高能量姿势 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
[美]埃米·卡迪（Amy Cuddy）
社会心理学家，哈佛大学商学院教授，她的TED演讲“用肢体语言塑造你自己”的视频观看量近5000万，这次演讲改变了很多人的人生，至今仍位列TED历史上广受好评的人气演讲。埃米·卡迪致力于研究非语言行为对人们心理的影响，被美国《时代周刊》与CNN（美国有线电视新闻网）刊载报道。埃米·卡迪曾登上《时代》杂志，被称为“游戏变革者”，被列为世界经济论坛的“全球化改变世界50强女性”和“世界经济论坛年轻全球领袖”之一。
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TED演讲近50 000 000次观看
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身体改变心理，能量姿势如何让人快速调整到最佳状态
哈佛大学社会心理学家近10年科学研究成果，关于自我管理的科学方法
你是否遇到过这样的场景：因为压力大而无法轻松完成工作任务，感到碌碌无为；因为过度紧张在面试和提案中表现不佳，事后后悔；因为自信心不足在社交活动中“尬聊”，显得无趣。其实，这些都是肢体语言可以解决的问题，是比语言更有效的沟通方式。因为身体可以改变我们的心理，心理可以改变行为，而行为最终可以改变做事的结果。
社会心理学家、哈佛大学商学院教授埃米•卡迪在大学期间经历过一次严重的车祸，大脑受到严重损伤，但她并未因此而困扰，而是开始研究非语言行为的影响力。她发现，动作和情绪有着直接的关系，肢体语言影响着我们的大脑和心理。改变姿势可以改变我们的内分泌脑神经的状态，比如，“高能量姿势”——像“神奇女侠”一样，以一个自信的、扩展性的姿势站着，可以增加体内的“优势激素”睾丸素浓度，同时降低压力荷尔蒙皮质醇浓度，这会对我们的情绪、思维和状态产生正面影响，甚至可以提高成功率，而仅仅2分钟就可以获得正反馈和积极能量。
当你面临有挑战的环境和复杂的任务时，使用“高能量姿势”迅速调整到好的状态，更有信心地表达观点，更有效地解决问题，管理焦虑，掌控局面。通过刻意的改变，会带来真实的改变，2分钟就可以带给你意想不到的助推，轻松打造个人影响力。
具体描述
读后感
这不是一本心灵鸡汤，它是一本由社会心理学家写的关于存在力，个人力量，高能量姿势这种身体行为与心理之间的关系， 虽然是心理学家写的，但笔触非常平实。举了大量案例来解释。 冲浪的时候，其实不需要太多技巧，你想象你能站起来你就能站起来。 当我们处于舒展的站姿，挺拔的...
评分 评分 评分用户评价
半小时读完了重点内容：1. 要扩展空间（开放性姿势）和时间（有停顿，不要给人一种想逃离的急躁不自信形象）；2. 注意身心灵合一，可借助瑜伽和其他运动；3. 时刻提醒自己姿势影响心理和行为结果，要养成习惯。
评分感觉是被名字耽误的好书，不过看完发现叫这个名字也没有错，毕竟全书的重点经由存在力、冒牌综合症等引出来的解决方法确实是高能效姿势～书也确实太啰嗦，有大量的引用各种实验，还有大量的例子，其实特别喜欢冒牌综合症那一部分，简直说出了我的心声，后面具体解决方法其实也很有用，很沮丧的时候换了个高效能的姿势不一会儿就好起来了，睡不着的时候把自己摆成大字型—书中说尽量占更多的空间—深呼吸了两下就睡着了，而且睡得很香，自然醒～当然看书从里面筛选出你需要的20%的内容是最好的，不过，如果没有时间看这个21分钟的Ted也是有用的～https://b23.tv/av17799330/p1
评分1、认识自我，肯定自我，表达真实的自我 2、倾听 3、冒名顶替综合症 4、放松，讲话慢，先发言 5、随时检查自己的姿势，双肩向后打开，挺起胸膛 6、大的电子产品比小的好 7、在冷气房多穿一点，不要裹的像个球，不利于舒展肢体
评分无论你的性别如何，你都可以采用开放的、舒适的姿势，占用你应有的、公平的空间份额。
评分力量源于肢体语言
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