具体描述
优化你的工作日，开启元气满满的每一天
记忆训练师+瑜伽老师+声乐教练，三管齐下
让你忙而不累，随时找回工作能量
◎编辑推荐
★为什么有些人面临高强度的工作压力也能从容不迫，另一些人却忙到发疯？想要平衡工作和生活，却总觉得力不从心？不妨听听高效能人士的诀窍：活用上班间歇，用休息恢复身心，将休息精神贯彻职场日常。
☆本书三位作者分别擅长大脑、身体和声音领域，为读者带来大脑思维（注意力、记忆练习等）、身体活动（瑜伽、拉伸等）和声音控制（声调控制、会议发言等）方面的训练，使人一整天都能保持精力充沛的绝佳状态。
◆情景式浸入体验，内容实用又易上手——书中包含10个典型的工作日场景，从清晨卧室起床开始，再到上班通勤、坐下办公、会议讨论、茶水间放松，最后到下班回家，各部分都有对应的大脑-身体-声音的特色方法，助你随时恢复状态。
◇休息并不等同于躺下睡觉，而是及时停下来从快节奏的生活中得到喘息的机会。漫长的工作日中，焦虑不安、注意力涣散、身体倦怠、肩背僵痛或声音干哑都有可能成为压倒上班族的最后一根稻草，想要一键消除，何不试试本书？
◎内容简介
现代社会中，人们的工作压力不减反增，那么最好的解决方案就是自我调整。本书三位作者主要介绍了利用工作间歇就可以做的休息训练，让大家得以在日理万机、压力繁重之时，仍保有清醒的头脑与灵动的身体，生机勃勃地度过每一天。
书中包含10个典型的工作日场景，从清晨卧室起床开始，再到上班通勤、坐下办公、会议讨论、茶水间放松，最后到下班回家，每个场景都有对应的大脑思维（集中注意力、记忆练习等）、身体活动（瑜伽、拉伸等）和声音控制（声调控制、会议发言等）方面的训练，使人一整天都能保持精力充沛的绝佳状态。不需要花费很大力气，就会带来立竿见影的好效果。学会将休息精神贯彻职场日常，即使今天是周一，也不再令人气馁！
作者简介
莉娜·维特本是一名记忆训练师和系统教练。她对词义、关联性、推理及创意性方面始终热情十足。
凯特琳·伍尔夫是一名歌手兼声乐教练，拥有15年的舞台经验，她熟知让声音保持绝对稳定的技巧。
西娜·莫西尼克是一名健身指导和瑜伽教练，也是该团队的身体专家，从小就因为背痛而不得不对身体进行大量研究，最终成为这一团体的身体教练。
目录信息
热身运动！ 为何三项训练并行
第一章 没睡够？起床气大？
第二章 活用上班通勤时间
第三章 毫不费力地过一天
第四章 办公室之施工现场
第五章 他叫什么来着？
第六章 心神不定？声音颤抖？
第七章 拜拜，午饭后的昏昏欲睡
第八章 给墨守成规者的创意小贴士
第九章 轻松玩转超长工作日
第十章 下班时间到
知识检查站 都记住了吗？
致 谢
· · · · · · (收起)
读后感
关于运动和休息，很多人都会说，没有时间或者太累了，其实不然，有很多工作狂就很会休息呀，比如记忆训练师莉娜•维特本、声乐教练凯特琳•伍尔夫和健身教练西娜•莫西尼克， 他们平常的工作都排的很满，但是依然可以让身体得到很好的锻炼。《工作狂是怎样休息的》这本书...
评分现代社会，人人都压力山大，人人为生存、为更好生活终日奔波。特别是近两年的疫情，让很多人大喊“吃不消”，而更加拼命工作，却往往因为高强度工作疲惫不堪，导致工作效率低下。 但还有些人同样工作繁忙，每日操劳，却能在压力下从容不迫，忙闲随心。 根本原因在于，你只会工...
评分 评分 评分十多年前，刚刚研究生毕业踏出校门的我成为了一名对外汉语老师，因为学生的特殊性（外派到中国分公司的外籍在职人员），我们每天的上班时间从早上七点开始，到晚上九点结束。 平时早晚和周末（公司不上班的时间）是我们最忙的时候，因为学生多，老师少，所有的老师都是超负荷上...
用户评价
打开这本书是因为颈椎的酸痛，三位作者都是专业人士，有专业瑜伽教练也有声乐教练、记忆训练师，所以书中不但讲了休息方法，还有声音训练和专注力训练，很结合职场工作实际那种。
评分插图挺可爱，翻译得还挺入乡随俗的，但是估计多数看到书名的人都没想到内容是这样子
评分没有啥用处，本来想看着怎么放松，结果看这本书就已经不是放松了，配图也不行。
评分听君一席话，如听一席话。=_=
评分用90%的篇幅描述问题，然后三言两语打发掉解决方案，再注入一些正确的废话和心灵王八汤。出书未免也太容易了吧。
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