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内在成长

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[美] 塔玛·琼斯基
北京联合出版公司
吴书榆
2018-12
240
45.00元
平装
9787550293595

图书标签: 心理学  情绪  焦虑  个人成长  自我成长  自我完善  思维  方法论   


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发表于2025-03-16

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图书描述

一有事就睡不着怎么办?

一选择就纠结怎么办?

工作效率越来越低怎么办?

总觉得事情会出错怎么办?

总是畅想以后怎么办?

常常烦躁无法专注思考怎么办?

对未来充满迷茫怎么办?

深陷焦虑情绪后,我们是否会对生活与自我产生不满,渴望进步而无门?

本书中,作者所提出的的四个思维习惯正是助我们完成内在成长之道,从焦躁、焦虑过渡到淡定从容,成长为心智成熟之人。

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著者简介

[美] 塔玛·琼斯基

美国心理学会会员,美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师,致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。

曾创立“滨州儿童强迫症与焦虑中心”,经常登上《福布斯》《纽约时报》《父母世界Parents》、美国国家公共广播电台等大众媒体,她还在《赫芬顿邮报》和《今日心理学》杂志开设专栏。


图书目录


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用户评价

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不忍卒读

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好难得,这翻译渣得让我连略读的动力都没有。

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这翻译太垃圾了,“你要放下目前背负的压力,不管那是什么都一样”......

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翻译的不是太好,但是里面的知识如果还是具有操作性的。这是一本心理治疗的书籍,所以大概需要有相关的症状和能体察自我的能力。

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2019-9-6

读后感

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人之所以容易焦虑,是因为石器时代时期,人类大脑内的防御系统,为了保护人类不受到生存环境的危害,一有什么风吹草动的,就发出警报,不管是否是真的危险。而现今的人类,已经很难再被其他物种所伤害,但大脑内的防御机制却还在恪尽职守的工作着,这就导致了只要出现危险信号...  

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题文相符,作者通过介绍四个思维习惯——深度思考了解本质、理性分析从容应对、内观思维修炼自身、多向理解终身成长(很抽象,说了也记不住,我也没打算记)帮助我们在面对不良感觉时进行成熟的思考,以达到内在成长的目的。 我们谈论成长无外乎是谈我们遇事思考能力成熟了、处事...  

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近年来,无论是人文社会的情绪还是个人素质的修养,都被微信朋友圈和碎章式的阅读,貌似发展实则搅和的搞成浮于表面的形式。当很多事物都选择流于表面的时候,焦虑也“当仁不让”地随之而来。 焦虑是如何产生的?其实就是看到别人有的自己没有,然后在社会的标准严苛到容不下差...  

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最近陷入负面情绪,焦虑不安、状态极差,这本书正好解救了我,虽说里面内容有些鸡汤,但当我们沉溺于消极情绪的时候,鸡汤是一剂又快又猛的药,让你迅速斗志满满。 书中介绍了四个帮助我们提升自我,克服焦虑的思维习惯: 1、深度思考 你大脑中很多的设想,在未来都不可能会发...  

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整本书给我的整体印象吧,方法论居多,举例子相应解释。提出一些常见的词语 剖析其背后的成因,提出原本的错误思维,提出比较好的想法????,最后举例子证明方法的有效性。有部分标题不能很好地去概括该段的大意。有时候会感觉看完了一整段,不知道作者要表达的意思。总体而言,...  

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