具体描述
《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南（修订版）》系统地介绍了美国国家运动医学学会的纠正性训练连续体，该训练系统应用纠正性训练策略帮助人们改善肌肉不平衡和动作效率问题，从而帮助人们降低受伤的风险。全书共分为4个部分，分别讲解了纠正性训练的基本原理、人体动作功能障碍的评估方法、纠正性训练连续体的相关技术以及不同部位损伤的纠正策略。《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南（修订版）》中包含了抑制技术、拉长技术、激活技术与整合技术4大类100余种纠正性训练技术。对于任何想要学习和应用美国国家运动医学学会纠正性训练系统的健康和健身专业人士来说，《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南（修订版）》都不容错过。
作者简介
美国国家运动医学学会（National Academy of Sports Medicine ,NASM）成立于1987年，是一家大众健身和运动员专业训练领域的培训、教育和认证机构，为其会员提供课程培训、学校教育和考试认证等业务。NASM在全球健身行业中颇具影响力，自成立以来，为大量的健身专业人士提供了培训和认证，主要强调大众健身的健康功效以及运动员训练的方法，是运动健身领域公认的四大认证之一。
目录信息
前言 viii
译者序 x
来自编著者的信 xii
修订版新增内容 xiii
读者指南 xv
贡献者 xviii
致谢 xix
第1部分 纠正性训练简介 1
第1章 纠正性训练的基本原理 2
第2章 人体动作科学简介 7
第3章 理解人体动作损伤的循证方法 63
第2部分 人体动作功能障碍评估 84
第4章 健康风险评估 85
第5章 静态姿势评估 94
第6章 动作评估 108
第7章 关节活动度评估 146
第8章 力量测试 172
第3部分 纠正性训练连续体 203
第9章 抑制技术：自我筋膜松解 204
第10章 拉长技术 219
第11章 激活与整合技术 240
第4部分 纠正性训练策略 267
第12章 足部和踝部损伤纠正策略 268
第13章 膝损伤纠正策略 284
第14章 腰椎- 骨盆- 髋关节复合体损伤纠正策略 309
第15章 肩肘腕损伤纠正策略 338
第16章 颈椎损伤纠正策略 375
附录A 纠正性训练方案策略示例 394
附录B 常见肌筋膜功能障碍指南 407
专业术语表 414
译者介绍 430
审校者介绍 431
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
骗钱的，都是没什么用的吊话。干货太少，如果想看话术倒是挺适合
评分不推荐普通运动者阅读，贵且实用性差，有点偏学术。
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