具体描述
Understanding the role of fascia in healthy movement and postural distortion is of vital importance to bodyworkers and movement therapists. Anatomy Trains: Myofascial Meridians for Manual and Movement Therapists presents a unique 'whole systems' view of myofascial/locomotor anatomy in which the bodywide connections among the muscles within the fascial net are described in detail for the first time. Using the metaphor of railway or train lines, Myers explains how patterns of strain communicate through the myofascial 'webbing', contributing to postural compensation and movement stability. Written in a style that makes it easy to understand and apply, Anatomy Trains provides an accessible and comprehensive explanation of the anatomy and function of the myofascial system in the body. The DVD ROM in the back of the book contains video of techniques, Anatomy Trains-based dissections and computer animations of the myofascial meridian lines.
includes full-colour illustrations of 11 myofascial meridians and the rules for discovering other meridians
. uses numerous full colour charts and drawings to detail the muscular and fascial structures involved in the meridians
. presents information on assessment of structural and movement patterns and gives related application to manual therapy and movement education
. provides a selection of techniques from the library of structural integration
. includes an introduction to the fascial system as a whole, with points-of-view and the latest research findings on the fascial system's responses
. offers a fun approach to learning essential structural anatomy, comparing the connective tissue system to a railway network
. video material on the accompanying DVD ROM to visually present the anatomy as described in the book.
Full colour throughout
. New design and layout
. 140 New full colour figures including dissection photographs and client photos
. DVD ROM in back of book
. A new appendices on 'Structural integration' and 'Myofascial meridians and oriental medicine'
. New posters to be published simultaneously.
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
坦白说，在翻开《Anatomy Trains》之前，我对于“筋膜”这个概念的理解非常模糊，只知道它好像是身体里的一层“包装”，但具体有什么作用，却知之甚少。而这本书，就像一位技艺精湛的向导，带领我踏上了一场深入人体筋膜网络的神奇旅程。作者以“筋膜链”这一核心概念，将原本被视为孤立的肌肉群串联起来，展现了力量和张力如何在身体的各个部分之间传递。这让我第一次真正理解了身体的“整体性”。我记得书中对于“前侧深线”的描述，让我意识到，我曾经以为是呼吸问题导致的胸闷，可能与我的核心深层肌肉的激活不足有着密切的关系。这种打破肌肉孤立思维的视角，着实让我眼前一亮，也为我日后的康复训练指明了方向。书中的插图极富艺术性和科学性，它们不仅清晰地展示了筋膜链的走向，还巧妙地用不同的颜色区分了不同的链条，使得复杂的解剖结构一目了然。我花费了大量的时间去研究这些图，并尝试在自己身上找到相应的解剖标志，这种“边学边练”的学习方式，让原本枯燥的解剖学知识变得生动有趣。
评分《Anatomy Trains》这本书，对我而言，不仅仅是一本关于解剖学的书籍，更像是一本关于身体“语言”的解读指南。我一直对身体的运动模式和疼痛产生的原因感到困惑，总觉得它们并非孤立存在，而是有着某种深层的联系。这本书通过“筋膜链”的理论，为我揭示了这种联系。它将人体比作一个由相互连接的“筋膜轨道”组成的网络，力量和张力在其中流动传递，使得身体的每一个部分都与其他部分息息相关。我尤其对书中关于“后侧浅背线”的详尽阐述印象深刻，它让我明白了，为什么我日常工作中的久坐，会导致我的脚踝变得僵硬，进而影响到我的腰部姿势。这种“牵一发而动全身”的视角，让我对自己的身体有了前所未有的认识。书中的插图精美且富有启发性，它们不仅清晰地展示了筋膜链的走向，还用生动的色彩区分了不同的链条，使得复杂的解剖结构一目了然。我花了很多时间去揣摩这些图，并尝试在自己身上找到相应的解剖标志，这种“边学边练”的学习方式，让原本枯燥的解剖学知识变得生动有趣。这本书让我明白，身体的健康和运动表现，是一个复杂系统相互作用的结果，而理解筋膜链，是解锁这种智慧的关键。
评分《Anatomy Trains》这本书，对我而言，简直是一场思想上的革命。长期以来，我总以为身体的运作是各部分独立完成的，疼痛也只是某一块肌肉的问题。但这本书彻底颠覆了我的认知。它用“筋膜链”这个概念，将原本分散的肌肉和骨骼连接成了一个有机的整体，就像一条条看不见的“铁路”，承载着身体的力量和信息。我最深刻的体会是关于“前侧浅背线”的描述。我一直以为自己圆肩驼背的问题只是胸肌和上背部的问题，但书中指出，紧张的股四头肌和伸展的腹肌也会对这条筋膜链产生影响，甚至影响到头部的姿势。这让我恍然大悟，原来身体的很多问题都是“牵一发而动全身”的。每一次翻阅这本书，都仿佛是在给我的身体做一次深度“体检”，帮助我找到那些隐藏的“症结”。它不仅仅是理论知识的灌输，更是对我们如何理解和运用身体的全新解读。我开始尝试书中的一些简单的伸展和动作练习，惊喜地发现，通过放松某条筋膜链上的特定区域，我的身体确实得到了明显的改善。这让我对接下来的深入学习充满了期待，也让我对康复和运动有了更深刻的理解。
评分《Anatomy Trains》这本书，对我来说，就像是一场漫长而精彩的身体探索之旅。在阅读之前，我对解剖学的理解停留在孤立肌肉的层面，认为疼痛和不适都是某个特定肌肉的问题。然而，这本书以其独特的“筋膜链”理论，彻底颠覆了我的认知。它将人体描绘成一个由相互连接的“筋膜轨道”组成的网络，力量和张力在其中流动传递，使得身体的每一个部分都与其他部分息息相关。我最深刻的体会是，书中对于“后侧浅背线”的详细阐述，让我意识到，我长期以来困扰我的腰痛，可能与我僵硬的脚踝和紧绷的腘绳肌有着千丝万缕的联系。这种“牵一发而动全身”的视角，让我对自己的身体有了前所未有的认识。书中的插图精美绝伦，不仅清晰地展示了筋膜链的走向，还用生动的色彩区分了不同的链条，使得复杂的解剖结构一目了然。我花了很多时间去揣摩这些图，并尝试在自己身上找到相应的解剖标志，这种“边学边练”的方式，让学习过程变得更加生动和有趣。这本书不仅仅是一本关于解剖的书，更是一本关于身体智慧的书，它教会我们如何以一种更系统、更整体的视角去理解身体，去解决身体的问题。
评分终于鼓起勇气翻开了《Anatomy Trains》，这本书的封面设计就透着一股沉甸甸的专业感，深褐色的主色调搭配着流线型的图案，仿佛预示着即将展开一段对人体筋膜和肌肉连接的深度探索。我并非科班出身，只是一个对运动解剖学充满好奇的健身爱好者，一直以来，对于身体的各种疼痛和不适，总觉得它们并非孤立存在，而是有着千丝万缕的联系。市面上关于肌肉的书籍很多，大多是孤立地讲解某块肌肉的功能和训练方法，但我总觉得少了点什么，少了那种宏观的视角，那种将身体看作一个整体的智慧。《Anatomy Trains》的出现，就像在我脑海中打开了一扇全新的窗户。书中详尽的图解，精妙的文字，让我逐渐理解了那些看似遥远的肌肉群是如何通过筋膜这个神奇的“包装带”相互连接，形成一条条“筋膜链”。我开始重新审视自己身体的运动模式，那些曾经让我困惑的代偿和姿势不良，似乎都能在书中的筋膜链理论中找到合理的解释。它不仅仅是一本关于“解剖”的书，更是一本关于“运动的艺术”和“身体的智慧”的书。我迫不及待地想将这些知识应用到自己的训练中，去感受身体的真实连接，去理解疼痛的根源，去解锁更深层次的运动潜能。尽管这本书的内容厚重且专业，但作者凭借其独特的叙述方式，让我在阅读过程中并未感到枯燥乏味，反而充满了探索的乐趣。
评分终于读完了《Anatomy Trains》，内心涌动着一股难以言喻的激动和释然。这本书，彻底颠覆了我对人体运动和疼痛的理解模式。我一直以为身体的疼痛是局部问题，例如腰痛就是腰部肌肉的问题，肩痛就是肩部肌肉的问题。但《Anatomy Trains》用“筋膜链”的概念，将人体描绘成一个相互连接的整体，揭示了力量和张力如何在身体的各个部分之间传递。我最先被吸引的是书中那些生动形象的插图，它们不仅准确地展示了筋膜链的走向，还用丰富的色彩将不同的链条区分开来，让复杂的解剖结构变得易于理解。特别是关于“侧线”的描述，让我明白了为什么我的身体两侧力量不均衡，以及它如何影响到我的旋转能力和平衡感。这本书不仅仅是理论知识的灌输，更是一种全新的思维方式的引导，它鼓励我跳出孤立肌肉的局限，去思考身体作为一个整体如何运作。我迫不及待地想将这些知识应用到我的日常训练和生活中，去感受身体真实的连接，去解决那些困扰我已久的身体问题。这本书，绝对是我近年来最值得投资的一本专业书籍。
评分我是一个对人体力学和运动表现有着浓厚兴趣的教练，《Anatomy Trains》这本书是我近几年来阅读过的最具有颠覆性和启发性的著作之一。它打破了传统解剖学中肌肉孤立研究的局限，以“筋膜链”的视角，为我们揭示了身体各个部分之间错综复杂的联系。书中对于每一条筋膜链的详细阐述，从解剖结构到功能意义，再到临床应用，都做得极为深入。我特别欣赏作者对于“连续性”概念的强调，他指出，身体的运动并非孤立肌肉的收缩，而是一系列相互关联的链条反应。这对我理解运动员的运动模式，以及如何进行有效的运动康复提供了全新的思路。例如，当我看到关于“螺旋线”的描述时，我立刻联想到了高尔夫挥杆、网球发球等需要身体旋转的运动项目，理解了核心的稳定性和四肢的协同发力是如何在这条筋膜链上体现的。这本书不仅仅是给物理治疗师和运动科学家的，任何对身体运作原理感兴趣的人，都能从中获益匪浅。它教会我们如何用更宏观、更系统的视角去审视身体，去理解疼痛的根源，去优化运动表现。
评分老实说，拿到《Anatomy Trains》的时候，我带着一种既期待又忐忑的心情。期待是因为我知道它在运动康复和矫正领域有着极高的声誉，忐忑是因为我担心以我的知识储备能否完全消化其中的内容。然而，事实证明我的担忧是多余的。作者以一种非常直观且富有启发性的方式，将人体复杂的筋膜系统描绘得淋漓尽致。它不是简单地罗列肌肉名称和起止点，而是将它们置于一个动态的网络中，展示了力量和张力如何在身体的各个部分之间传递。这让我第一次真正理解了“整体性”在运动中的重要性。比如，我之前一直纠结于如何改善我的肩部活动度，但书中关于“后侧浅背线”的讲解，让我意识到问题的根源可能并不在肩关节本身，而是与足底、小腿、甚至背部的肌肉紧绷息息相关。这种打破肌肉孤立思维的视角，着实让我眼前一亮，也为我日后的康复训练指明了方向。书中精美的插图更是功不可没，它们不仅清晰地展示了筋膜链的走向，还巧妙地用颜色区分不同的筋膜链，使得复杂的解剖结构一目了然。我花了大量时间去揣摩这些图，并尝试在自己身上找到相应的解剖标志，这种“边学边练”的方式，让学习过程变得更加生动和有趣。
评分作为一名瑜伽练习者，《Anatomy Trains》这本书对我而言，就像是找到了打开身体奥秘的金钥匙。长期以来，我在练习中总会遇到一些瓶颈，比如某些体式难以做到位，或者在某些动作中感到不适。我一直以为是某个特定部位的肌肉力量不足，但这本书让我明白，身体的运作远比我想象的要复杂和精妙。作者以“筋膜链”为线索，将人体描绘成一个由相互连接的“轨道”组成的网络，力量和张力在其中流动传递。我印象最深刻的是关于“深前线”的描述，它从脚底一直延伸到头骨，深刻地解释了核心的稳定性和腹部深层肌肉的重要性。在练习中，我尝试着去感受和激活这条筋膜链，惊喜地发现，我的核心稳定性得到了极大的提升，许多原本难以维持的体式也变得更加轻松和稳定。这本书不仅提供了理论上的深刻洞见，更重要的是，它为我的练习提供了具体的指导，让我能够以一种更具智慧的方式去理解身体，去探索身体的潜能。它让我明白，真正的身体连接，是内在的和谐与平衡，而非仅仅是表面的肌肉力量。
评分《Anatomy Trains》这本书，如同一本关于身体的“地图集”，而作者则是一位技艺精湛的“探险家”，带领读者在人体深处的筋膜网络中穿梭。我一直对身体的连接性感到好奇，但缺乏一个系统性的框架来理解。这本书恰恰填补了这一空白。它以“筋膜链”为核心概念，将原本分散的肌肉、韧带、骨骼巧妙地串联起来，形成一个个功能性的整体。我最开始被吸引的是书中那些精美绝伦的插图，它们不仅准确地展示了筋膜链的走向，还用生动的色彩区分了不同的链条，使得理解过程变得直观而有趣。我尤其喜欢书中所描绘的“后侧浅背线”和“前侧浅背线”，它们从头到脚贯穿全身，深刻地解释了为何小腿的紧绷会影响到腰背的姿势，为何骨盆的倾斜会牵扯到颈部的压力。这本书不仅仅是知识的堆砌，更是一种思维方式的引导，它鼓励我们跳出单一肌肉的局限，去思考身体作为一个整体如何运作。读完这本书，我对自己的身体有了前所未有的了解，也更加深刻地认识到，许多看似独立的身体问题，其实都源于筋膜链的失衡。
评分限于背景知识与阅读能力，只是“不求甚解”地阅读了此书，但单单认识到身体各部分是一个互相影响的整体就让我受益匪浅。
评分限于背景知识与阅读能力，只是“不求甚解”地阅读了此书，但单单认识到身体各部分是一个互相影响的整体就让我受益匪浅。
评分限于背景知识与阅读能力，只是“不求甚解”地阅读了此书，但单单认识到身体各部分是一个互相影响的整体就让我受益匪浅。
评分还需看Michael Boyle、Gray Cook、Karl Gotch
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