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不错，以后可以再翻一次

书的内容很常识，但是这些常识很重要。要好好照顾自己的身体，吃有营养的天然食物，多运动，睡眠充足，健康的身体是一切美好的基础。

关于自我管理的一些提醒和小tips 运动，饮食，用自律讲所学应用，这就是我喜欢的美好生活。 学到一个新词：主观权利意识（觉得自己应该得到而不是付出获取的理所应当） 营养，健康方面的一些科普可以随时打开看一看

珍惜自己的身体，珍惜自己的心力，珍惜自己的能量。

书的内容很常识，但是这些常识很重要。要好好照顾自己的身体，吃有营养的天然食物，多运动，睡眠充足，健康的身体是一切美好的基础。

良好的健康状况首先源自于健康的意识，它依赖于个人责任感。这意味着将意识转化为行动。……这些意识上的小小改变，会让你积少成多，养成更多的健康习惯，这些健康习惯将支持你走过漫长的一生。——书内摘 不知有多少人是和我一样，纯粹是被该书封面上那个体型健美的女性诱惑...  

 如果我吃下的是垃圾，我就会感觉自己是垃圾，如果我吃下去的是富有能量的健康食品，我就会精力充沛。  我指的健康，是在你早上醒来的时候，起床做早餐，动起来时，感觉自己的身体棒极了。我指健康，是拥有敏锐，清晰，缜密的头脑和快乐的心灵。  无论你现在处于何...  

确实絮絮叨叨，但是感觉很亲切，美丽的成熟的女生。美女都是自律的，吃进嘴里的每一口，都决定我们心里想变成什么样的人。一些老生常谈，也许这鸡血很短暂，最终构建自我的还是自己。看看也觉得很温暖。 系统科学的去了解自己的身体，每一次的选择决定了我成为怎样的人，吃健康...