具体描述
《艾扬格女性瑜伽》是吉塔·S.艾扬格多年瑜伽训练和教学经验的结晶，曾被译成至少6种语言，是一本国际畅销的瑜伽宝典a《艾扬格女性瑜伽》与一般瑜伽书不同的地方，就是瑜伽大师吉塔·S.艾扬格深入剖析了女性瑜伽的本质，详细讲解了女性在不同年龄阶段所适合修习的各种体式、调息法和冥想。《艾扬格女性瑜伽》对每个重要体式的辅助方法都有详细讲解和清晰图示，自始至终都贯穿了女性身体与灵魂和谐结合的瑜伽精神。《艾扬格女性瑜伽》中的完美示范皆由吉塔·S.艾扬格本人及孕期的姐姐协助所拍摄，便于孕期和其他练习者掌握艾扬格女性瑜伽体位法的细节和技巧，达到运用瑜伽提升身心健康和生活品质的目的。
作者简介
吉塔·S.艾扬格（Geeta S. Iyengar），1944年生于印度，10岁时不幸身患肾炎，因救治无效而面临死亡的威胁。吉塔在父亲B.K.S艾扬格的引导下，走上了光耀生命的瑜伽之路。吉塔后来经过多年瑜伽练习，身体疾病不治而愈。她不但精通印度哲学、医药学和瑜伽经典，完整地继承了艾扬格瑜伽体系，成为其父亲最出色的学生，同时担任艾扬格瑜伽学院院长，最终成为该领域的权威，被誉为世界上为数不多的女性瑜伽大师之一。
目录信息
前言 / 4
第一部分理论
第一章初涉瑜伽 / 3
第二章通向自由的瑜伽之路 / 5
第三章瑜伽是什么 / 9
第四章女性瑜伽的产生 / 28
第五章瑜伽与健康 / 32
第六章瑜伽是女性的理想锻炼方式 / 36
第七章女性生命中的三个阶段 / 41
第二部分实践
第八章了解你的身体 / 53
第九章瑜伽练习方法和前提条件 / 63
第十章瑜伽体式练习提示和建议 / 69
第十一章瑜伽体式分类、学习时间和课程 / 84
第十二章瑜伽体式练习技巧和效果 / 105
第一式站立 / 105
第二式前屈体 / 133
第三式坐式和仰卧 / 163
第四式倒立 / 183
第五式腰腹练习 / 236
第六式扭转练习 / 256
第七式后仰式 / 269
第八式辅助瑜伽 / 288
第九式体式和调息法：妊娠期 / 308
第十式高级体式 / 339
第三部分经验
第十三章进入平静状态 / 349
第十一式身印和仰尸式 / 349
第十四章调息法练习提示和建议 / 361
第十五章瑜伽呼吸法练习技巧和效果 / 374
第十二式呼吸法和禅定 / 374
第十六章冥想 / 389
· · · · · · (收起)
读后感
之前看过艾扬格的两本著作《瑜伽之树》和《瑜伽之光》，后者是艾扬格的代表作，只是略读了，对于学习瑜伽是一本学习操作用书。很喜欢瑜伽之树是艾扬格对于瑜伽个人解读的经验之说，很有可读性和指导性。 接触到瑜伽是之前报读一家瑜伽馆一年的课程。而这家瑜...
用户评价
看了好几本瑜伽的书，觉得瑜伽还是得靠自己去实践，书中把体式写得再详尽，你没有去做，永远也无法领悟到瑜伽的神奇之处。
评分专门为女性定做的瑜伽书，科学瑜伽，内外兼修！ 过去联系瑜伽多事关注动作，这本书里把女人身体的一些结构和生理方面的感受，习惯等结合进去了，很实用，也把联系瑜伽心静时的感受和身心合一的境界描述的很透彻，值得学习！
评分专注于拮抗的力量
评分对初学者来说真的是挺不错的书. 有详细讲解每个动作的要领及作用, 而且还有作者建议的课的内容, 照做就可以了. 理论知识有点太空洞了, 很努力地想要说明一些什么东西,结果发现讲的全是别人的理论.
评分瑜伽之光精简版
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有