具体描述
任何人都是乐于学习的，同时也具备自我成长的潜力。然而，学习效率低的人注定事倍功半，只有擅于高效学习的人才会成为“人生赢家”。本书作者桦泽紫苑是一位精神科医师，他从心理学与脑科学的角度对大量研究数据进行分析、整理，并结合自身多年教学经验总结出一套极具实践性与理论性的学习方法。桦泽紫苑将其归结为一种独特的读书法，能有效地将输入转变为输出，高效地实现工作、生活、学习的平衡。此书凝结了作者从教30余年的血，堪称其教学经验的集大成之作。
作者简介
桦泽紫苑 精神科医师、畅销书作家。1965年出生于日本札幌，1991年毕业于札幌医科大学医学部，2004年起在美国芝加哥伊利若伊大学留学3年，回国后创立桦泽紫苑心理学研究所。通过社交媒体为40多万读者提供心理学和精神医学等专业领域的知识讲解，被认为是“日本最懂网络的精神科医生”。20年阅读超6000册图书，总结出一系列省时高效的学习法，线下及网络从教数年，学生达上百万人次。主要著作有《过目不忘的读书法》《为什么精英都是时间控》等。
目录信息
学习可获得五种益处
1.学习能改变现状
2.学习让你成为人生赢家
3.学习能激发人的潜力
4.学习能让你立于不败之地
5.学习能提升自我、获得幸福
低效学习的四种成因
1.以学为苦
2.不知从何学起
3.缺乏主动性与持久性
4.不得要领
学习首先要了解学习方法
第二章 快乐大脑学习法
愉悦感能提高学习效率
让你爱上学习的五种方法
1.与喜欢学习的朋友交流
2.咨询相关专家
3.阅读学习名家的著作
4.亲自拜访学习名家
5. 加入相关学习团体
增强大脑愉悦感的四种学习法
1.适当难度式学习法
2.坚持不懈式学习法
3.记录式学习法
4.霸主式学习法
第三章 实现人生重组
成人学习四方略
1.扬长补短式学习法
2.目标式学习法
3. “功夫熊猫”式学习法
4.“守·破·离”式学习法
第四章 首先从基础学起
模仿式学习法
1.姑且模仿式学习法
2.“Best Kid”式学习法
3.“不问为什么”式学习法
4.模仿大师范儿式学习法
5.基础部分要全盘模仿
6.镜像神经元式学习法
让你找到好老师、好榜样的三种方法
1.明确导师与指导的区别
2.寻找自己心中理想的导师
3.热情洋溢的你必然能遇到活力四射的良师
第五章 重复输入与输出
输入输出式学习法的法则
1.螺旋式成长法则
2.自我提升的输出比例法则
3.输入是垫场、输出是压轴
4.3:7黄金学习法则
进行高效学习
1.不能偏离重点——“总览”
2.巧妙提高学习效率——“输入”
3.有“输出”才是学习
4.回顾自己的学习过程——“自省”
第六章 进一步提升自我
超级输出式学习法
传达是最高效的输出
1.教人是最有效的方法——“教学”
2.通过SNS表达观点——“推送信息”
3.加快系统性提升——“当讲师”
4.对自我经历进行盘点——“出书”
第七章 突破瓶颈期
坚持10年式学习法
1.注重当下式学习法
2.指数函数式学习法
3.漫长隧道式学习法
4.“1-3-12”式学习法
5. “1-3-10”式学习法
6. 10年结点式学习法
7.众乐乐式学习法
后记
· · · · · · (收起)
读后感
本书的干货密度不高，但文笔流畅，翻译的也很带劲，适合零段位新手。我的阅读收获如下： 一，快乐学习 当前社会流行文化较为渲染努力的重要性，但我们谈到努力学习时会不自觉地将其与痛苦挂钩，因为我们不会说“努力打游戏”“努力刷剧刷综艺”，只有感受到痛苦才会需要用努力...
评分 评分最近2年看的书不下百本，仔细想想，真正能记住、能用起来的却非常有限。《高效能人士的七个习惯》是哪七个习惯？《第五项修炼》要修炼些啥？《经济学的思维方式》包括哪些核心思维？想起来脑子里一片模糊。真是难为自己当初还做了不少笔记，画了脑图。你是否也和我有一样的烦恼...
评分书中干货很多，但是读过作者其他书的朋友要注意，本书含有其他书中的重复内容。以下是我从书中学到的知识： 1.要树立一个榜样，用这个榜样的故事来激励自己，以他为目标前进。 2.背单词可以以手代笔，每背一个单词就用手划出这个单词的拼写。 3.成为自己社交圈中在某一方面的专...
评分用户评价
把桦泽紫苑的中译本受收全看完了
评分与桦泽紫苑之前的书一脉相承 通过愉快有方法的学习 读书 通过输出内化为自己的知识 还提到了守 破 离的学习法
评分3星半
评分认知思维的比较多，具体操作方法相对少。还是换着说法强调输出的重要性。作者认为的当面教学效果远远大于其他学习方式的观点第一次听说，不知道是不是因为作者开当面培训会的缘故（哈哈，玩笑）。实际讲认知部分涉及学习方方面面，相应的都不是很深。想刷新学习认知的可以看看，可实际操作内容很少。
评分学习效率低主要是方法不对
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