图书标签: 心理学  情绪  焦虑  个人成长  自我成长  自我完善  思维  方法论   

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好难得，这翻译渣得让我连略读的动力都没有。

成长就是不断的向自己的旧有模式发出挑战，没有输赢只有迭代。

从认知，情绪，行动，三个方面来赘述人的心智模式。拒绝焦虑，聚焦行动，与情绪和解。

好难得，这翻译渣得让我连略读的动力都没有。

看目录大体都懂。

近年来，无论是人文社会的情绪还是个人素质的修养，都被微信朋友圈和碎章式的阅读，貌似发展实则搅和的搞成浮于表面的形式。当很多事物都选择流于表面的时候，焦虑也“当仁不让”地随之而来。 焦虑是如何产生的？其实就是看到别人有的自己没有，然后在社会的标准严苛到容不下差...  

邻居家孩子工作不顺利，辞职了，她顶着熊猫眼跟我说，“失眠好几天了，真不知道怎么办才好。” 闺蜜洗澡时候，无意间摸见乳房周围有个硬块，一到医院检查说乳腺癌中期，她吓得好长时间精神恍惚。 死党的老公，工作做得顺风顺水，一次出差出了车祸，万幸只是挤压了双腿，可工作...  

宁可错杀，不可放过。狂轰滥炸的“轰炸机”。 “轰炸机”经常出现。男友没回信息，他一定是不爱我了；朋友不回我的信息，我是个没朋友的人…… 我的生活时刻被这样的念头轰炸，我时常被焦虑淹没。我因为焦虑而暴躁。我会把两件实际毫不相关的事情做连接，然后觉得我要完蛋了，...