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发表于2024-10-03
我并不孤独 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
★★★
美国亚马逊自尊、焦虑类图书分类榜NO.1,自助类图书TOP5
正视我们内心的冲突,摆脱“我就是能力不够”的负面思维模式
重建自我价值,实现自我对话的内省,找到赢得自尊、自信、自爱的答案
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◎ 编辑推荐
★ 焦虑是不可避免的存在,这两年,焦虑被众多平台夸大,甚至以贩卖焦虑赚取巨额利润,如何正确面对这一客观存在,不再被焦虑,成了亟待解决的问题;
★ 作者将自己15年来与社交焦虑斗争的经验,与更多的人分享,帮助读者找到适合自己的应对之法,赢得独属于自己的自尊、自信和自爱;
★ 整本书传达给读者一个理念:选择怎样的人生,终究是自己的事情。接纳自己的缺点,学会爱自己。
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◎ 内容简介
知识爆炸的时代,越来越多人焦虑了,更可怕的是我们正在经历被焦虑。
如何判断是否存在社交焦虑?又如何面对各类焦虑?作者将个人经历加以总结,与更多的人分享自己如何从社交焦虑转变为享受社交的整个过程,粉碎了“我就是能力不够”“我就是没有他好”的负面思维模式,正视内心的冲突,重建自我价值,实现自我对话,并将其这一理念贯穿全书:只要有勇气迈出第一步而不是放弃,就可以克服自己最大的恐惧,并实现任何想要的生活。
◎ 作者简介
托比亚斯·艾特金斯(Tobias J. Atkins),生于澳大利亚,畅销书作家,成功的教练、治疗师。托比亚斯·艾特金斯曾是一位社交焦虑症患者,并与之斗争了15年,尝试了各种心理学疗法,最终治愈。之后,托比亚斯·艾特金斯创建了社交焦虑学会,至今已帮助上万人克服社交焦虑。
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◎ 译者简介
何正云,男,毕业于上海师范大学外语系英文专业、云南大学工商管理硕士。现居昆明。主要译著有《逆转力》《罗斯柴尔德家族》等。
我本人就是讨好型人格,而当我有意识地想训练自己说不的时候,却发现有时我连自己真实的需求都捉摸不透了。做自己其实比重复别人要难。 这本书有一个观点是我第一次见到:无论你曾经把自己想的多糟,你都不是你的思想本身。谢谢作者。
评分第一次翻阅时,我是根据作者提出的想法参于社交活动,效果可佳。第二次阅读时,我是根据自己相关经验,以及作者提出的方法,不断的保持总结反思。现在,我面对一些大大小小的社交活动,也不会太畏惧了。
评分怎么摆脱自我的世界,不要活在我执里,开眼真正随心的看世界,要乐观,要积极,要成长性思维,不变的还是其宗
评分看完序言,心中就用一种对故事的期待,但是书中内容都是对方法和练习的讲解。阅读过程中有点喝鸡汤的感觉,又不全是。作者给出了一些练习的方法,还是非常有意义的。
评分第一次翻阅时,我是根据作者提出的想法参于社交活动,效果可佳。第二次阅读时,我是根据自己相关经验,以及作者提出的方法,不断的保持总结反思。现在,我面对一些大大小小的社交活动,也不会太畏惧了。
设想这样一个场景,某天约朋友一起吃饭,朋友带来了一个她的朋友,那个人对你来说很陌生,而且看上去还不太友好,更不健谈,你碰巧也是不那么健谈的人。这时朋友突然去了厕所,桌上只剩下你们两个人,你会怎么办? a.大大方方地和他交谈。 b.勉强说了几句,然后觉得无话可说。 ...
评分我曾被说成肥胖、矮小、土气,我也一直为自己没有高挑的身材、漂亮的脸蛋而感到自卑,碰到喜欢的工作也不敢去应聘,甚至我还觉得这样的我配不上我老公,曾不止一次地对他说:“我没有漂亮的脸蛋、高挑的身材、又不会赚钱,你如果有好的人选,可以去追求,我能理解且不会对你死...
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