图书标签: 健身 四周练出一身肌肉 健康 健身 健康 健身方法 男士 腹肌 塑形 跑步 哼哼唧唧
发表于2024-12-23
四周练出一身肌肉(亚洲体质版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
本书,是一本专业性的健身书籍。书中以男士健身为主,具有专业指导意义,通过各肌肉群分别训练到全身式的综合训练,以及详尽的专业训练计划,让每个热爱健身以及健身入门级人士都能在四周内练出一身肌肉。
陈林鑫,国家健美健身一级运动员、康复体能教练、中国十大明星教练、艺人教练,曾获2012MJ新锐型男全国十强,多次在《MR》《型男志》《健与美》《科学健身》等杂志担任模特。
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评分得咬牙啊
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我最愁的就是核心肌(前平板式)的锻炼,书上说要做3组,我拼了命就只能做一组,中间休息时间还加长了,不知道别人锻炼什么体会。书中的各位教练身材是相当的棒啊,虽然是国外人,但也有位黄种人,想练成那样的肌肉,需要努力。 每个部位怎么练都讲的很细,一本不错的健身书,...
评分正像女人总喜欢逛街、买衣服、减肥、捣鼓自己的脸一样,许多男人也为健身来打造一身坚实的肌肉着迷。哪怕你不是肌肉男,哪怕你只是个猥琐的胖子,哪怕你只是个孱弱的瘦子,你都不会否认也不会拒绝一身肌肉是你的需求。 全书423页,毫无疑问,这是一部大块头。因为书中充斥着大...
评分为了减肥健身买了这本书,说实话还是不错的,书中从胸肌、背肌、肩膀、手臂、核心肌等等都提供了很多种锻炼的方法,其中很多的方法适用于家中,在很小的地方进行锻炼。图文并茂,配合上各种锻炼方法,外加衍生的方法,每个人都可以从其中找到适合自己的方法。而且书中还给出了...
评分再看豆瓣,京东,亚马逊无人问津,当当图书榜以后不能信了 当当http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=22884947#comm_show_list_mark_01 京东http://book.360buy.com/11099337.html 亚马逊http://www.amazon.cn/%E5%9B%9B%E5%91%A8%E7%BB%83%E5%87%BA%E4%B8%80%...
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