超级大脑的七个习惯 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国友谊出版公司

作者:[日] 菅原道仁 斯坦威出品

出品人:

页数:224

译者:吴梦怡

出版时间:2019-7

价格:45.00元

装帧:平装

isbn号码:9787505746770

丛书系列:

图书标签:

• 自我提升
• 大脑思维
• 认知心理学
• 脑科学
• 神经科学
• 思维
• 元认知
• 心理学
• 超级大脑
• 学习习惯
• 思维训练
• 记忆力提升
• 专注力培养
• 认知发展
• 自我管理
• 高效学习
• 脑科学
• 习惯养成

《思维的疆域：探索人类潜能的地图》 一卷关于心智、创造力与未来生活的深度探寻之旅。 在信息洪流席卷的当代，我们如何才能真正掌握自己的心智，驾驭那些推动我们前行的深层力量？《思维的疆域》并非一本简单的自我提升手册，而是一次对人类认知结构、潜意识运作及其与外部世界交互方式的全面、细致的考察。本书旨在为那些渴望超越日常思维局限、构建更具洞察力与适应性心智模式的探索者，提供一张详尽的、可实践的“心智地图”。 本书共分为五个宏大篇章，每一章都深入剖析了一个影响我们决策、学习与创新的核心认知领域。 --- 第一章：心智的基石——构建稳固的认知框架 本章聚焦于我们如何接收、处理和存储信息，这是所有高级思维活动的基础。我们将探讨“心智模型”（Mental Models）的构建与迭代过程。心智模型并非抽象理论，而是我们理解世界运行规律的内在蓝图。 第一节：第一性原理与逆向思维的融合： 深入解析如何穿透表象，直抵事物最本质的构成要素（第一性原理），并结合拉里·佩奇所推崇的逆向思维，避免陷入“类比陷阱”。我们将通过具体的商业案例和科学实验，展示如何利用这些思维工具解构复杂问题。 第二节：确认偏误的陷阱与反证法实践： 详细阐述确认偏误如何悄无声息地塑造我们的现实，并提供一系列旨在主动寻找“反例”的思维练习。这不仅仅是学会质疑，而是建立一套“主动搜寻矛盾”的机制，从而获得更接近真相的认知。 第三节：心智的“带宽”管理： 探讨认知负荷理论，解释为何同时处理过多信息会导致决策质量直线下降。本书提出了“注意力储蓄账户”的概念，指导读者如何通过优化环境和习惯，为高阶思考保留必要的认知资源。 --- 第二章：涌现的智慧——集体认知与分布式决策 人类的智慧并非孤立存在，而是通过网络、文化和互动相互连接。《思维的疆域》跨越心理学与社会学边界，探讨群体如何“思考”。 第一节：去中心化决策的效率： 分析为什么在某些特定领域，缺乏中心权威的群体往往能做出更优的判断。我们考察了“德尔菲法”的现代应用，以及如何在团队中有效鼓励“异议表达者”的角色，确保多元观点的碰撞。 第二节：文化的“软件”与心智的兼容性： 探讨不同文化背景下的基本假设如何影响沟通和合作。本节将提供一套识别和适应“文化认知差异”的方法论，使跨文化交流不再是障碍，而是信息获取的增益点。 第三节：知识的“共享账本”： 如何设计一个内部知识管理系统，使其成为组织的心智延伸，而非简单的文件仓库。重点讨论了“知识的遗忘曲线”与系统性回顾机制的设计。 --- 第三章：潜意识的炼金术——直觉、创造力与模式识别 我们的大部分决策由大脑深处的无意识活动驱动。本章旨在揭示如何与这股强大的“暗流”合作，而不是被它盲目驱使。 第一节：直觉的科学：从“快思考”到“慢验证”： 区分有价值的、基于经验的直觉和基于情绪的冲动。通过神经科学的最新发现，我们学习如何“校准”直觉，识别出那些值得我们信赖的“闪现”时刻。 第二节：创造性联想的机制与激发： 创造力并非凭空出现，而是对现有信息进行非常规重组的过程。本书介绍了一种名为“语义距离缩短法”的练习，通过系统性地拉近不相关概念的距离，强迫大脑生成新连接。 第三节：沉浸式状态的工程学： 深入探讨心流（Flow State）的生理和环境先决条件。提供了详细的步骤清单，指导读者如何通过精确控制输入、挑战水平和即时反馈，更容易进入高效的创作或解决问题的“隧道”。 --- 第四章：复杂系统的洞察——因果链条与时间视野 现代世界的复杂性要求我们超越线性的、短期的思考模式。《思维的疆域》引导读者掌握从宏观视角审视动态系统的能力。 第一节：反馈回路的识别与干预： 解释了正反馈（滚雪球效应）和负反馈（调节机制）如何在经济、生态和个人行为中起作用。重点教授如何绘制简单的“系统动力学图”，以预测干预措施可能产生的非预期后果。 第二节：延迟满足与远期规划： 探讨了“时间贴现率”对人类行为的影响，以及为什么我们总是倾向于即时回报。本书提出了一系列“未来自我投射”的心理技术，旨在增强我们对未来利益的感知强度，从而做出更具远见的投资与选择。 第三节：概率思维与不确定性的拥抱： 摒弃绝对化的思维。本章详细讲解了贝叶斯推理的基础概念，并指导读者如何在信息不完全的情况下，动态地调整对事件发生概率的评估，将不确定性视为竞争优势而非威胁。 --- 第五章：心智的重塑——适应性与终身学习的架构 知识会过时，技能会衰退，唯一持久的能力是“学习如何学习”的能力。本章关注心智的持续进化。 第一节：遗忘作为学习的一部分： 探讨“间隔重复”和“提取练习”的内在机制，强调主动回忆比被动阅读更有效地固化长期记忆。提供了多种设计个性化复习系统的模板。 第二节：技能迁移的桥梁： 如何将在一个领域获得的深刻洞察，有效地“翻译”并应用到完全不同的新领域。本节强调了识别“抽象结构”的重要性，它是实现高效技能迁移的关键。 第三节：元认知循环：观察、评估与调整： 元认知，即对思考的思考，是心智成熟的标志。本书提供了一个实用的“思维日志”框架，帮助读者定期解剖自己的思考过程，识别效率低下的思维模式，并实施针对性的“心智升级”。 《思维的疆域》是一份邀请，邀请您对自己的思维进行一次彻底的、系统性的“工程审计”。它不提供速成的答案，而是提供一套经过时间检验的工具和一套深刻的理解框架，助您在复杂多变的世界中，构建一个更清晰、更具弹性、更富创造力的大脑。

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作者是日本著名的脑神经科学家。这本书内容专业，但是并不枯燥。作者利用自己的医学知识和心理学知识，分析大脑在日常生活中的作用。当我们知道了大脑的习惯和如何激发和抑制多巴胺的分泌。我们就可以更合理的做出决策，挑战自我。 这本书里面还涉及了很多著名的心理学效应。比...  

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我不得不说，这本书在结构上的设计简直是匠心独运，它完全颠覆了我对“自我提升”类书籍的刻板印象。通常这类书籍要么过于注重空泛的口号，要么就是堆砌晦涩的术语，让人望而却步。但这本书的处理方式非常高明，它没有采用那种线性的、一步接一步的教学模式，而是构建了一个多维度的认知地图。每一个章节仿佛都是一个独立的、可以深入探索的知识模块，但当你把它们串联起来时，一个宏大而清晰的“超级大脑”的运作体系就跃然纸上了。特别欣赏作者对“反思性实践”的阐述，那种要求读者立即将所学应用到具体场景中去检验和修正的方法论，极具操作性。我尝试了书里提到的一个关于“决策树简化”的小技巧，仅仅是一个微小的视角转换，竟然在接下来的几次重要抉择中，极大地提高了我的效率和准确率。这种“立竿见影”的效果，极大地增强了阅读的动力，它不是让你空想未来，而是立即提供工具让你改造当下。

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这本书的语言风格，充满了古典的沉稳和现代的锐利感，读起来就像是在品鉴一坛陈年的老酒，初闻是醇厚，细品则有层次分明的回甘。作者似乎对语言的每一个词汇都进行了精心的打磨，他很少使用那些浮夸的形容词来粉饰太平，而是依靠精准且富有画面感的动词和名词，来构建他的论点。例如，他描述“专注力衰减”时，用的不是“注意力不集中”这种平庸的说法，而是“思绪的漏斗化”——这个意象立刻就让人联想到能量的无谓流失，极具冲击力。而且，全书贯穿着一种深刻的人文关怀，作者并没有将“超级大脑”塑造成一个冰冷的、只追求效率的机器，而是强调了情感、直觉与逻辑的和谐共存。读完后，我最大的感受是，这不仅仅是一本关于“如何做得更好”的书，更是一本关于“如何更完整地存在”的指南，它触及了人性的幽微之处，引导我们去接纳自身的局限，并以一种更宽容的态度去雕琢自我。

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这本书最让我感到耳目一新的地方，在于它对“目标设定”与“内在驱动力”关系的探讨，角度刁钻却又无比贴合现实。以往的成功学书籍总是强调“清晰的目标是成功的关键”，但这本书却更进一步，深入挖掘了目标背后的“价值锚点”。作者花了大量篇幅去论述，一个缺乏情感共鸣或生命意义支撑的目标，即使被机械化地执行，最终也会导致巨大的内在消耗和倦怠。他用一系列生动的比喻，将这种“目标与灵魂的脱节”描绘得淋漓尽致，让人感到一阵阵的心悸。我开始审视自己过去那些“别人认为我应该追求”的目标，赫然发现其中许多都属于这种“无效努力”。这本书没有给我一个现成的公式，而是提供了一把“价值探照灯”，教会我如何去挖掘自己内心深处真正渴望的“燃烧点”，这种由内而外的激活力量，远比任何外部激励都要持久和强大。它引导的不是简单的效率提升，而是生命热情的重新点燃。

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这本书的论证过程，堪称逻辑学的典范之作。我特别留意了作者在引用不同学科理论时的那种跨界融合能力，简直令人惊叹。他能够信手拈来地将神经科学的最新发现，与古代的东方哲学思想，乃至现代的系统论观点，熔铸一炉，形成一套自洽且极具前瞻性的理论体系。这套体系的严谨性，体现在他对每一个前提假设都进行了极其审慎的论证，很少有那种“理所当然”的跳跃式结论。当我读到关于“认知负荷管理”的那一部分时，作者通过一个精心构建的案例分析，清晰地展示了不同信息处理层级之间的相互制约关系，那种抽丝剥茧、层层递进的分析，让人不得不停下来，对照自己的工作流程进行反思。这种细致入微的剖析，让这本书的知识密度极高，每一次重读，似乎都能发现新的细节和更深层的联系，完全称得上是一本值得反复研读的案头书，而非“读完即弃”的快餐读物。

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这本书的叙事风格简直让人欲罢不能，作者似乎拥有一种魔力，能将那些原本枯燥乏味的理论，编织成一幅幅生动鲜活的画面。我记得最清楚的是关于“心流”的那一章，那种描述手法，不是那种教科书式的冰冷分析，而是像一个老朋友在耳边低语，分享着他亲身经历的那些在巅峰状态下，时间仿佛静止、思绪如泉涌的奇妙感受。读到那里，我甚至能感受到那种全身心投入的愉悦感，仿佛自己也站在了那个思维的制高点上。更绝妙的是，作者在构建情节时，总能巧妙地埋下伏笔，让你在不经意间就被引导到更深层次的思考中去。比如，他提到如何通过细微的日常习惯的调整，来撬动整个思维模式的巨大转变，那种循序渐进、润物细无声的铺陈，让人在不知不觉中，就已经完成了对自身局限的审视与超越。整本书读下来，与其说是在“学习”知识，不如说是在经历一场深刻的自我对话和重塑，文字的张力拿捏得恰到好处，既有哲学的深度，又不失文学的韵味，实属难得的佳作。

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2020.01.03 Kindle Unlimited 相当水。

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于是我用了快速阅读术中的方法读完了这本书。像是一本如何使用大脑手册，其中的一些get things rolling的小技巧可以融入生活中。对how i work了解的越多越好玩儿

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！！！

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压缩一个知乎帖子也行吧，虽然书也很薄

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友田教授在《儿童虐待对大脑造成的影响》一文中告诫大家：通过颅脑MRI检查（脑部核磁共振检查）观察了在儿童时期遭受过虐待的患者。结果表明：由于大脑机能、结构的变化，可能导致社会性发展障碍。 换言之，虐待可能会改变大脑的结构。 友田教授还与美国哈佛大学的研究人员共同进行了一项实验：邀请了约1500名曾在儿童时期受过体罚，年龄在18～25岁的年轻人，并通过MRI观察他们的大脑。结果表明：由于体罚经历，参与者的右前额皮质内侧体积平均萎缩了19.1%。同时，该研究也表明：如果损坏了原本于30岁左右成熟的前额皮质，容易产生类似抑郁症的症状；谩骂将影响语言理解能力，容易引起神经性耳聋；遭受体罚的时间越长影响越大等。