工作狂是怎样休息的 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024


工作狂是怎样休息的

简体网页||繁体网页
[德] 莉娜·维特本
后浪|中国友谊出版公司
后浪
吴莜
2020-10
160
42.00元
平装
9787505749955

图书标签:  


喜欢 工作狂是怎样休息的 的读者还喜欢




点击这里下载
    


想要找书就要到 小哈图书下载中心
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-12-24

工作狂是怎样休息的 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

工作狂是怎样休息的 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

工作狂是怎样休息的 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024



图书描述

优化你的工作日,开启元气满满的每一天

记忆训练师+瑜伽老师+声乐教练,三管齐下

让你忙而不累,随时找回工作能量

◎编辑推荐

★为什么有些人面临高强度的工作压力也能从容不迫,另一些人却忙到发疯?想要平衡工作和生活,却总觉得力不从心?不妨听听高效能人士的诀窍:活用上班间歇,用休息恢复身心,将休息精神贯彻职场日常。

☆本书三位作者分别擅长大脑、身体和声音领域,为读者带来大脑思维(注意力、记忆练习等)、身体活动(瑜伽、拉伸等)和声音控制(声调控制、会议发言等)方面的训练,使人一整天都能保持精力充沛的绝佳状态。

◆情景式浸入体验,内容实用又易上手——书中包含10个典型的工作日场景,从清晨卧室起床开始,再到上班通勤、坐下办公、会议讨论、茶水间放松,最后到下班回家,各部分都有对应的大脑-身体-声音的特色方法,助你随时恢复状态。

◇休息并不等同于躺下睡觉,而是及时停下来从快节奏的生活中得到喘息的机会。漫长的工作日中,焦虑不安、注意力涣散、身体倦怠、肩背僵痛或声音干哑都有可能成为压倒上班族的最后一根稻草,想要一键消除,何不试试本书?

◎内容简介

现代社会中,人们的工作压力不减反增,那么最好的解决方案就是自我调整。本书三位作者主要介绍了利用工作间歇就可以做的休息训练,让大家得以在日理万机、压力繁重之时,仍保有清醒的头脑与灵动的身体,生机勃勃地度过每一天。

书中包含10个典型的工作日场景,从清晨卧室起床开始,再到上班通勤、坐下办公、会议讨论、茶水间放松,最后到下班回家,每个场景都有对应的大脑思维(集中注意力、记忆练习等)、身体活动(瑜伽、拉伸等)和声音控制(声调控制、会议发言等)方面的训练,使人一整天都能保持精力充沛的绝佳状态。不需要花费很大力气,就会带来立竿见影的好效果。学会将休息精神贯彻职场日常,即使今天是周一,也不再令人气馁!

工作狂是怎样休息的 下载 mobi epub pdf txt 电子书

著者简介

莉娜·维特本是一名记忆训练师和系统教练。她对词义、关联性、推理及创意性方面始终热情十足。

凯特琳·伍尔夫是一名歌手兼声乐教练,拥有15年的舞台经验,她熟知让声音保持绝对稳定的技巧。

西娜·莫西尼克是一名健身指导和瑜伽教练,也是该团队的身体专家,从小就因为背痛而不得不对身体进行大量研究,最终成为这一团体的身体教练。


图书目录


工作狂是怎样休息的 pdf epub mobi txt 电子书 下载
想要找书就要到 小哈图书下载中心
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

评分

用90%的篇幅描述问题,然后三言两语打发掉解决方案,再注入一些正确的废话和心灵王八汤。出书未免也太容易了吧。

评分

放松,是针对肌肉,大脑和声音的。很奇怪没有视觉,可见玩手机并不能得到有效的方式,听力才是最关键的能力。

评分

用90%的篇幅描述问题,然后三言两语打发掉解决方案,再注入一些正确的废话和心灵王八汤。出书未免也太容易了吧。

评分

都什么乱七八糟的

评分

这本书其实原理蛮科学的,从声乐、健身、创意(意识)来管理内在精力和外在表现。但是书的设计和翻译排版等特别像外语低阶教材,配图也不是辅助理解or信息增量,略微尴尬。

读后感

评分

现代社会,人人都压力山大,人人为生存、为更好生活终日奔波。特别是近两年的疫情,让很多人大喊“吃不消”,而更加拼命工作,却往往因为高强度工作疲惫不堪,导致工作效率低下。 但还有些人同样工作繁忙,每日操劳,却能在压力下从容不迫,忙闲随心。 根本原因在于,你只会工...  

评分

评分

评分

评分

《睡眠革命》中说:“一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,如此才能永远以积极的状态应对工作和生活。” “睡眠、运动、清新的空气、放松、尝试新事物、不一心二用、补充葡萄糖、打破常规、水分、时不时对身体、大脑和声音进行休息训练。” 睡眠,在...  

类似图书 点击查看全场最低价

工作狂是怎样休息的 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024


分享链接









相关图书




本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有