具体描述
● 为什么在40来岁的时候，人们会越来越难感到幸福？为什么即使已经取得了成功，你还是会感到消沉和不幸福？这种不安是从何而来的？更重要的是，这种状态会结束吗？在《你的幸福曲线》一书中，知名学者乔纳森·劳赫回答了所有的这些问题，并用心理学、经济学和大数据帮你重新定义人生的下半场，剖析有关中年危机的不为人知的真相，让你重新获得幸福生活的动力。
● 在本书中，乔纳森·劳赫以专业的研究为依据，借用各行各业人们的故事，详尽地剖析了幸福曲线理论。他指出，从20多岁到40多岁，人的幸福感遵循U型曲线模型，即从年轻时的乐观积极发展到中年的长期低迷；然后，人的幸福感从50多岁又开始回升。劳赫指出，这并不是所谓的中年危机，而是人生的一种必不可少的自然阶段。
● 此外，乔纳森·劳赫还为我们提供了一套具体可行的方法，让我们能在中年的黑暗森林中找到出路，脱离人生困境，快速地重新获得幸福！
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● 全球知名智库专家、“幸福曲线”理论创始人革新之作，用心理学、经济学和大数据帮你重新定义人生下半场！
● 首度剖析一直被误解的中年危机的真相，教你更轻松地度过中年困境，更科学、更智慧地享受生活！
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● 湛庐文化出品。
作者简介
[加]乔纳森·劳赫（Jonathan Rauch）
● 全球知名智库布鲁金斯学会高级研究员，“幸福曲线”理论创始人。
● 2005年美国国家杂志奖获得者，2010年美国国家头条新闻奖获得者，这两个奖项是美国久负盛名的杂志评论奖。被广泛认为是美国评论界极具原创性和极多才多艺的人之一。
● 毕业于耶鲁大学，曾为《美国国家期刊》《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》等撰稿。其作品多次被评为“美国杂志写作佳作”“美国科学与自然写作佳作”。
目录信息
上篇 幸福曲线的真相
Chapter 1 满足障碍：我们为什么不幸福
经济状况与幸福感
伊斯特林悖论
如何评估幸福
影响幸福的6大因素
Chapter 2 中场焦虑：中年危机是一种谎言
毫无证据的“发现”
幸福曲线的发现
“幸福曲线”学说面临的挑战
来自黑猩猩的启示
Chapter 3 时间效应：年龄增长如何影响幸福感
不同的生活满意度模式
年龄与幸福曲线
成年早期经历对幸福感的影响
“真实的幸福”公式
不同国家或地区的幸福曲线
Chapter 4 期望陷阱：中年危机是一种谎言
对幸福的预期是否理性
反馈效应
缩小期望差距让你更幸福
“象”与“骑象人”
别把中年看作人生的危机
Chapter 5 衰老悖论：为什么中年后我们更幸福
对衰老的错误认知
老年人的优势
积极效应的影响
“成功的衰老”
衰老有助于提高社交质量
衰老可改善人生价值观
衰老促使我们调整优先级
下篇 顺利度过幸福曲线谷底的3大策略
Chapter 6 智取：幸福青睐善于用脑的人
重新定位自己的幸福观
智慧的6种特征
智慧的7种性质
衰老让我们更容易变得智慧
Chapter 7 自助：6项修炼带你走出中年困境
第1项修炼：正常化
第2项修炼：打断内心的批评
第3项修炼：活在当下
第4项修炼：合理展示自我困境
第5项修炼：“走，不要跳”
第6项修炼：等待
Chapter 8 互助：借他人之力化解中年烦恼
来自“岸上”的帮助
“重新启动”
为中年返场做好规划
加入同类人的圈子
寻找合适的辅导教练
社会支持很重要
后记 感恩帮你重建幸福驱动力
致谢
译者后记
· · · · · · (收起)
读后感
文 | 乔纳森·劳赫（Jonathan Rauch） 全球知名智库布鲁金斯学会高级研究员 1. 中年危机到了，你怕了吗？ 前段时间微博话题 #90后的中年危机有多恐怖#，获得了800万人的讨论和围观。就连最早一批的90后，马上也要30岁了。 网友代表@城南邮局说：今年起我明显的感觉到自己开始衰...
评分文 | 乔纳森·劳赫（Jonathan Rauch） 全球知名智库布鲁金斯学会高级研究员 1. 中年危机到了，你怕了吗？ 前段时间微博话题 #90后的中年危机有多恐怖#，获得了800万人的讨论和围观。就连最早一批的90后，马上也要30岁了。 网友代表@城南邮局说：今年起我明显的感觉到自己开始衰...
评分文 | 乔纳森·劳赫（Jonathan Rauch） 全球知名智库布鲁金斯学会高级研究员 1. 中年危机到了，你怕了吗？ 前段时间微博话题 #90后的中年危机有多恐怖#，获得了800万人的讨论和围观。就连最早一批的90后，马上也要30岁了。 网友代表@城南邮局说：今年起我明显的感觉到自己开始衰...
评分文 | 乔纳森·劳赫（Jonathan Rauch） 全球知名智库布鲁金斯学会高级研究员 1. 中年危机到了，你怕了吗？ 前段时间微博话题 #90后的中年危机有多恐怖#，获得了800万人的讨论和围观。就连最早一批的90后，马上也要30岁了。 网友代表@城南邮局说：今年起我明显的感觉到自己开始衰...
评分文 | 乔纳森·劳赫（Jonathan Rauch） 全球知名智库布鲁金斯学会高级研究员 1. 中年危机到了，你怕了吗？ 前段时间微博话题 #90后的中年危机有多恐怖#，获得了800万人的讨论和围观。就连最早一批的90后，马上也要30岁了。 网友代表@城南邮局说：今年起我明显的感觉到自己开始衰...
用户评价
中年危机不容易
评分听书听完的，主要讲了中年危机是真实存在的，不是臆想出来的产物，主要原因是年轻时盲目乐观，中年看清真相(・●・)，老年接受真相，而且衰老让人情绪更稳定，晚年生活氛围更宽松，这些都形成了U形的幸福曲线。 我觉得还有两点生活负担和工作核心技能的培养这种痛点没有触及，毕竟想要成为例外避免掉入中年危机的参考道路才是大家所关注的。
评分介绍关于幸福的不少研究成果与例子，略有杂乱。1. 区分情感幸福与评价幸福；2. 幸福六因素：社会支持、慷慨、信任、自由、收入、健康；3. 幸福曲线的低点在中年（45-50）- 中年的底层逆流；Seligman幸福公式：H=S+C+V+Time；4. 预期幸福、期望鸿沟、享乐跑步机、乐观偏误、反馈效应；象与骑象人（进步原则）；5. 衰老悖论：更加平衡与平静，较多满足较少遗憾，更有掌控力应对矛盾冲突，重视社会关系投入，认识自己；6. 如何走出谷底：价值观调整，新的目标与兴趣，中断自我批评与攀比，感恩，社会关系投入，旅游、运动、阅读、做志愿者。
评分比谁认识人多？太多朋友的事迹显得苍白会让人在脑海里不断回响：okok我知道了人会有中年危机
评分中年危机是一个暂时的调整，它在给你人生的下半场积蓄力量。中年危机是一种大数据现象，而不是每个人的宿命。衰老让人倾向于经营那些最重要的关系。
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