具體描述
● 你是一個拖延癥患者嗎？如果是，你是什麼程度、什麼類型的拖延者？《戰拖行動》是全球知名且具影響力的拖延心理學研究者皮爾斯·斯蒂爾的著作。在書中，斯蒂爾博士剖析瞭3大拖延類型、4大戰拖方法以及拖延公式的用法，讓你可以重拾輕快的行動力。
● 斯蒂爾博士從801項有關拖延的研究中，總結齣瞭影響拖延的三個因素——期望、價值感和時間，並提齣瞭著名的拖延公式：
行動動機=（期望×價值感）÷（衝動×可推遲時間）
針對影響拖延的因素，斯蒂爾博士剖析瞭適閤不同類型的拖延者的戰拖方法，解讀瞭減肥、工作和存錢這3個拖延非常普遍的領域的通關指南，讓你對癥下藥，告彆拖延。
● 《戰拖行動》是一本全麵、好用的戰拖手冊，隻要透徹理解拖延公式的含義，根據作者的方法行動起來，你就能戰勝拖延！
[編輯推薦]
● 解讀3大拖延類型、提供4大戰拖方法，無數海內外讀者親測有效！
● 作者從801項研究中總結齣影響拖延的因素和拖延公式，讓你可以對癥下藥剋服拖延。
●本書提供詳細的測試量錶，讓你輕鬆、簡單地對自己的拖延程度和類型等進行測評。
●媲美《拖延心理學》的行為改變科學，已成為全球眾多知名高校和知名企業的培訓用書！
●從拖延癥重度患者到動機、拖延領域的專傢，作者以自己的親身經曆證明本書的有效性！
●著名心理學傢、情商研究專傢張怡筠，果殼網CEO姬十三，安人公司創始人陽誌平，“戰拖會”創始人、會長高地清風，“全球50位極具影響力的思想傢”之丹尼爾·平剋等人聯袂推薦。
● 湛廬文化齣品。
著者簡介
皮爾斯·斯蒂爾（Piers Steel）
●在動機與拖延領域，他是全球著名且非常具有影響力的研究者。
●他既是拖延領域的學者，也曾是一位重度拖延癥患者。從很小的時候，他就開始受到拖延的睏擾，直到獲得明尼蘇達大學工業和組織心理學博士學位，他纔開始深入研究拖延這種現象。
●在對拖延進行研究的過程中，他收獲頗豐。不僅提齣瞭著名的拖延公式，榮獲過眾多奬項，還建立瞭專門的“拖延與科學”網站，編製瞭大量拖延相關特質的測試量錶，為數萬人進行瞭測試。目前，他仍在這一領域進行最前沿的研究。
圖書目錄
前言善用拖延公式，終結拖延
Part 1 如何理解拖延
01 拖延是什麼
拖延：一種非理性的推遲行為
測一測你的拖延程度有多深
截止日期前的逃避循環
衝動性：導緻拖延的緻命弱點
02 拖延的類型
拖延類型1 ：期望值低
拖延類型2 ：缺少價值感
拖延類型3 ：任務迴報延遲和衝動
拖延公式：不同緻拖因素對行為的影響
拖延公式在現實中如何運行
03 拖延是與生俱來的嗎
拖延，來自大腦中兩套係統的對決
拖延，進化的副産品
拖延與人類文明一路同行
04 哪些因素會加劇拖延
因素1 ：靠近極具吸引力的誘惑
因素2 ：現代化帶來大量分心事物
因素3 ：大腦獨特的神經架構
因素4 ：娛樂至死的社會環境
05 拖延，奪走你的財富、健康和幸福
在有關成就的領域拖延，讓你財富受損
在自我發展領域拖延，讓你身心不適
在親密關係領域拖延，讓你幸福感下降
06 拖延，給社會造成巨大損失
工作效率降低，社會財富減少
儲蓄減少，退休養老毫無保障
政府債颱高築，環境問題加劇
PART 2 如何戰勝拖延
07 戰拖方法一：適度樂觀，建立自信
尋找樂觀的最佳平衡點
不自信拖延者：培養現實的樂觀主義
過度自信拖延者：避免過分樂觀的危機
08 戰拖方法二：認知重建，找到價值
改變對任務的看法
戰略性地分配、補充精力
有成果的拖延
習得性勤奮
化激情為事業
09 戰拖方法三：拒絕分心，按步前行
預先承諾：先於誘惑行動
讓專注帶來高效
設置有效目標
10 戰拖方法四：整閤技巧，提高行動力
平衡忙亂的生活與工作
從自我領導到領導他人
警惕！彆把自己當機器
11 三大拖延重災區通關指南
如何減肥
如何提高工作效率
如何存錢
後記戰拖總動員
譯者後記行進於成功螺鏇之上
· · · · · · (收起)
讀後感
--1-- 最近《创造营2019》火爆整个中国，苏有朋凭借新改版的《青苹果乐园》，融入rap+舞蹈元素，瞬间燃炸全场，再度圈粉无数。让他炸裂的不仅是他的舞技，还有他的年龄。 在众多人眼里：46岁已迈入中年大叔行列，随着年龄增长，身体机能下降，加之人生阅历增多，慢慢变得佛性。...
評分文 / 董小琳 一、改掉“拖延”，行动起来就够了吗？ 如果，我们对一个“拖延症患者”说： 你得改掉拖延的毛病。历史上那些有所作为的人，都是超级自律，做事不拖拉的人。 会得到什么答案？ 第一个人：“嗯，说的有道理。”于是他上好闹钟，开始早起，甚至交了押金，每天在社群...
評分文 / 董小琳 一、改掉“拖延”，行动起来就够了吗？ 如果，我们对一个“拖延症患者”说： 你得改掉拖延的毛病。历史上那些有所作为的人，都是超级自律，做事不拖拉的人。 会得到什么答案？ 第一个人：“嗯，说的有道理。”于是他上好闹钟，开始早起，甚至交了押金，每天在社群...
評分文 / 董小琳 一、改掉“拖延”，行动起来就够了吗？ 如果，我们对一个“拖延症患者”说： 你得改掉拖延的毛病。历史上那些有所作为的人，都是超级自律，做事不拖拉的人。 会得到什么答案？ 第一个人：“嗯，说的有道理。”于是他上好闹钟，开始早起，甚至交了押金，每天在社群...
評分--1-- 最近《创造营2019》火爆整个中国，苏有朋凭借新改版的《青苹果乐园》，融入rap+舞蹈元素，瞬间燃炸全场，再度圈粉无数。让他炸裂的不仅是他的舞技，还有他的年龄。 在众多人眼里：46岁已迈入中年大叔行列，随着年龄增长，身体机能下降，加之人生阅历增多，慢慢变得佛性。...
用戶評價
讀治療拖延癥的書本身就是種拖延，哈哈。 關於拖延癥，本書算是值得看的一本，乾貨和案例都有針對性，也沒有秀所謂的很多神經科學的研究。算是很不錯瞭。 對社會心理的解讀也很妙。拖延癥，關鍵是把自己先放進去，最關鍵的是最初的五分鍾，盡要開始，盡早失敗，周而復始，人生繼續。
评分這個書名真的很有意思，值得一讀。
评分通俗易懂，非常有趣，這本書剖析很深入。
评分世界觀和方法論都具備。已購實體書
评分這個書名真的很有意思，值得一讀。
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