内在成长 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
☆☆☆☆☆
简体网页||
繁体网页
[美] 塔玛·琼斯基
北京联合出版公司
吴书榆
2018-12
240
45.00元
平装
9787550293595
图书标签:
心理学
情绪
焦虑
个人成长
自我成长
自我完善
思维
方法论
喜欢 内在成长 的读者还喜欢
下载链接在页面底部
下载链接1
下载链接2
下载链接3
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!
发表于2025-03-16
内在成长 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2025
内在成长 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2025
内在成长 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
图书描述
一有事就睡不着怎么办?
一选择就纠结怎么办?
工作效率越来越低怎么办?
总觉得事情会出错怎么办?
总是畅想以后怎么办?
常常烦躁无法专注思考怎么办?
对未来充满迷茫怎么办?
深陷焦虑情绪后,我们是否会对生活与自我产生不满,渴望进步而无门?
本书中,作者所提出的的四个思维习惯正是助我们完成内在成长之道,从焦躁、焦虑过渡到淡定从容,成长为心智成熟之人。
内在成长 下载 mobi epub pdf txt 电子书
著者简介
[美] 塔玛·琼斯基
美国心理学会会员,美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师,致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。
曾创立“滨州儿童强迫症与焦虑中心”,经常登上《福布斯》《纽约时报》《父母世界Parents》、美国国家公共广播电台等大众媒体,她还在《赫芬顿邮报》和《今日心理学》杂志开设专栏。
图书目录
第一篇 深度思考,了解本质
1. 摆脱过度猜想
我们对未来所担忧的事情,70%都不会发生。
2. 让思维停留在当下正在发生的事情上
活在当下,生活没有好坏,是想法决定好坏。
3. 可能性思考的力量
可能性思考让我们的情绪拥有弹性。
第二篇 理性分析,从容应对
4. 学会暂停,然后赋予自己一个新身份
名字让世上的一切变得不同。
5. 把问题缩小到真正具体的一件事上
不将问题化成某种简单的形式,无法求得解决。
6. 解决方案不止一个且无须立即制定
强迫自己不停思考,只会越陷越深。
7. 脑力激荡,把自身能量集中到一点
因为觉得自己无法完成大目标而不去思考,那么你只会离梦想越来越远。
8. 设立破解密码
掌控生活多半只靠一个小细节,比如深呼吸。
第三篇 内观思维 修炼自身
9. 强化内在沟通系统,善于与自己对话
你无法阻挡浪潮,但你可以学习冲浪。
10. 先收集优势而不是先想到缺点
做你自己,其他人已经有人做了。
11. 预防失望最有效的方法就是许下更好的期望
可无须期待,随缘且喜。
12. 带着同理心、慈悲心以及感恩心去思考
宽容是谅解,忍耐是蛰伏,人生的高度取决于你对其的态度。
第四篇 多向理解,终身成长
13. 用不同的思维去理解愤怒、嫉妒与羞愧
拒绝打败愤怒、嫉妒与羞愧就等于有便宜都不占。
14. 为了未来的成功而拥抱失败的现在
这世上充满各种各样有名的失败,而成功不就是屡次跌倒,依旧热情满满吗?
跋 为了大家好,请永远戒除焦虑
致谢
· · · · · · (
收起)
内在成长 pdf epub mobi txt 电子书 下载
用户评价
评分
☆☆☆☆☆
前100页对我来说很有用
评分
☆☆☆☆☆
#每天听本书# day48 内在成长得四个思维: 中性思考,理性分析,内观思维以及多向思维。
评分
☆☆☆☆☆
让我们跟随作者提出的四个思维习惯成长为淡定从容,心智成熟之人!
评分
☆☆☆☆☆
不确定 信息 恐慌症测试 随喜 完美主义 二元思维 同理心 失败 热忱 脑力激荡 杏仁核 注意力 索引卡 呼吸 当下 细分 起承转合 弹性 建设性 羞愧 嫉妒
评分
☆☆☆☆☆
2019-9-6
读后感
评分
☆☆☆☆☆
近年来,无论是人文社会的情绪还是个人素质的修养,都被微信朋友圈和碎章式的阅读,貌似发展实则搅和的搞成浮于表面的形式。当很多事物都选择流于表面的时候,焦虑也“当仁不让”地随之而来。 焦虑是如何产生的?其实就是看到别人有的自己没有,然后在社会的标准严苛到容不下差...
评分
☆☆☆☆☆
评分
☆☆☆☆☆
《内在成长:心智成熟的四个思维习惯》是美国心理学会会员,美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师塔玛·琼斯基所著作的心理学书籍,该书致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。 全书共四篇。第一篇为深度思考,了解本质。为我们讲述如何摆脱大脑本能的...
评分
☆☆☆☆☆
评分
☆☆☆☆☆
类似图书 点击查看全场最低价
内在成长 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025