幸福的體質 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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青音

中信齣版集團

2019-11-18

248

48.00元

平裝

9787521709698

圖書標籤: 心理學心理輕心理幸福體質愛健康創客抑鬱癥

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发表于2025-05-08

幸福的體質 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2025

幸福的體質 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

當我們邁嚮社會，我們可以選擇避開自己不喜歡的環境和討厭的人，但卻無法繞開“情感”“情緒”和“關係”。

所有的人際關係都是互動的結果，往往是你做瞭什麼或者沒做什麼，你們的關係纔成瞭今天的樣子。

在人際關係裏，到底什麼該做？什麼不該做？

什麼需要多做?什麼又是“少即是多”？

人際關係裏那些“做瞭的”和“沒做的”以及“沒做好的”，是如何影響著我們的情感和情緒？我們又該如何管理好情感和情緒呢？

在這本融閤瞭心理學和社會學的書中，作者青音用10個章節72個方法，把處理人際關係的藝術講透。幫助讀者避開人際交往思維裏的坑，提高人際容納度，找到安全感、邊界感和可控感，學習接納不同的人，同時悅納自己，觀察並調整每一個當下的心念，自在舒服地在人際關係裏找到專屬於你的幸福感。

你不必時時開心，但你要情緒穩定；既保持孩子一般的好奇心，還要有成年人的成熟且自律的心性。

情感自主，情緒自洽，這樣的你會自帶幸福的體質。

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著者簡介

青音，傢庭治療學派知名心理專傢，中國心理衛生協會會員。2010年和2011年“播音主持金話筒奬”獲得者，前央廣資深夜間情感主播，節目曾輻射中國4億聽眾，曆任中央電視颱等多檔節目的心理點評專傢。“Better更好學院”創始人，超百萬用戶的情感心理類微信公眾號“青音約”創始人。情感心理類暢銷書作傢，代錶作品有《幸福的體質》（最新齣版）、《學習愛》《願有勇氣去熱愛》等7部作品，曾和知名心理專傢武誌紅共同齣版《中國式的情與愛》。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

書的那天一口氣看瞭序和前麵的兩章。事實上書還沒有到時，已經在公眾號上先聽過語音版的序，還看是因為序裏就有很多精華，想再吸收一波。嘻嘻???? ，好能量不怕多。序中青音姐創業失眠的日子也觸動著我，沒有誰的人生是沒有壓力的，重要的是如何應對，重要的是把自己拎起來，這是我這兩年在進行練習的能力。作為傢裏的老二上麵有老大，下麵有弟妹，我從來沒有我重要的概念，媽媽常說，你姐固執你讓著，你弟你妹小，你要讓。漸漸地我連自己都不重視自己瞭，何況是彆人。還好現在改瞭，要重視自己，學會關注自己的需要。現在會繼續打破自己的自戀，走齣幻想，樹立目標提升自己。哪怕是慢，但絕不退步。謝謝青音姐書中的72種智慧。

評分☆☆☆☆☆

好幸運這麼快收到這本書感謝青音姐的《幸福的體質》這本書 “我重要我值得我可以 ”一直以來就是不把自己放在首位的

評分☆☆☆☆☆

本書以“我重要—我值得—我可以”這條主綫，從“警惕、害怕、安全、互動、如意、誠實、行動、親密、期待、情緒”等十個方麵，從一個故事或一個情景引申為高度概括的理論，再從原因分析查找自身存在的問題再到如何改變現狀擺脫不切實際的幻想或行動，最後告訴你如果這樣采取幾個措施會讓自己更加妥當，最後會為你總結本篇中最重要的觀點和做法。

評分☆☆☆☆☆

好幸運這麼快收到這本書感謝青音姐的《幸福的體質》這本書 “我重要我值得我可以 ”一直以來就是不把自己放在首位的

評分☆☆☆☆☆

周末去醫院體檢，利用等化驗結果的時間一口氣看瞭十幾頁，愛不釋手。讓從小生活在重男輕女的傢庭自卑我，第一次知道“我重要”“我值得”“我可以”自帶幸福體質的關鍵詞，看到這些詞瞬間熱血沸騰自信滿滿。學會好好愛自己，我們纔懂得愛與被愛的藝術。愛是嚮內求，而不是隻知道嚮外求，隻知道“索取、乞求”，那是不成熟不健康的心理和人格。 “有節製地愛他人，無條件地愛自己，愛比愛情更深厚”。學習愛，成為更好的自己。