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[加] 皮尔斯·斯蒂尔（Piers Steel）

北京联合出版社

陶婧周玥曹媛媛等

2019-4-1

251

69.90

平装

9787559629388

图书标签: 拖延症心理学拖延自我提升方法论个人管理生活管理我想读这本书

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发表于2024-12-23

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图书描述

● 你是一个拖延症患者吗？如果是，你是什么程度、什么类型的拖延者？《战拖行动》是全球知名且具影响力的拖延心理学研究者皮尔斯·斯蒂尔的著作。在书中，斯蒂尔博士剖析了3大拖延类型、4大战拖方法以及拖延公式的用法，让你可以重拾轻快的行动力。

● 斯蒂尔博士从801项有关拖延的研究中，总结出了影响拖延的三个因素——期望、价值感和时间，并提出了著名的拖延公式：

行动动机=（期望×价值感）÷（冲动×可推迟时间）

针对影响拖延的因素，斯蒂尔博士剖析了适合不同类型的拖延者的战拖方法，解读了减肥、工作和存钱这3个拖延非常普遍的领域的通关指南，让你对症下药，告别拖延。

● 《战拖行动》是一本全面、好用的战拖手册，只要透彻理解拖延公式的含义，根据作者的方法行动起来，你就能战胜拖延！

[编辑推荐]

● 解读3大拖延类型、提供4大战拖方法，无数海内外读者亲测有效！

● 作者从801项研究中总结出影响拖延的因素和拖延公式，让你可以对症下药克服拖延。

●本书提供详细的测试量表，让你轻松、简单地对自己的拖延程度和类型等进行测评。

●媲美《拖延心理学》的行为改变科学，已成为全球众多知名高校和知名企业的培训用书！

●从拖延症重度患者到动机、拖延领域的专家，作者以自己的亲身经历证明本书的有效性！

●著名心理学家、情商研究专家张怡筠，果壳网CEO姬十三，安人公司创始人阳志平，“战拖会”创始人、会长高地清风，“全球50位极具影响力的思想家”之丹尼尔·平克等人联袂推荐。

● 湛庐文化出品。

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著者简介

皮尔斯·斯蒂尔（Piers Steel）

●在动机与拖延领域，他是全球著名且非常具有影响力的研究者。

●他既是拖延领域的学者，也曾是一位重度拖延症患者。从很小的时候，他就开始受到拖延的困扰，直到获得明尼苏达大学工业和组织心理学博士学位，他才开始深入研究拖延这种现象。

●在对拖延进行研究的过程中，他收获颇丰。不仅提出了著名的拖延公式，荣获过众多奖项，还建立了专门的“拖延与科学”网站，编制了大量拖延相关特质的测试量表，为数万人进行了测试。目前，他仍在这一领域进行最前沿的研究。

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

拖延心理学2的升级版，读完后才发现朋友于海成也参与了翻译。这本书的好处是给出了理论解释，也给出了实践建议，有很多可以给拖延症患者拿来使用的技巧性的东西。不过作为一个未来倾向，喜欢提前熬夜搞定任务的强迫症，我更喜欢书里的一句话：「最佳的自我控制并不是拒绝情绪反应，而是尊重情绪的起落。」

评分☆☆☆☆☆

这本书很实用。前100页，不用看了。直接看中间100页就够了。方法简单易行，比《拖延心理学》的方法好很多

评分☆☆☆☆☆

思路清晰，值得速读

评分☆☆☆☆☆

4、6章凑字数严重，除此以外给出的解决方案还是蛮有可执行性的。

评分☆☆☆☆☆

这一书写得倒是很全面，有点意思。

读后感

评分☆☆☆☆☆

文 / 董小琳一、改掉“拖延”，行动起来就够了吗？如果，我们对一个“拖延症患者”说：你得改掉拖延的毛病。历史上那些有所作为的人，都是超级自律，做事不拖拉的人。会得到什么答案？第一个人：“嗯，说的有道理。”于是他上好闹钟，开始早起，甚至交了押金，每天在社群...

评分☆☆☆☆☆

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