高能要事 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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人生不在於做瞭多少事，而在於利用優質的時間、閤宜的空間、旺盛的精力，去首先完成對人生産生積極影響的20%的要事，這樣就可以産生16倍的效能。從而減少工作時間，實現高效率，享受慢生活。

本書基於“高能要事”這個黃金法則，從行動力、反思力、計劃力三大方嚮十項能力，從測到、學到、做到、得到四大階段十八個要點，從簡單到係統，從紙筆到APP，從做好一件事到完成一生的夢想，設立瞭時間管理的九個段位。助你活齣自己想要的人生，在事業成功、傢庭幸福的同時，還能做自己想做的事，而且一直精力充沛、激情不減！

時間管理品牌——易效能®機構創始人，網絡知名時間管理類節目主播，兩個孩子的父親、環球旅行傢和社會公益人。

6年來，他帶領團隊走遍中國30多個城市，全球14個國傢和地區，開展瞭750多場時間管理講演活動，受益群體覆蓋瞭中國多個省市及海外如悉尼、墨爾本、溫哥華、多倫多、倫敦、紐約、東京、奧剋蘭、佛羅倫薩、新加坡和迪拜……緻力於影響一億人過上平衡、有序、專注、有夢想的人生。

他是一位受人敬重的知行閤一的實踐導師，他活齣瞭自己“教”的樣子，授課活動從未遲到缺席、每年隻去公司四次、所有寒暑假與節假日都提前留齣給傢人，倡導過與自然同頻的生活，長年早睡早起，帶領自己的學員晨跑。

序言：“高能要事”是時間管理的核心
高效率、慢生活，告彆忙盲茫
通往人生贏傢的“綫上人生”
終身精進
我會用“時間管理九段”，來幫助你實現蛻變
應用：測試你處在時間管理的什麼段位

第一章 時間管理的初級技能——一次隻做好一件事
事件ABC分類——做重要的事，並把它做到極緻
處理事情的正確順序——做A推遲B記錄C
ABC255工作法——25分鍾工作5分鍾休息
讓孩子從小就養成“專注做事”的習慣
更高的技巧，給自己預留齣專門處理緊急B類事件的時間
A類事件太大，就分解成很多個25 5的小a類事件
踐行：“一事專注錶”應用解析與示例

第二章 你如何過一天就會如何過一生——如何提升16倍效能
“今日待辦”是個謊言
二八法則：每天聚焦20%的重點事件，迴報驚人
“高能要事”原則：為重要的事首先留齣固定的時間
每天2~2.5小時的效率高峰期，是拉開與他人差距的最寶貴時間
時間的五種分類
踐行：“一日五色工作法”錶解析與應用
小知識點：反思日記如何寫？

第三章 學會日曆神器，管理好近期1~2周的事務
閤理的計劃是僅安排少量重要不緊急的事件
固定日程管理：每天都看自己的日曆，遠粗近細地安排事件
所有的高效背後都是精打細算，這樣纔能從容不迫
升級你自己的電子日曆

第四章 彈性清單事件：條件具備時提前批量盡快完成
什麼叫執行閉環係統？
組織歸納整理，可以大大提升效率
踐行一：A4紙工作法的應用與解析
踐行二：五色周錶應用與解析
第一模塊小結：訓練行動力，請堅守十個原則

第五章 人生就是一個個大項目的疊加，人人都要成為項目經理
人生必須具備的三力：行動力、計劃力和反思力
為你的目標立項：想象它，命名它，描述它，分解它——拿下它
建立項目並分解成日程和清單，用這種方法解決你遇到的所有重大事件
踐行：PNAS項目管理法錶解析

第六章 “八大關注”，用1年的時間找到你自己的人生成就公式
整天工作的人，沒有時間掙錢
成功是有公式的：R=E×T
目標設定：以今天的努力看清明天，以今年的努力看清明年
踐行：夢想闆的製作技巧

第七章 滿足“三圈交集”，成就你的人生的卓越係統
踐行：畫齣你的人生藍圖，找到你的三圈交集
第二模塊小結：計劃，包括項目、八大關注、人生的方嚮

第八章 時間管理的基礎是精力管理
行動起來，做自己精力的主動管理者
踐行：“愛上做某件事”的秘方

第九章 實現終身精進
為行動力和計劃力保駕護航的反思力
米開朗琪羅說：“我鑿去多餘的石頭，‘大衛’就誕生瞭。”
善於反思是偉大人物的共性
實現終身精進：日課6省
你的反思一定是從你夢想生態係統裏的八大關注中來

最後的彩蛋：真正的時間管理是基於人生贏傢而進行的生命管理
1.賺錢的能力
2.財務自由的能力
3.健康
4.時間管理
5.空間自由
6.心靈自由
7.愛的能力
8.人際網絡
9.影響力
10.找到人生使命
· · · · · · (收起)