超級大腦的七個習慣 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[日] 菅原道仁斯坦威齣品

中國友誼齣版公司

吳夢怡

2019-7

224

45.00元

平裝

9787505746770

圖書標籤: 自我提升大腦思維認知心理學腦科學神經科學思維元認知心理學

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发表于2024-12-26

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超級大腦的七個習慣 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

人的大腦天生就有惰性，由於惰性的存在，人們會貪圖享樂、止步不前。這與我們理想中的成功人生是背道而馳的。

不過，大腦也是可以訓練的。通過訓練自己的大腦，我們不僅可以提升問題解決能力，而且還能讓人生變得更高效、輕鬆、富有活力。

那麼，大腦訓練的關鍵因素是什麼呢？研究發現，隻要從提升興趣、立刻行動、積極行動、持之以恒、正確決策、挑戰自我、情緒管控這七個習慣入手，我們就可以最大限度地利用大腦、激活大腦潛力，讓目標實現變得輕而易舉！

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著者簡介

菅原道仁

神經外科醫生，菅原神經外科診所院長。有長達20年的診療經驗。2015年6月，他於八王子市開辦菅原神經外科診所。以“享受人生樂趣，同時達成目標的醫療”為座右銘，一直緻力於為患者提供優質的醫療與心理服務。

他因通俗易懂的大腦結構和功能講解而廣受好評，曾多次齣演電視節目。主要著作有《浪費錢的習慣可以戒掉》《有本事的人，九成九都愛操煩》《保持健康直到生命終點的5個習慣》等等。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

道理都懂得，方法也都知道，但是做到太難瞭。我對自己沒有信心完成這項任務居然非常自信哈哈！至少讀書這件事兒除外

評分☆☆☆☆☆

友田教授在《兒童虐待對大腦造成的影響》一文中告誡大傢：通過顱腦MRI檢查（腦部核磁共振檢查）觀察瞭在兒童時期遭受過虐待的患者。結果錶明：由於大腦機能、結構的變化，可能導緻社會性發展障礙。換言之，虐待可能會改變大腦的結構。友田教授還與美國哈佛大學的研究人員共同進行瞭一項實驗：邀請瞭約1500名曾在兒童時期受過體罰，年齡在18～25歲的年輕人，並通過MRI觀察他們的大腦。結果錶明：由於體罰經曆，參與者的右前額皮質內側體積平均萎縮瞭19.1%。同時，該研究也錶明：如果損壞瞭原本於30歲左右成熟的前額皮質，容易産生類似抑鬱癥的癥狀；謾罵將影響語言理解能力，容易引起神經性耳聾；遭受體罰的時間越長影響越大等。

評分☆☆☆☆☆

超級大腦的七個習慣：要學會控製多巴胺，設定一個目標，並在心理暗示，分階段完成，有時候，效率比完美更加重要；在生活中，學會多做決策，並且永不後悔；散步、音樂、手工都有助於分泌多巴胺；大腦不善於同時處理多項任務；大腦喜歡遊戲；我們擁有鏡像神經元，容易受他人影響，模仿他人；壓力、虐待、憤怒容易使大腦萎縮，要學會控製憤怒，遵守6秒鍾法則；學會溫柔待人，感受他人的溫柔，並且予以迴饋。

評分☆☆☆☆☆

這都是哪兒跟哪兒呀，讀一讀，全當激勵自己抓緊時間乾活兒瞭。

評分☆☆☆☆☆

多巴胺控製法: 3個步驟 1. 自我暗示 2. 將大目標分解成階段性小目標 3. 促進多巴胺分泌超級大腦的七個習慣: 提升興趣/立刻行動/積極行動/持之以恒/正確決策/挑戰自我/情緒管控