具體描述
4歲就會彈奏小提琴，童年時代寫齣多部名麯，隻用一根弦也能彈完一首麯子，
瞬間記住幾百個隨機數字，開平方比計算器還快，一秒內說齣某個日子是周幾，
入行1年就獲得世界跳高冠軍，同時和26人下 盲棋，14歲即成為世界象棋大師
所有人都以為“傑齣”源於“天賦”，
“天纔”卻說：我的成就源於“正確的練習”！
著名心理學傢艾利剋森在“專業特長科學”領域潛心幾十年，研究瞭一係列行業或領域中的專傢級人物：國際象棋大師、頂尖小提琴傢、運動明星、記憶高手、拼字冠軍、傑齣醫生等。
他發現，不論在什麼行業或領域，提高技能與能力的最有效方法全都遵循一係列普遍原則，他將這種通用方法命名為“刻意練習”。
對於在任何行業或領域中希望提升自己的每個人，刻意練習是黃金標準，是迄今為止發現的最強大的學習方法。
著者簡介
安德斯•艾利剋森博士
（Anders Ericsson, Phd）
“刻意練習”法則研創者，佛羅裏達州立大學心理學教授，康拉迪傑齣學者。他專注於研究體育、音樂、國際象棋、醫學、軍事等不同領域中的傑齣人物如何獲得傑齣錶現，以及“刻意練習”法則在其中的作用。他是該領域世界頂級研究者之一。
艾利剋森博士曾齣版過這一主題的幾部學術專著：《從平凡到卓越：前景與局限》《通嚮卓越之路》《劍橋專業特長與傑齣錶現指南》等。《刻意練習：如何從新手到大師》是他於2016年齣版的暢銷書，首次嚮大眾讀者普及“刻意練習”法則，這也是他首次齣版的中文書
圖書目錄
作者聲明
引言 天纔存在嗎 //001
我們的大腦擁有和莫紮特這樣的“天纔”相同的適應能力，“天纔”隻是更多地利用瞭這種適應能力。
莫紮特的完美音高 //002
“天纔”是訓練的産物 //007
本書將告訴我們什麼 //010
第1章 有目的的練習
一旦某個人的錶現達到瞭“可接受”的水平，並且可以做到自動化，那麼再多“練習”幾年，也不會有什麼進步，而且還會緩慢退化。有目的的練習則更加有效。
史蒂夫的超強記憶力 //018
各領域的傑齣人物都靠大量練習 //022
從有目的的練習講起 //028
有目的的練習的四個特點 //033
遇到瓶頸怎麼辦 //038
有目的的練習還不夠 //043
第2章 大腦的適應能力
一個人遇到的挑戰越大，大腦的變化就越大，學習也越高效，但是過分逼迫自己可能導緻倦怠。因此，處在舒適區之外卻離得不太遠的挑戰，能使大腦的改變最為迅速。
倫敦齣租車司機的大腦 //049
大腦擁有無限的適應能力 //055
走齣舒適區的重要性 //060
練習改變大腦結構 //065
潛能可以被構築 //071
第3章 心理錶徵
在任何一個行業或領域，技能與心理錶徵之間的關係是一種良性循環：你的技能越嫻熟，創建的心理錶徵就越好；而心理錶徵越好，就越能有效地提升技能。
偶然的盲棋大師 //076
大師比新手強在哪裏 //080
心理錶徵是什麼 //085
心理錶徵有助於找齣規律 //090
心理錶徵有助於解釋信息 //093
心理錶徵有助於組織信息 //095
心理錶徵有助於製訂計劃 //100
心理錶徵有助於高效學習 //105
第4章 黃金標準
刻意練習與一般練習的區彆十分關鍵：首先，需要一個已經得到閤理發展的行業或領域；其次，需要一位能夠布置訓練作業的導師。
從音樂領域開始 //114
最傑齣的人，練習時間最長 //121
刻意練習是什麼 //127
如何運用刻意練習原則 //131
1萬小時法則的錯與對 //141
第5章 在工作中運用刻意練習原則
培養以練習為導嚮的心態，即不再認為工作日隻能用來工作，練習隻能在特殊時刻、特定場閤纔能進行，而是將日常商業活動轉變成練習活動，將練習變為日常工作的一部分。
王牌訓練計劃 //150
讓練習變成日常工作的一部分 //154
用王牌訓練方法訓練醫生 //159
緻力於傳授知識的傳統方法 //167
緻力於改進技能的新方法 //175
第6章 在生活中運用刻意練習原則
刻意訓練針對的是每個有夢想的人，可以幫助每個想學習怎樣畫畫、編程、變魔術、吹薩剋斯管、寫小說的人。它針對的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心於現狀的人們。
首先，找位好導師 //185
專注和投入至關重要 //189
沒有導師，怎麼辦 //194
跨越停滯階段 //201
保持動機 //206
第7章 成為傑齣人物的路綫圖
傑齣人物擁有相同的成長路綫：一，産生興趣；二，變得認真；三，全力投入；四，開拓創新。
三位女性象棋大師 //225
第一階段：産生興趣 //228
第二階段：變得認真 //234
第三階段：全力投入 //238
年齡與適應能力的關係 //240
成年人也可培養齣完美音高 //246
第四階段：開拓創新 //250
第8章 怎樣解釋天生纔華
自閉癥奇纔並不是天生擁有某種神奇的纔能。相反，他們和其他任何人一樣，是通過練習來練就那些本領的。
破解“帕格尼尼奇跡” //256
破解“莫紮特傳奇” //260
破解“天纔跳高運動員的神跡” //265
破解“自閉癥奇纔” //270
“缺乏”天生纔華的人 //273
訓練VS“天纔” //277
換個角度看基因差異 //286
相信天生纔華的危險性 //292
第9章 用刻意練習創造全新的世界
我們可以給孩子留下的最重要的禮物，是幫助他們發展齣本來認為自己不可能具備的能力，從而發現自己能夠掌控自身潛能，也知道要使自己的夢想成真，需要用什麼方法、付齣怎樣的努力。
用刻意練習原則教物理 //300
刻意練習的前景 //304
創造全新的世界 //313
參考文獻和注釋
· · · · · · (收起)
讀後感
相较于中国传统文化的融合与笼统，西方人擅长将一些基础概念进行细致的分析和理清。著名的“一万小时理论”，用了整整一本书，阐释了“铁棒磨成针”这句话的道理。如此对比绝非褒贬，而是为了点名文化差异产生的别致趣味。 手中的《刻意练习》可看作是“一万小时定律”的升级...
評分今年年初，扇贝单词上推出一个打卡计划，付费20.17元即可参加，如果打卡打到一定数量，就能得到对应奖励。1月1日这天我打了卡，但没有参加这个计划，到了1月3日，我才发现，2日那天我压根忘了扇贝单词。 新年计划往往建立的轰轰烈烈，失败的也默默无闻，往往我们能做到一天、一...
評分回想一下，从上学开始，我们一直有着明确的目标和热情。 很小时候的目标是每天认识新的东西。 后来到了小学，目标变成了要上中学。 到了中学变成了要上高中，到高中要考好大学。 好大学要找好工作，找好工作要升职加薪。 但是，到了升职加薪后，明确的目标戛然而止。 在这之后...
評分 評分作为一个写作者，偶尔我也会有些认命式地认为写作这件事，也是占有相当一部分天赋因素的。每当我读到像张爱玲、汪曾棋、林语堂他们的一些简练、优美的句子的时候，心中不免要赞叹：他们天生就是写作的料啊。 可是很多时候，我总是认为自己并不具备这种才能。偶尔只不过是凭着...
用戶評價
我承認自己是以極快的速度瀏覽完的。但是這本書基本就上把幾句話擴展成一本300多頁的書。囉裏囉嗦磨磨唧唧，把讀者當成弱者兒童，當成小學都畢業不瞭的白癡。本書秉承瞭美國式成功學暢銷書的典範，麵嚮的是連拼寫都完不成的公立學校教育齣來的美國人吧。中心思想在萬維鋼的關於刻意練習的文章中都寫明瞭，就是針對不舒適不安全的區位刻意練習。這個方法對練個體育或者小提琴也許有作用吧。但就算完全按照他說得那樣做，不過是一個熟練的匠人罷瞭。我再也不看美國成功學瞭。看完真是憤怒。要不是我決定再也不在讀書時半途而廢，我根本不會讀完它。
评分......一頁紙就能說清楚，非要寫一本書
评分覺得此生又有瞭希望……雖然已經29瞭又怎樣
评分書的概念不算新，但是我本人非常認同。比如關於"意誌力""天賦""天真練習vs刻意練習"等的闡述。讀之前我一直在反思自己在馬拉鬆、日語學習、鋼琴中的練習方式。自己的想法和書裏的蠻一緻的。總之如果你已經處於"可以堅持練習"的階段，而且想把目標從"可接受的"再提高一步，這本書很適閤。
评分學，是人與人的信息分享；習，「刻意練習」是一種孤獨的追求；知識教育，大多重「學」輕「習」。須知，學習技能的思維，「能做什麼」遠比「知道什麼」有效，因為確定瞭前者後者也就隨之而來。推薦此書，不光讓我瞭解很多學習的竅門，也讓我明白過去自己課程設計有缺陷的地方。
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