图书标签: 心理学  情绪  焦虑  个人成长  自我成长  自我完善  思维  方法论   

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看目录大体都懂。

不确定 信息 恐慌症测试 随喜 完美主义 二元思维 同理心 失败 热忱 脑力激荡 杏仁核 注意力 索引卡 呼吸 当下 细分 起承转合 弹性 建设性 羞愧 嫉妒

读过一遍受到一定启发，以后再遇到拖延，自我怀疑等负面情绪时，可以专门读书中对应的章节，相信自己能够慢慢走出负面情绪，回归正常生活。

翻译的不是太好，但是里面的知识如果还是具有操作性的。这是一本心理治疗的书籍，所以大概需要有相关的症状和能体察自我的能力。

让我们跟随作者提出的四个思维习惯成长为淡定从容，心智成熟之人！

2019年，我最害怕的事情应该是单身，我害怕再过一两年我依然还找不到男朋友，就成了别人所说的大龄剩女，我有些着急了，年前我注册了珍爱网，我知道要交钱的，可是我依然抱着一丝希望，想通过这么一个平台去解决我目前的焦虑，可是当我得知6千的底价时，我瞬间泄了气，我开始去...  

题文相符，作者通过介绍四个思维习惯——深度思考了解本质、理性分析从容应对、内观思维修炼自身、多向理解终身成长(很抽象，说了也记不住，我也没打算记)帮助我们在面对不良感觉时进行成熟的思考，以达到内在成长的目的。 我们谈论成长无外乎是谈我们遇事思考能力成熟了、处事...  

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一有事就睡不着 一选择就纠结 总觉得事情会出错 无法专注思考 对未来充满迷茫 这些情况若是并不严重，聊可放心，若是已经经常的影响了我们的正常生活，那么我们就要重视起来了。这是思维的问题，我们可能已经深深陷入焦虑不能自拔。现代这个高速发展的社会，焦虑已经越来越强大...  

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