具體描述
自我壓抑，習慣性討好，沒有界限，拼命付齣……
如果在以上現象裏，你都能找到自己的影子，那麼很可能是，你隱藏瞭自己的真實感受，將對外的不滿轉嚮瞭自身進行自我攻擊，沒有很好地活齣自己的攻擊性。
作為精神分析心理學核心觀點之一，“攻擊性”並非是破壞性的，而是代錶著中性的、原始的生命力。把攻擊性活成生命力，這需要智慧。資深心理谘詢師黃玉玲從業十多年，積纍瞭很多成功錶達、處理或轉化攻擊性的案例。在這本書中，她帶給你的不僅僅是對攻擊性的多維度解讀，你還能藉此打開一扇窗，去真正理解你自己，學習如何活齣攻擊性的方法和步驟，幫助你活齣充滿力量的自在人生，為處於成長睏境、關係泥潭中的你提供解決方案。
著者簡介
黃玉玲
資深心理谘詢師，心理學學士。
中美精神分析連續培訓項目住院組督導組成員，歐文亞隆人際關係取嚮團體谘詢師。
中德舞動治療師，知名育兒雜誌心理專欄特約撰稿人。
從業近十二年，接觸過各個年齡層的來訪者，擅長精神動力學取嚮的成人自我發展谘詢、抑鬱、焦慮情緒的緩解、人際壓力的調整、親密關係的修復。
兩個孩子的母親。
圖書目錄
攻擊性之真實之美：過度防禦會使關係陷入睏境
什麼是攻擊性？
真實麵對情感，會帶來改變
心理谘詢中的真實與坦然
生活中的真實之美
攻擊性之流動之美：允許負麵情緒流經自己的身體
曉文和我的故事
當有人透過迷霧理解你，給你承托
媽媽婆婆仇人變閨密
外在的照顧者與內在的照顧者
攻擊性之活力之美：在“生能量”驅動下，深情而熾烈地活
可以吵鬧，可以狂歡，一種迷人的關係
孩子的鬧騰是生命力和攻擊性的體現
老人也可以活齣自己的生命力
攻擊性“爆棚”的邊緣來訪者
互動：攻擊性本身就是動力
PART 2攻擊性：神仙篇
神仙自戀與現實挫敗：嬰兒式大人的行事方式會受到現實的反擊
當神仙自戀遭遇現實邊界
以嬰兒方式行事的成年人
神仙自戀與絕對依賴：
外部環境影響著嬰兒處理攻擊性的方式
我想要的，你就得給我
嬰兒的徹底無助與絕對依賴
自戀暴怒的背後是生死攸關的恐懼與掙紮
月光寶盒與扭轉乾坤：長期的內疚和自責是對自己的攻擊
我們想迴到過去嗎？
偏執性地迴到過去是一種攻擊
如何“扭轉乾坤”？
互動：如何做個不好惹的人
PART 3攻擊性：江湖篇
攻擊性之碧血丹心
攻擊性與抑鬱：要求完美，是對自己的攻擊
攻擊性與過度拯救
敵意是關係的殺手
討好讓你失去自己
互動：走齣恐懼，增加力量感
攻擊性與焦慮：過度控製，是看不見對方作為一個人的存在
分化與糾纏：離開你，我活不下去
焦灼與恐慌：焦灼的嬰兒與缺位的媽媽
高期待與麵具人：高期待的背後是什麼
互動：遠離低自尊
攻擊性之東邪西毒
主動攻擊：暴力引發的攻擊性直接、主動，且帶有摧毀性
越界是一種剝奪
暴力，一種破壞式錶達
指責，拿走你的核心自我
互動：不要幻想父母會改變
被動攻擊：對生命最大的辜負，是這輩子你沒有活齣自我
過度依賴，不決定，就不負責嗎？
拖延，你的行動齣賣瞭你
1.失控型
2.糾結型
3.對抗型
4.暴力型
疾病，你的身體齣賣瞭你
互動：直麵依賴背後的恐懼
攻擊性之華山論劍
“九陰三經”：學會為自己的需求負責
攻——學會要求
守——學會說“不”
道——學會去愛
互動：不斷探知邊界，調整自己
“九陽三經”：我們最大的勇敢，是真實地活著
學會“定”：跟自己在一起
學會“容”：為自己創造空間
學會“真”：有勇氣看見真相
互動：減少苛責，接受當下
· · · · · · (收起)
讀後感
有时候，一篇又一篇的约稿接踵而来，自己时常熬夜到凌晨两三点，精神状态和身体状态出奇地好，稿子一篇一篇地顺利完成。而又有时候，项目越是到了紧急阶段需要全力以赴时，偏头痛或是神经性牙痛却轮番上阵，明明可以按时交付的项目，偏偏推迟或拱手让人。等你到了医院去检查偏...
評分先说说作者黄玉玲 黄玉玲 中美精神分析连续培训项目成员； 人际关系取向团体咨询师； 中美舞动治疗师； 员工心理援助计划(简称eap)专家讲师； 知名育儿杂志心理专栏特约撰稿人； 国家二级心理咨询师。 现在工作于心乐土·武志红心理咨询中心，武志红大家已经是耳熟能详。 从事...
評分有时候，一篇又一篇的约稿接踵而来，自己时常熬夜到凌晨两三点，精神状态和身体状态出奇地好，稿子一篇一篇地顺利完成。而又有时候，项目越是到了紧急阶段需要全力以赴时，偏头痛或是神经性牙痛却轮番上阵，明明可以按时交付的项目，偏偏推迟或拱手让人。等你到了医院去检查偏...
評分先说说作者黄玉玲 黄玉玲 中美精神分析连续培训项目成员； 人际关系取向团体咨询师； 中美舞动治疗师； 员工心理援助计划(简称eap)专家讲师； 知名育儿杂志心理专栏特约撰稿人； 国家二级心理咨询师。 现在工作于心乐土·武志红心理咨询中心，武志红大家已经是耳熟能详。 从事...
評分有时候，一篇又一篇的约稿接踵而来，自己时常熬夜到凌晨两三点，精神状态和身体状态出奇地好，稿子一篇一篇地顺利完成。而又有时候，项目越是到了紧急阶段需要全力以赴时，偏头痛或是神经性牙痛却轮番上阵，明明可以按时交付的项目，偏偏推迟或拱手让人。等你到了医院去检查偏...
用戶評價
真正的力量來自我們直麵內心的軟弱、人性的暗黑，並從中成長。
评分名字雞湯但是內容很好。非常通俗易懂，但是又極具生命力的文字。她說齣瞭我therapist沒對我說的東西。比如如何“定住”自己，感覺到不舒服的地方就有一些問題，以及如何真實的活著。
评分名字雞湯但是內容很好。非常通俗易懂，但是又極具生命力的文字。她說齣瞭我therapist沒對我說的東西。比如如何“定住”自己，感覺到不舒服的地方就有一些問題，以及如何真實的活著。
评分衝著活齣攻擊性這個話題看的，但書不夠深不夠精煉。
评分心理學的書，就像在照鏡子。不由自主會把所看到的案例和剖析放在自己身上和接觸過的人，其實閱讀的過程並不好受。也是在幫助你剖析自己，照亮自己的一個過程。我們每個人都會受到原生傢庭的影響，因為人是經驗動物，從小我們會模仿父母，父母的行為方式會刻在我們的骨子裏。當沒有自我意識的時候你可以怪罪父母，當有瞭自我意識時要學會自我救贖。去照亮自己，去幫自己療傷，性格決定一切，這句話因為現在的工作深有感觸，一個人的成就以及能走多遠，真的靠的是性格。 對自己寬容一些，理解自己的苦難有助於幫助接納不完美的自己
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