具体描述
《易化牵伸术:简便易学的PNF牵伸及力量训练(第3版)》对PNF牵伸技术进行了图文并茂的翔实介绍。PNF牵伸是一种安全、简便易行的训练方法，它不仅能够牵伸肌肉，而且在肌肉等长抗阻收缩之后，还能在新的关节活动范围内进-步牵伸。
《易化牵伸术（第3版）》的修订、重编工作已经完成，新版PNF（本体感觉神经肌肉易化术）牵伸技术，远远超过了广泛发行的第2版。
《易化牵伸术（第3版）》保留了前几版最主要的特色，并增加了以下内容：
新增了包括跑步、高尔夫、游泳、宣行车、投掷与持拍类运动的常规牵伸方法。
配合使用平衡球和弹力带，在牵伸活动的基础上进行力量训练。
预防治疗常见的软组织损伤的牵伸与力量训练。
为操作者提供7新的测试平台，可从以下网址进行下载
无论你是专业的健身教练、治疗师、教练员、运动员，还是学生，《易化牵伸术（第3版）》将帮助你评估目前的肌肉状况，改善关节活动范围，增加力量，降低过度损伤，提高运动能力。
作者简介
目录信息
· · · · · · (收起)
读后感
刚收到这本书，满怀欣喜地打开。结果有点却不如人意。书籍很专业，会给你详细讲解不同肌肉的作用以及拉伸方法。拉伸的方法也比较难学，一个拉伸动作只配一幅图，而且动作讲解复杂，所以有些动作很难学。看这本书之前得先认识身体各部分的骨骼和肌肉，否则很难看下去。初学拉伸...
评分刚收到这本书，满怀欣喜地打开。结果有点却不如人意。书籍很专业，会给你详细讲解不同肌肉的作用以及拉伸方法。拉伸的方法也比较难学，一个拉伸动作只配一幅图，而且动作讲解复杂，所以有些动作很难学。看这本书之前得先认识身体各部分的骨骼和肌肉，否则很难看下去。初学拉伸...
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用户评价
解释透彻 简单易学
评分值得反复阅读的好书，前几章可以无视
评分比较重要的几个肌群的作用以及拉伸，读一读还是挺受用的，前提最好有个系统的理解，不然很吃力。
评分【2015】
评分不错的方法。只是大多是两个一起比较好。方法很好。一个人也可以
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