朋友的经期调理，都感受到了实实在在的改善。这本书让我体会到，艾灸并非是某种高深的技艺，而是一种可以融入日常生活的健康习惯，而且，它确实能够带来积极的身心变化。它不仅仅是一本书，更像是一位贴心的健康伴侣，随时随地为我提供专业的指导和有力的支持。
评分简单而懂，对初学者有帮助，如每个穴位有对应图文讲解就更好了！
评分简单而懂，对初学者有帮助，如每个穴位有对应图文讲解就更好了！
评分简单易操作 有效的健身方法
评分简单易操作 有效的健身方法
评分果然极简
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