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不再害羞

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[美] 菲利普·津巴多
北京联合出版公司
段鑫星 等
2018-12-15
257
69.90
平装
9787559627766

图书标签: 心理学  心理  社会适应力  社交  心智成长  好书,值得一读  社科  津巴多的好书,读一次不够!   


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发表于2024-12-23

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图书描述

在团体活动中,你是否常常想要与他人交流,却不敢发言?

在公司里,你是否常常不好意思找别人帮忙,总被人说太客气?

在课堂上,你是否往往明明知道问题的答案,却从不主动回答问题?

在人际交往中,你是否总是想到糟糕的后果,不喜欢成为话题的中心?

……

如果你有类似的经历,那么,你或许就是一个害羞的人,可能在社交和社会适应上存在困扰。所以,不妨了解一下自己的害羞,学着克服它。

《不再害羞:如何提高你的社会适应力》是由当代著名心理学大师菲利普·津巴多所著的经典之作。本书在大量研究的基础上,剖析了害羞的表现、导致害羞的各种原因,并提供了大量克服害羞的练习,用认知行为疗法帮你走出害羞,提高社会适应力。

害羞是一种遗传的特质,一种后天养成的性格,还是特定情境下的反应?害羞是自我的牢笼,还是自我保护的外壳?父母和老师的某些行为是否会加剧儿童的害羞?外向和害羞是否是一对矛盾体?害羞的人应该如何更好地维护亲密关系?所有害羞的奥秘,本书为你一一解答。

[编辑推荐]

● “当代心理学的形象与声音”、享誉全球的心理学大师菲利普·津巴多经典之作。

● 津巴多教授认为,本书是他对心理学和社会重要的三个贡献之一。畅销30年,先后被译成30余种语言,全球销量逾百万册。

● 本书以大量的研究为基础,探究害羞的成因和表现、害羞者的内心世界,并提出克服害羞的行为认知疗法,有极高的实用性。

● 害羞会给你的人际关系、亲密关系带来巨大的阻碍,并让你在社会适应上困难重重。而每一个害羞的人,都能通过本书重新认识自己,让社交不再是一个问题。

● 著名心理学家、北京师范大学心理学院荣誉教授陈会昌,十分心理创始人、前《心理月刊》主编王珲联袂推荐。

● 湛庐文化出品。

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著者简介

菲利普·津巴多(Philip G. Zimbardo)

当代著名心理学大师之一,美国心理协会前主席,曾荣获“心理科学终身成就奖”,被誉为“当代心理学的形象与声音”。可以说,没有一个学心理的人不知道津巴多的名字。

津巴多一生对心理学领域贡献卓著。他设计了震撼世界的斯坦福监狱实验,并一直致力于用心理学的力量使人类变得更好。他认为自己对心理学和社会有3个尤为重要的贡献,分别是将害羞概念化、了解并利用时间观的力量、创造“英雄想象工程”,而本书正是其中之一。


图书目录


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用户评价

评分

说起“害羞”,人们多少都遇见或者经历过。但具体什么是害羞,真的很少有人能说清。《不再害羞》的作者津巴多,不愧是专门研究“害羞”的大师。他竟然从4个方面,为我们解释了“害羞”的概念。 再加上4个不再害羞的实用建议,真心是我们告别害羞的实用宝典!

评分

提供了大量克服害羞的练习,用认知行为疗法帮你走出害羞,提高社会适应力。

评分

不妨了解一下自己的害羞,学着克服它。

评分

这本书可以很好的帮助我们战胜自己

评分

我要是能早遇到这本书,说不定上学的时候也不至于唱个歌都怕到走调。

读后感

评分

文 / 董小琳 大概从去年开始,我忽然发现自己—— 越来越不爱在微信群里说话了; 朋友圈也总是想不起来发; 更重要的是,一个人在家待一天,竟然没有想找个人“聊聊天”的冲动。 于是,我觉得自己得了“社交恐惧症”。 自己不爱说话,也还好说。更重要的是,我发现孩子也被我带...

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文 / 董小琳 大概从去年开始,我忽然发现自己—— 越来越不爱在微信群里说话了; 朋友圈也总是想不起来发; 更重要的是,一个人在家待一天,竟然没有想找个人“聊聊天”的冲动。 于是,我觉得自己得了“社交恐惧症”。 自己不爱说话,也还好说。更重要的是,我发现孩子也被我带...

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文 / 董小琳 大概从去年开始,我忽然发现自己—— 越来越不爱在微信群里说话了; 朋友圈也总是想不起来发; 更重要的是,一个人在家待一天,竟然没有想找个人“聊聊天”的冲动。 于是,我觉得自己得了“社交恐惧症”。 自己不爱说话,也还好说。更重要的是,我发现孩子也被我带...

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文 / 董小琳 大概从去年开始,我忽然发现自己—— 越来越不爱在微信群里说话了; 朋友圈也总是想不起来发; 更重要的是,一个人在家待一天,竟然没有想找个人“聊聊天”的冲动。 于是,我觉得自己得了“社交恐惧症”。 自己不爱说话,也还好说。更重要的是,我发现孩子也被我带...

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