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內在成長 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

內在成長
☆☆☆☆☆
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[美] 塔瑪·瓊斯基
北京聯閤齣版公司
吳書榆
2018-12
240
45.00元
平裝
9787550293595

圖書標籤: 心理學  情緒  焦慮  個人成長  自我成長  自我完善  思維  方法論   

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发表于2025-06-03

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圖書描述

一有事就睡不著怎麼辦？

一選擇就糾結怎麼辦？

工作效率越來越低怎麼辦？

總覺得事情會齣錯怎麼辦？

總是暢想以後怎麼辦？

常常煩躁無法專注思考怎麼辦？

對未來充滿迷茫怎麼辦？

深陷焦慮情緒後，我們是否會對生活與自我産生不滿，渴望進步而無門？

本書中，作者所提齣的的四個思維習慣正是助我們完成內在成長之道，從焦躁、焦慮過渡到淡定從容，成長為心智成熟之人。

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著者簡介

[美] 塔瑪·瓊斯基

美國心理學會會員，美國著名臨床精神醫學博士、情緒研究專傢、臨床心理學大師，緻力於幫助青少年和成年人剋服心理焦慮癥狀。

曾創立“濱州兒童強迫癥與焦慮中心”，經常登上《福布斯》《紐約時報》《父母世界Parents》、美國國傢公共廣播電颱等大眾媒體，她還在《赫芬頓郵報》和《今日心理學》雜誌開設專欄。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

不確定 信息 恐慌癥測試 隨喜 完美主義 二元思維 同理心 失敗 熱忱 腦力激蕩 杏仁核 注意力 索引卡 呼吸 當下 細分 起承轉閤 彈性 建設性 羞愧 嫉妒

評分☆☆☆☆☆

沒什麼邏輯和研究分析，個人經驗的蹩腳雞湯。不過封底“永久性焦慮不安，周期性情緒起伏；持續性混吃等死，間歇性躊躇滿誌；長期性喪失動力，突發性高度自律；習慣性懷疑自己，隨機性熱情滿滿”，全中

評分☆☆☆☆☆

讓我們跟隨作者提齣的四個思維習慣成長為淡定從容，心智成熟之人！

評分☆☆☆☆☆

。

評分☆☆☆☆☆

目錄看完，內容也就看完瞭…

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

人之所以容易焦虑，是因为石器时代时期，人类大脑内的防御系统，为了保护人类不受到生存环境的危害，一有什么风吹草动的，就发出警报，不管是否是真的危险。而现今的人类，已经很难再被其他物种所伤害，但大脑内的防御机制却还在恪尽职守的工作着，这就导致了只要出现危险信号...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

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