高能量姿势 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[美]埃米·卡迪（Amy Cuddy）

中信出版集团

陈小红

2019-1-1

384

58.00

假精装

9787508698137

图书标签: 肢体语言心理心理学樊登读书会沟通 TED 励志职场

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发表于2024-11-21

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图书描述

TED演讲近50 000 000次观看

《纽约时报》《华尔街日报》《福布斯》年度精选好书

樊登、张萌、刘轩、成甲、汪冰、谢亚芳、“行动派”击掌推荐

身体改变心理，能量姿势如何让人快速调整到最佳状态

哈佛大学社会心理学家近10年科学研究成果，关于自我管理的科学方法

你是否遇到过这样的场景：因为压力大而无法轻松完成工作任务，感到碌碌无为；因为过度紧张在面试和提案中表现不佳，事后后悔；因为自信心不足在社交活动中“尬聊”，显得无趣。其实，这些都是肢体语言可以解决的问题，是比语言更有效的沟通方式。因为身体可以改变我们的心理，心理可以改变行为，而行为最终可以改变做事的结果。

社会心理学家、哈佛大学商学院教授埃米•卡迪在大学期间经历过一次严重的车祸，大脑受到严重损伤，但她并未因此而困扰，而是开始研究非语言行为的影响力。她发现，动作和情绪有着直接的关系，肢体语言影响着我们的大脑和心理。改变姿势可以改变我们的内分泌脑神经的状态，比如，“高能量姿势”——像“神奇女侠”一样，以一个自信的、扩展性的姿势站着，可以增加体内的“优势激素”睾丸素浓度，同时降低压力荷尔蒙皮质醇浓度，这会对我们的情绪、思维和状态产生正面影响，甚至可以提高成功率，而仅仅2分钟就可以获得正反馈和积极能量。

当你面临有挑战的环境和复杂的任务时，使用“高能量姿势”迅速调整到好的状态，更有信心地表达观点，更有效地解决问题，管理焦虑，掌控局面。通过刻意的改变，会带来真实的改变，2分钟就可以带给你意想不到的助推，轻松打造个人影响力。

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著者简介

[美]埃米·卡迪（Amy Cuddy）

社会心理学家，哈佛大学商学院教授，她的TED演讲“用肢体语言塑造你自己”的视频观看量近5000万，这次演讲改变了很多人的人生，至今仍位列TED历史上广受好评的人气演讲。埃米·卡迪致力于研究非语言行为对人们心理的影响，被美国《时代周刊》与CNN（美国有线电视新闻网）刊载报道。埃米·卡迪曾登上《时代》杂志，被称为“游戏变革者”，被列为世界经济论坛的“全球化改变世界50强女性”和“世界经济论坛年轻全球领袖”之一。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

感觉是被名字耽误的好书，不过看完发现叫这个名字也没有错，毕竟全书的重点经由存在力、冒牌综合症等引出来的解决方法确实是高能效姿势～书也确实太啰嗦，有大量的引用各种实验，还有大量的例子，其实特别喜欢冒牌综合症那一部分，简直说出了我的心声，后面具体解决方法其实也很有用，很沮丧的时候换了个高效能的姿势不一会儿就好起来了，睡不着的时候把自己摆成大字型—书中说尽量占更多的空间—深呼吸了两下就睡着了，而且睡得很香，自然醒～当然看书从里面筛选出你需要的20%的内容是最好的，不过，如果没有时间看这个21分钟的Ted也是有用的～https://b23.tv/av17799330/p1

评分☆☆☆☆☆

洋洋洒洒写了10章，其实只要仔细看第九章并学习之，其余的都可以略过了????

评分☆☆☆☆☆

“一个人可以伪装一种情绪，直到你能体会到它”——威廉詹姆斯人其实可以用表情带动情绪。

评分☆☆☆☆☆

“一个人可以伪装一种情绪，直到你能体会到它”——威廉詹姆斯人其实可以用表情带动情绪。

评分☆☆☆☆☆

1、认识自我，肯定自我，表达真实的自我 2、倾听 3、冒名顶替综合症 4、放松，讲话慢，先发言 5、随时检查自己的姿势，双肩向后打开，挺起胸膛 6、大的电子产品比小的好 7、在冷气房多穿一点，不要裹的像个球，不利于舒展肢体

读后感

评分☆☆☆☆☆

这不是一本心灵鸡汤，它是一本由社会心理学家写的关于存在力，个人力量，高能量姿势这种身体行为与心理之间的关系，虽然是心理学家写的，但笔触非常平实。举了大量案例来解释。冲浪的时候，其实不需要太多技巧，你想象你能站起来你就能站起来。当我们处于舒展的站姿，挺拔的...

评分☆☆☆☆☆

作者：董小琳。欢迎点击头像关注我，多平台签约作者带你与7万朋友一起精进！你是否想过一个问题：马云个子不高，体态也很瘦弱。为什么每次看他的演讲，总会感觉到爆棚的气场？换句话说，我们普通人，如何才能拥有强大的内心与自信？一、别再纠结“表达技巧”了也许你会说...

评分☆☆☆☆☆

十八世纪一位法国哲学家在辩论会上张口结舌、词穷遁走，刚下楼梯却茅塞顿开，想到绝妙应对方法，可惜后知后觉、为时已晚。哈佛教授 Amy Cuddy 在畅销心理书《正念》开头引用了这个故事，类比自己初出茅庐时的某次窘境。她当时在电梯里偶遇业内宗师，宗师给她机会阐述自己的研...

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高能量姿势（Power posing），是书中主要论点，意思大概是采取高能量姿势能让你心理感觉更强大、乃至生理都会有所变化. 但是，有许多研究指出高能量姿势本身并不能对人的心理有多少直接的影响作用 Embodying Power: A Preregistered Replication and Extension of the Power Po...

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