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出版者:

作者:〔美〕马克•郭士顿（Mark Goulston）

出品人:

页数:222

译者:苏西

出版时间:2010-11

价格:32.00元

装帧:平装

isbn号码:9787229029715

丛书系列:

图书标签:

• 沟通
• 倾听
• 人际交往
• 心理学
• 社交
• 交流
• 语言表达
• 社交力学
• 倾听
• 内心成长
• 自我觉察
• 情绪管理
• 心灵疗愈
• 专注力训练
• 静心阅读
• 个人发展
• 情感共鸣
• 简单生活

《静默回响》 在喧嚣的世界里，我们常常筑起高墙，隔绝外界的纷扰，也阻碍了内心的声音。然而，真正的力量并非来自呐喊，而是源于静默。 《静默回响》是一部关于倾听的深邃探索。它并非直接讲述倾听的技巧，而是通过一系列引人入胜的故事和深刻的洞察，展现了“倾听”这一行为背后蕴含的巨大能量。这本书将带领你踏上一段发现之旅，去理解倾听的真谛，以及它如何能改变我们与他人、与自己、与世界的关系。 书中穿插着不同人生阶段、不同境遇的人物故事： 薇拉的故事： 一位年轻的艺术家，在创作陷入瓶颈时，她没有急于寻找灵感，而是选择暂时放下画笔，来到一个远离尘嚣的海边小镇。在那里，她不再强迫自己去“听到”外界的声音，而是专注于感受海浪的节拍、海鸥的鸣叫、风吹过沙滩的轻语。她发现，当她真正放下主观的判断和期待，纯粹地“存在”于当下，那些被忽略的细微声响便开始在她心中回荡，如同古老的旋律，渐渐点亮了她内心的色彩。这不仅仅是对自然之声的倾听，更是对自身最深层渴望的回响。 老约翰的记忆： 一位年迈的园丁，他一生都与花草为伴。他的孩子已长大成人，很少来看望他。曾经，他会渴望孩子的电话、渴望他们的陪伴，但随着时光流逝，他渐渐学会了与沉默对话。他在花园里，倾听每一株植物生长的呼吸，感受土壤的温度，体会雨水滴落的节奏。他发现，花朵向他“诉说”着对阳光的渴望，草叶传递着对滋养的感恩。他不再感到孤单，因为他找到了与生命最本真的连接。他的故事揭示了，即使没有言语，生命本身也在低语，等待着我们去感知。 艾米莉的抉择： 一位职业女性，在一次意外的事故后，她被迫放慢了生活的脚步。起初，她感到焦虑不安，习惯了紧凑的日程和高效的产出。然而，当她开始倾听自己身体发出的信号——那些被忙碌掩盖的疲惫、疼痛，甚至只是内心深处对平静的渴望时，她开始重新审视自己的生活。她不再追求外界的认可和成功，而是专注于内心的声音，倾听自己真正需要的是什么。这个过程让她明白了，真正的力量并非来自于不断的争取，而是来自于与自身和谐共处。 《静默回响》将通过这些鲜活的故事，引导读者去思考： 倾听的层次： 我们通常认为倾听是关于听到对方的话语，但这本书将深入挖掘倾听的更深层次——倾听言语背后的情绪、倾听沉默中的含义、倾听身体的语言、甚至倾听大自然和宇宙的低语。 放下与接纳： 倾听并非是一种主动的“捕捉”，而更多的是一种被动的“容纳”。它需要我们放下预设的观念、主观的评判，以及对结果的期待，去全然地接纳当下所呈现的一切。 内在的共鸣： 当我们能够有效地倾听外界时，我们也会自然而然地开启对内心的倾听。外界的声响与内心的回响相互映照，帮助我们更清晰地认识自我，发现潜藏的智慧。 关系的可能性： 在人际交往中，真正的倾听是建立深度连接的基石。它能够化解误解，增进理解，让关系在更加真实和有爱的土壤中生长。 这本书并非提供一套刻板的“如何倾听”的公式，而是邀请你踏入一个更广阔的领域，去体验和感受倾听的力量。它鼓励你从日常生活中寻找倾听的契机，无论是与伴侣的对话，还是与孩子的相处，亦或是独自一人感受清晨的宁静。 《静默回响》是一次邀请，邀请你走进静默的殿堂，在那里，你将发现，最深刻的沟通，往往发生在最沉静的时刻；最清晰的答案，往往来自于最温柔的回响。它将帮助你解锁一种全新的感知方式，让你在纷繁的世界中，找到属于自己的那份安宁与力量。 准备好，去倾听吧，倾听那来自生命深处、来自宇宙万物的静默回响。

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首先感谢豆瓣分享了很多好书！我在豆瓣找到了很多帮助自己很大的书！ 其次，感谢推荐just listen的朋友们。这本书有对婚姻的起死回生术，有对如何倾听别人，帮助自己和别人从两栖动物的冲动，到哺乳动物的情绪化，进化到人类的逻辑思维的方法和过程。听，不是听表面上说的话语...  

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国人都以为自己挺能倾听的，事实上，我们仍然不足够。 一方面，我们低估了父母给我们带来的负面影响。——我们的父母 能做到倾听我自己的，不常见。因此，很多子女 长大成人后，第一个下意识的反应就是忽略他人说的话，只关注自己内心的声音。 另一方面，独生子女 的普及，导...  

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郭士顿的这本书既有理论的根基，又有容易上手的实用的技巧，而建立在科学和理论之上的技巧往往更让人信服和易于理解运用。在阅读过程中，有些概念和认识是初次接触到的，比较新鲜而且有道理；有些是之前在类似的著作中已有了解，再次读到的时候觉得世上许多道理是相通的，可以...  

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男人和女人沟通，男人和男人沟通，教兽和学生沟通，官僚和百姓沟通，对手和对手沟通，坏人和好人沟通。在这个鸡和鸭说的社会，这本书值得看看！..............................................................................................................................  

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说实话，这本书对我来说，有点像一个意外的惊喜。我平常看的书类型比较固定，通常是历史、科幻或者一些硬核的科普读物。这种偏向“人文关怀”的书籍，我很少主动去接触。但这次，是因为一个偶然的机会，在书店里翻到了它，然后就鬼使神差地买了下来。回家后，我带着一种“试试看”的心态翻开，结果就一发不可收拾了。它不是那种会让你哈哈大笑的幽默小品，也不是那种让你热血沸腾的英雄史诗。它的力量，是一种非常沉静的、渗透性的力量。它用一种非常朴素的语言，描绘了生活中的一些细微之处，一些被我们常常忽略的瞬间。比如，关于人与人之间微妙的互动，关于那些藏在话语背后的情感，关于那些因为不被理解而产生的隔阂。我读到关于“等待”的章节时，深有感触。我们总是习惯性地催促，催促自己，催促别人，却忘记了，有些事情，是需要时间的，是需要耐心去等待的。这本书，让我开始反思自己对待“等待”的态度。我过去总是觉得等待是浪费时间，是无意义的煎熬。但这本书却告诉我，在等待的过程中，我们可以去观察，去思考，去感受。它就像一个温柔的提醒，让我放慢脚步，去体会生命中的那些“慢时光”。我开始尝试着在生活中运用这种“倾听”的智慧，去倾听朋友的抱怨，去倾听家人的诉说，甚至是去倾听自己内心的声音。我发现，很多原本以为难以解决的问题，在真正地“倾听”之后，似乎都找到了答案。

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我总觉得，现代社会，我们活得太“急”了。急着成功，急着出人头地，急着跟上时代的步伐，结果却忽略了很多美好的事物。这本书，就像一个“慢节奏”的指南，它提醒我们要放慢脚步，去感受生活中的点滴。它没有提供任何“快速致富”或者“一夜成名”的秘籍，它的价值在于它所传递的那种“静”的力量。我特别喜欢书中对“等待”的解读。我们总是觉得等待是浪费时间，是无意义的消耗。但这本书却告诉我们，等待也是一种学习，一种积累，一种与自己对话的机会。我过去就是一个非常没有耐心的人，做什么事情都希望立刻看到结果。读了这本书之后，我开始尝试着去体会等待的意义，去享受那个过程。我发现，很多事情，真的是“心急吃不了热豆腐”。当你不那么急躁的时候，反而会发现更多的可能性。这本书，让我对“倾听”有了全新的认识。它不仅仅是听别人说话，更是听自己内心的声音。我过去常常忽略自己内心的需求，总是在满足别人的期待。但读了这本书之后，我开始学会去倾听自己的身体，自己的情绪，自己的心声。我发现，很多时候，我所需要的，并不是别人告诉我该怎么做，而是我自己能够静下心来，去倾听自己的内心，去找到答案。

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我一向不是一个容易被“心灵鸡汤”打动的人。我更喜欢那些有逻辑、有实证的书籍。所以，当朋友推荐这本书给我时，我其实是有点犹豫的。书名“只需倾听”，听起来有些过于概念化，我担心内容会比较虚浮。然而，当我真正翻开这本书，并且沉浸其中之后，我才发现，我的担忧完全是多余的。这本书的价值，不在于它提供了什么“方法论”，而在于它所传递的那种“状态”。它就像一位温柔的引路人，带你走进自己内心最宁静的角落。我最喜欢的是书中关于“看见”的探讨。我们常常以为我们看到了很多，但实际上，我们只是在“看”，而没有真正地“看见”。这本书让我明白，真正的看见，需要带着觉知，带着不带评判的态度，去深入地观察。它让我开始反思，我在与人交往时，是否真正地“看见”了对方？是否真正地理解了他们的情绪和需求？读了这本书之后，我开始尝试着在日常生活中，去“倾听”和“看见”。我发现，当我真正地放下预设，去倾听和看见的时候，我能够更深刻地理解我的伴侣，我的孩子，甚至是我自己。这本书，让我对“倾听”有了全新的认识。它不仅仅是听到声音，更是听到内心的声音，听到那些被压抑的渴望，被忽视的情感。它让我明白，在这个喧嚣的世界里，倾听，是通往内心平静的必经之路。

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这本书，给我最深刻的感受，是一种“沉静”的力量。它不像那些会让你热血沸腾、瞬间充满力量的书籍，它更像是一种潜移默化的影响，一种润物细无声的改变。我平常看的书类型比较杂，但大部分都偏向于知识性的，我不太喜欢过于感性的文字。所以，当我拿到这本书时，其实并没有抱太大的期望。然而，它却一次又一次地让我感到惊喜。书中对“情绪”的描绘，让我印象特别深刻。我们常常习惯性地压抑自己的情绪，或者用一些外在的方式去掩盖它们。但这本书却告诉我，情绪本身并没有好坏之分，它们只是我们内心的一种信号，需要被理解和接纳。我过去一直认为，情绪是一种“麻烦”，是一种需要被“控制”的东西。读了这本书之后，我开始尝试着去“倾听”我的情绪，去理解它们背后的原因。我发现，当我不再抗拒情绪，而是去感受它们时，它们反而会慢慢地消散。这本书，让我对“倾听”有了更深的理解。它不仅仅是倾听别人的声音，更是倾听自己的心声。我开始学会，在这个嘈杂的世界里，找到内心的宁静，去倾听那些被我忽略的细微声音。它没有给我任何“灵丹妙药”，但它给了我一种全新的视角，一种看待自己和世界的方式。

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说实话，第一次拿到这本书的时候，我对它的期待并不高。毕竟，这类书市面上太多了，很容易给人一种“套路化”的感觉。但是，当我真正开始阅读之后，我才发现，这本书真的与众不同。它没有那种“鸡汤”式的说教，也没有那种“心灵鸡汤”式的空洞。它更像是一种“陪伴”，一种“引导”。它用一种非常平和、非常温润的语调，带你走进内心深处的世界。我印象最深刻的是书中关于“共情”的描述。我们常常觉得，只要我们说出自己的感受，别人就一定能理解。但这本书却告诉我们，真正的共情，不是仅仅说出感受，更重要的是去感受对方的感受，去理解对方的处境。我过去在这方面做得非常不够，常常只关注自己的表达，而忽略了对方的感受。读了这本书之后，我开始尝试着去“倾听”别人的感受，去理解他们的情绪。我发现，当我真正地放下评判，去倾听的时候，我能够更深入地理解我的家人，我的朋友，甚至是我身边的陌生人。这本书，让我对“倾听”这个概念有了更深的理解。它不仅仅是听到声音，更是听到背后的情感，听到那些未被言说的心声。它让我明白，在这个充满误解和隔阂的世界里，倾听，是通往理解的唯一桥梁。

评分☆☆☆☆☆

我得承认，一开始我对这本书的态度是有些不屑的。封面设计不算惊艳，书名也带着点“矫情”的味道，总觉得这类书容易落入俗套，写些空泛的大道理，或者是一些不着边际的“心灵鸡汤”。但架不住身边朋友的安利，还有就是我最近确实觉得生活有点卡壳，想找点新的视角来调整一下。结果呢？这本书完全打破了我之前的预设。它就像一个经验丰富的老中医，把脉精准，开出的药方不是那种立竿见影的特效药，而是需要你慢慢调理，让身体自己找回平衡。书中那些看似随意的叙述，背后却隐藏着深刻的洞察。它不会直接告诉你“你应该这样做”，而是通过一些场景，一些人物的对话，一些细微的动作描写，让你自己去体会，去领悟。我尤其喜欢其中关于“看见”的部分。我们常常觉得自己看到了很多，但实际上，我们只是在“看”，而非“看见”。这本书提醒我，真正的看见，是带着同理心，带着不评判的态度，去深入地感受，去理解。我记得有一次，我读到关于一个母亲如何与青春期的孩子沟通的章节，里面的描写非常细腻，让我立刻联想到了我自己的成长经历，以及我与父母之间的相处模式。我突然明白，很多时候，我们所谓的“不理解”，是因为我们根本就没有真正地去“听”。这本书，就是让我学会去“倾听”，不只是倾听别人的声音，更是倾听自己的心声，倾听那些被忽略的细枝末节。它教会了我，耐心和专注，是通往理解的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

我是一个习惯性用逻辑和理性来武装自己的人，情感对我来说，常常是一种需要被“管理”的东西，而不是一种可以被 freely 表达的力量。所以，当这本书出现在我生活中时，我一开始是有点抗拒的。它没有复杂的理论框架，也没有严谨的论证过程，更多的是一种流淌的情感，一种诗意的表达。但正是这种看似“非理性”的特质，却意外地打动了我。它就像一阵清风，吹散了我内心深处的雾霾，让我看到了那些被我刻意压抑的情绪。书中有很多让我反复咀嚼的句子，它们就像一颗颗小小的种子，在我心里生根发芽。我开始意识到，我一直以来都在用一种“硬壳”来保护自己，害怕暴露自己的脆弱，害怕被伤害。而这本书，却是在鼓励我卸下这层硬壳，去感受，去连接。我记得其中有一个比喻，是将人的情绪比作天气，有时候阳光灿烂，有时候阴雨绵绵，这都是自然而然的，不需要刻意去改变，只需要去感受和接纳。这个比喻让我豁然开朗。我过去总是试图控制自己的情绪，让它们“符合”某种标准，结果反而让自己更加焦虑和疲惫。这本书，让我开始学习如何与自己的情绪和平共处，如何理解它们，如何从中汲取力量。它没有给我任何“秘诀”，但它给了我一种全新的视角，一种看待自己和世界的方式。我开始尝试着去倾听，去感受，去拥抱那些我曾经害怕的“不完美”。

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坦白说，这本书的风格真的很难用一个词来概括。它不像是一本畅销小说，有跌宕起伏的情节；也不像是一本哲学著作，有严谨的论证体系。它更像是一种“生活体验”的记录，一种“情感连接”的探索。我最初是被它的书名吸引的，觉得“只需倾听”这个说法，简洁而有力，触碰到了我内心深处的一个痛点。我一直觉得，在这个信息爆炸的时代，我们似乎越来越少地去真正地倾听。我们习惯于表达，习惯于评判，却忘记了，有时候，最有效的沟通，就是放下所有的预设，去静静地听。书中关于“无声的语言”的描述，让我印象特别深刻。它揭示了那些隐藏在日常对话中的非语言信号，那些表情，那些肢体动作，那些沉默本身，都承载着丰富的信息。我开始反思，我过去在与人交流时，是否过于关注对方说了什么，而忽略了他们没有说出来的，或者通过非语言方式表达出来的东西。这本书，就像一个打开我心扉的钥匙，让我重新审视了人与人之间的关系。它让我明白，真正的理解，来自于深度而非广度，来自于 empathetically，而不是 intellectually。我开始尝试着去“倾听”我的家人，我的朋友，甚至是我自己。我发现，当我真正地放下评判，去倾听的时候，很多看似难以化解的矛盾，都迎刃而解了。

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这本书，我真的需要好好说道说道。它像是一个久违的老友，在我最需要的时候，悄悄地坐到了我身边，什么也不说，只是静静地在那儿。你知道那种感觉吗？就是你内心翻江倒海，脑子里像放了一串鞭炮，噼里啪啦响个不停，但就是找不到一个能准确表达出来的词。而这本书，它就那么安安静静地存在，仿佛读懂了我所有的言不由衷，所有的欲言又止。我拿到书的那天，其实心情并没有特别好，可能是工作上的不顺心，也可能是生活中的一些小烦恼，反正就是觉得空气中弥漫着一股挥之不去的沉闷。随手翻开这本书，并没有抱太大的期望，只是想找点东西来填补一下空白的思绪。然而，越读越觉得不对劲，它不是那种会给你醍醐灌顶、瞬间解决所有问题的“励志鸡汤”，也不是那种情节跌宕起伏、让你欲罢不能的“故事小说”。它更像是一面镜子，照出了我内心深处最真实、最隐秘的角落。里面的文字，有时温润如玉，有时又带着一丝不易察觉的锋芒，恰到好处地触碰到我那些不愿触碰的地方。我常常在某个段落停下来，看着窗外的风景发呆，脑海里会浮现出过往的种种画面，那些被我刻意遗忘或掩埋的细节，竟然在这个时候变得清晰起来。它没有强行灌输任何观点，只是用一种非常平和的方式，引导你走向自己的内心。我开始反思，我究竟在逃避什么？我为什么总是习惯性地忽略那些细微的情绪？这本书，真的让我有了审视自己的勇气，那种勇气不是激昂的呐喊，而是平静的凝视。

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这本书，在我看来，更像是一种“陪伴”。它不像其他书籍那样，会有一个明确的“主题”或者“目的”，让你去学习，去掌握。它更像是一个安静的倾听者，在你需要的时候，默默地陪在你身边。我喜欢它叙述的方式，非常自然，非常流畅，就像你在和一位老朋友聊天一样。没有华丽的辞藻，没有故作高深的理论，只有最真诚的情感流露。我印象特别深刻的是其中关于“孤独”的描绘。我们都害怕孤独，总觉得孤独是负面的，是需要被消除的。但这本书却提供了一种不一样的视角，它认为孤独也可以是一种成长的契机，一种与自我对话的机会。我过去一直试图逃避孤独，一旦感到孤独，就拼命地找事情做，找人陪伴。但是读了这本书之后，我开始尝试着去拥抱孤独，去享受那种与自己独处的时间。我发现，在孤独中，我可以更清晰地听到自己的声音，更深刻地理解自己的需求。这本书，让我对“倾听”有了更深的理解。它不仅仅是听别人的话，更是听自己的心声，听那些藏在潜意识里的渴望和恐惧。它让我明白，真正的倾听，是一种带着觉知，带着接纳的态度。它让我开始学会，如何在这个嘈杂的世界里，找到内心的平静。

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目前为止将沟通最好的外国人书。五星好书，值得反复看，反复学习！！！

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对一个J来说，屏蔽信息和下判断是毁灭性的灾难，感知能力和同理心要逐步的建立起来。真难啊，慢慢修炼吧。

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断断续续看了两个月 读完再回想程文的课 觉得交流真的是门高深的艺术

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倾听、提问、体察映照 1保持镇定 2清空成见倾听 3让对方感到你的理解 4对别人感兴趣而不是证明自己有趣 5让别人感到自己有价值 6帮助他人抒发郁结 7消除错位现象不要有错觉感觉有问题的地方礼貌地直接说出来 8茫然无助时主动示弱 9远离有毒的人

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