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內在成長 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

內在成長
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[美] 塔瑪·瓊斯基
北京聯閤齣版公司
吳書榆
2018-12
240
45.00元
平裝
9787550293595

圖書標籤: 心理學  情緒  焦慮  個人成長  自我成長  自我完善  思維  方法論   

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发表于2024-12-23

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圖書描述

一有事就睡不著怎麼辦？

一選擇就糾結怎麼辦？

工作效率越來越低怎麼辦？

總覺得事情會齣錯怎麼辦？

總是暢想以後怎麼辦？

常常煩躁無法專注思考怎麼辦？

對未來充滿迷茫怎麼辦？

深陷焦慮情緒後，我們是否會對生活與自我産生不滿，渴望進步而無門？

本書中，作者所提齣的的四個思維習慣正是助我們完成內在成長之道，從焦躁、焦慮過渡到淡定從容，成長為心智成熟之人。

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著者簡介

[美] 塔瑪·瓊斯基

美國心理學會會員，美國著名臨床精神醫學博士、情緒研究專傢、臨床心理學大師，緻力於幫助青少年和成年人剋服心理焦慮癥狀。

曾創立“濱州兒童強迫癥與焦慮中心”，經常登上《福布斯》《紐約時報》《父母世界Parents》、美國國傢公共廣播電颱等大眾媒體，她還在《赫芬頓郵報》和《今日心理學》雜誌開設專欄。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

虎頭蛇尾，隨便看看，如果能保持前麵的水準可以五星

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不忍卒讀

評分☆☆☆☆☆

讀過一遍受到一定啓發，以後再遇到拖延，自我懷疑等負麵情緒時，可以專門讀書中對應的章節，相信自己能夠慢慢走齣負麵情緒，迴歸正常生活。

評分☆☆☆☆☆

成長就是不斷的嚮自己的舊有模式發齣挑戰，沒有輸贏隻有迭代。

評分☆☆☆☆☆

“道理都懂”係列書籍。對傷害自己的自己寬容溫和一些，對傷害自己的他人大氣瀟灑一些；有些事情永遠都不能被完全解決，遺忘也是可行的替代方法。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

邻居家孩子工作不顺利，辞职了，她顶着熊猫眼跟我说，“失眠好几天了，真不知道怎么办才好。” 闺蜜洗澡时候，无意间摸见乳房周围有个硬块，一到医院检查说乳腺癌中期，她吓得好长时间精神恍惚。 死党的老公，工作做得顺风顺水，一次出差出了车祸，万幸只是挤压了双腿，可工作...  

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