一有事就睡不着怎么办?
一选择就纠结怎么办?
工作效率越来越低怎么办?
总觉得事情会出错怎么办?
总是畅想以后怎么办?
常常烦躁无法专注思考怎么办?
对未来充满迷茫怎么办?
深陷焦虑情绪后,我们是否会对生活与自我产生不满,渴望进步而无门?
本书中,作者所提出的的四个思维习惯正是助我们完成内在成长之道,从焦躁、焦虑过渡到淡定从容,成长为心智成熟之人。
[美] 塔玛·琼斯基
美国心理学会会员,美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师,致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。
曾创立“滨州儿童强迫症与焦虑中心”,经常登上《福布斯》《纽约时报》《父母世界Parents》、美国国家公共广播电台等大众媒体,她还在《赫芬顿邮报》和《今日心理学》杂志开设专栏。
整本书给我的整体印象吧,方法论居多,举例子相应解释。提出一些常见的词语 剖析其背后的成因,提出原本的错误思维,提出比较好的想法????,最后举例子证明方法的有效性。有部分标题不能很好地去概括该段的大意。有时候会感觉看完了一整段,不知道作者要表达的意思。总体而言,...
评分 评分 评分邻居家孩子工作不顺利,辞职了,她顶着熊猫眼跟我说,“失眠好几天了,真不知道怎么办才好。” 闺蜜洗澡时候,无意间摸见乳房周围有个硬块,一到医院检查说乳腺癌中期,她吓得好长时间精神恍惚。 死党的老公,工作做得顺风顺水,一次出差出了车祸,万幸只是挤压了双腿,可工作...
评分“焦虑”,或多或少伴随每一个人的一生,让人痛苦、让人抓狂、让人抑郁,让人不知所措。为什么要从焦虑开始,因为书籍给我的最大印象的关键词就是焦虑,我本身也是一个经常焦虑的人。焦虑到底为什么让每个人都无法逃脱,甚至深陷其中,无法自拔,尤其是那些天生就比较敏感于焦...
目录看完,内容也就看完了…
评分2019-9-6
评分不确定 信息 恐慌症测试 随喜 完美主义 二元思维 同理心 失败 热忱 脑力激荡 杏仁核 注意力 索引卡 呼吸 当下 细分 起承转合 弹性 建设性 羞愧 嫉妒
评分不确定 信息 恐慌症测试 随喜 完美主义 二元思维 同理心 失败 热忱 脑力激荡 杏仁核 注意力 索引卡 呼吸 当下 细分 起承转合 弹性 建设性 羞愧 嫉妒
评分读过一遍受到一定启发,以后再遇到拖延,自我怀疑等负面情绪时,可以专门读书中对应的章节,相信自己能够慢慢走出负面情绪,回归正常生活。
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