图书标签: 睡眠  心理学  健康  生活  自然养生  医学  2011  英国   

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已经过了睡不着的年纪了

两小时不到就看完了。很多观点我还是很赞成的。例如我们生活的文化总是执迷于麻烦中，忘了专心于有用的东西上面。正如只要坚持不断的看这本书，一会就会看完了。关注于睡觉这件事，不要想别的事情，一想到睡起来就是新的一天不应该很开心的就去睡觉了么。

坚持几个原则挺管用的，书中提供了睡眠练习，总会有适合自己的方法

两小时不到就看完了。很多观点我还是很赞成的。例如我们生活的文化总是执迷于麻烦中，忘了专心于有用的东西上面。正如只要坚持不断的看这本书，一会就会看完了。关注于睡觉这件事，不要想别的事情，一想到睡起来就是新的一天不应该很开心的就去睡觉了么。

书的核心部分是一些催眠法... 当然, 睡好觉的关键还是利用光照调整好节律和上床前花时间平抚意识和情绪. 在youtube上搜了作者, 怎么看都像江湖骗子orz.

有睡眠困扰的人越来越多，于是指导人睡眠的书籍也就越来越多；指导人睡眠的书籍越来越多，可是有睡眠困扰的人仍然是越来越多。 就我个人而言，我就读过了一些关于睡眠的书，可是效果大都不太明显。最近读的这本《我能让你睡》是不是会有明显的效果，我还不太知道，因为这本书...  

请重复使用这些方法。 为大脑编好程序。 1. 减少睡眠中断的次数。 2. 引入睡眠强化措施。 3. 优化睡眠环境，保持已经得到的睡眠改善效果。 “睡眠就像秋千” 1. 比平时醒来的时间早半个小时起床。 2. 只在想睡的时候才上床睡觉。 3. 白天不要打盹 锻炼有助于睡眠。 色氨酸-...  

从养生食品到养生大师，近年来关于养生的理论和事件一度被推上媒体和社会舆论的风口浪尖，成为人们关注的焦点，而诸多的养生秘籍中，关于如何调理睡眠的书却凤毛菱角，这就是一本帮助入睡和改善睡眠的书。 以前的时候从来不知道失眠是个什么滋味，甚至还羡慕过失眠人...  

有一位陈抟老祖，睡觉也能睡出功夫来。陈抟（？～989），字图南，自号扶摇子，是五代宋初著名道教学者。他师从邛州天师观都威仪何昌一学睡功“锁鼻术”，魏泰说他“或一睡三年”,他因此被后人称他“睡仙”。据说这位老人家活到118岁。他的传世作品《喜睡歌》、《睡歌》等，很有...

从养生食品到养生大师，近年来关于养生的理论和事件一度被推上媒体和社会舆论的风口浪尖，成为人们关注的焦点，而诸多的养生秘籍中，关于如何调理睡眠的书却凤毛菱角，这就是一本帮助入睡和改善睡眠的书。 以前的时候从来不知道失眠是个什么滋味，甚至还羡慕过失眠人...