肌肉训练完全图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
荒川裕志，1981年生于日本福岛县。日本国立体育科学中心体育研究部研究员。于早稻田大学理工学部获学士学位，于东京大学研究生院综合文化研究专业获博士学位。专业领域为生物机械学、训练科学。他不仅从事体育科学研究，也曾是专业格斗选手。著有《有效的肌肉训练与效的肌肉训练》和《最强室内训练圣经》等书。
- 健身
- 健身健康
- 运动
- 腹肌
- 美
- 已有
- 2018
荒川裕志编著的《肌肉训练完全图解》将肌肉训练项目按部位分为在家训练篇、健身房器械篇和健身房自由力量篇。将健身的基础训练方法、训练要点以及更有效的应用技巧进行详细和理论性的总结。还有饮食与营养的指导和按目的和环境分类进行的肌肉训练计划，内容全面，项目数量多，很多技巧连健身新练都没有掌握，可以称得上是肌肉训练的宝典。
具体描述
读后感
看完这本书，主要就个感慨：这年头，健身类书籍越来越难找了。 主要原因有以下两点： 一是书籍适合自己的少了。所谓搞研究的教授不好写，因为你很难见到胸肌发达，腹肌六块的教授；真正健美的不写，他们都靠广告代言或者卖补品挣大钱去了。所以好多书要不内容枯燥，要不人云亦...
评分看完这本书，主要就个感慨：这年头，健身类书籍越来越难找了。 主要原因有以下两点： 一是书籍适合自己的少了。所谓搞研究的教授不好写，因为你很难见到胸肌发达，腹肌六块的教授；真正健美的不写，他们都靠广告代言或者卖补品挣大钱去了。所以好多书要不内容枯燥，要不人云亦...
评分看完这本书，主要就个感慨：这年头，健身类书籍越来越难找了。 主要原因有以下两点： 一是书籍适合自己的少了。所谓搞研究的教授不好写，因为你很难见到胸肌发达，腹肌六块的教授；真正健美的不写，他们都靠广告代言或者卖补品挣大钱去了。所以好多书要不内容枯燥，要不人云亦...
评分看完这本书，主要就个感慨：这年头，健身类书籍越来越难找了。 主要原因有以下两点： 一是书籍适合自己的少了。所谓搞研究的教授不好写，因为你很难见到胸肌发达，腹肌六块的教授；真正健美的不写，他们都靠广告代言或者卖补品挣大钱去了。所以好多书要不内容枯燥，要不人云亦...
评分看完这本书，主要就个感慨：这年头，健身类书籍越来越难找了。 主要原因有以下两点： 一是书籍适合自己的少了。所谓搞研究的教授不好写，因为你很难见到胸肌发达，腹肌六块的教授；真正健美的不写，他们都靠广告代言或者卖补品挣大钱去了。所以好多书要不内容枯燥，要不人云亦...
用户评价
全书写作风格及排版，偏日系风格。 结合范例，能够有效纠正犯规动作。 e.g. 推胸、扩胸，收紧肩胛骨，勿要耸肩、弓背。 p.s. 近期训练：杠铃深蹲、斜卧起坐、牧师凳弯举。
评分简明有效
评分合适，合理不极端。适合小白！这本书注重的是方法和规范，关于训练计划和营养还请各位看看别的书，或者把该书作为参考并结合自身实际。
评分很简单的介绍了一些健身动作的要点。果然还是要看大部头
评分日系书果然比较实用。讲解详细，要点清晰，唯一缺点是动作有缺失，不过也够用了。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有