我能让你睡

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保罗·麦肯纳,世界顶尖的催眠师。曾经帮助成百万的人成功减肥、戒烟、树立信心和改变生活。保罗是畅销书作家。主持的电视节目拥有有5亿的观众,通过一系列黄金时间的电视节目征服了美国观念。他的节目在ABC(美国广播公司)的黄金时间播出,应邀参与过《早安美国》、《娱乐今晚》、《第一直播》等热播类电视节目。

出版者:浙江科学技术出版社
作者:保罗·麦肯纳
出品人:
页数:142
译者:李尼
出版时间:2011-1
价格:35.00元
装帧:平装
isbn号码:9787534139086
丛书系列:
图书标签:
  • 睡眠 
  • 心理学 
  • 健康 
  • 生活 
  • 自然养生 
  • 医学 
  • 2011 
  • 英国 
  •  
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《我能让你睡》和附带的CD所讲的方法,要使你的生活发生巨大变化!如果你:失眠、睡不踏实、思绪烦乱、半夜醒来……那就请阅读这本书及附带的催眠CD吧!人一生中有三分之一的时间需要在睡眠中度过,但是,现在有越来越多的人却饱受失眠之苦。国际畅销书作家兼心理放松大师保罗•麦肯纳博士花了20年时间研究如何解决睡眠问题,成绩斐然。他研究出一套简便易行的独特方法,人人都可利用这套方法改善睡眠质量。在《我能让你睡》这本书里,他让我们看到,一些轻松的练习和简单的思维及行为变化,就能对睡眠产生重大影响。这本书和附带的即时催眠CD里所说的一切事情,就跟我们坐下来当面催眠的效果一样。事实上,阅读这本书的时候,你也许就会感到昏昏欲睡了。

具体描述

读后感

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请重复使用这些方法。 为大脑编好程序。 1. 减少睡眠中断的次数。 2. 引入睡眠强化措施。 3. 优化睡眠环境,保持已经得到的睡眠改善效果。 “睡眠就像秋千” 1. 比平时醒来的时间早半个小时起床。 2. 只在想睡的时候才上床睡觉。 3. 白天不要打盹 锻炼有助于睡眠。 色氨酸-...  

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大部分时间,我和“失眠”总是擦身而过,她好像被我强大的气场所震慑,不肯靠近我的枕旁。为数不多的几次遭遇,比如儿时学校组织第一次春游的前夜,又比如去年年底做出人生一个重大决策的数日,“失眠”都对我不离不弃,始终坚守在我床边,看着我辗转反侧,彻夜难眠。那种痛苦...  

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从养生食品到养生大师,近年来关于养生的理论和事件一度被推上媒体和社会舆论的风口浪尖,成为人们关注的焦点,而诸多的养生秘籍中,关于如何调理睡眠的书却凤毛菱角,这就是一本帮助入睡和改善睡眠的书。 以前的时候从来不知道失眠是个什么滋味,甚至还羡慕过失眠人...  

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有睡眠困扰的人越来越多,于是指导人睡眠的书籍也就越来越多;指导人睡眠的书籍越来越多,可是有睡眠困扰的人仍然是越来越多。 就我个人而言,我就读过了一些关于睡眠的书,可是效果大都不太明显。最近读的这本《我能让你睡》是不是会有明显的效果,我还不太知道,因为这本书...  

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有一位陈抟老祖,睡觉也能睡出功夫来。陈抟(?~989),字图南,自号扶摇子,是五代宋初著名道教学者。他师从邛州天师观都威仪何昌一学睡功“锁鼻术”,魏泰说他“或一睡三年”,他因此被后人称他“睡仙”。据说这位老人家活到118岁。他的传世作品《喜睡歌》、《睡歌》等,很有...

用户评价

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坚持几个原则挺管用的,书中提供了睡眠练习,总会有适合自己的方法

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两小时不到就看完了。很多观点我还是很赞成的。例如我们生活的文化总是执迷于麻烦中,忘了专心于有用的东西上面。正如只要坚持不断的看这本书,一会就会看完了。关注于睡觉这件事,不要想别的事情,一想到睡起来就是新的一天不应该很开心的就去睡觉了么。

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不得不说这本身对失眠的人有一定的帮助,不过还是要静心去做。我自己是全身放松,慢慢注意呼吸,于是就睡下去了。

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已经过了睡不着的年纪了

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不是很高深的医学书。

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