具体描述
你敢不敢这样活着——对自己不再有任何要求。
不再妄想自己应该成为什么样的人，停止所有的要求与内心戏码。只是去看，看真相是什么，看“你是什么”，而非“你应该是什么”。
当下的身心渴望，是你唯一的上师。不再定义好坏对错，允许自己“如你所是”，而非“如你所愿”。
慢慢地向内观看，释放掉你所有的固守，你就会看见真正的自己、真正的伴侣、真正的孩子，以及所有真相。
作者简介
李雪
心理学者，从事心理学研究近十年。创办微信公众号“初心心理”，从精神分析心理学的角度，详解母婴关系对人一生性格、命运的影响。
作为心理学者，李雪的独特之处在于“去脸谱化”，把专业知识性感地表达出来，是一种难得的能力。她勇于袒露自己，用轻盈而深刻、温暖而尖锐的文字，向读者彰显真相。
读她的文字，你会痛，也会上瘾，因为真相是如此残忍而迷人。
著有畅销书《当我遇见一个人》。
目录信息
1 剧情里没有爱
01··允许每个人如他所是—002
02··做自己的解套人—011
03··心智发展源于体验而非知识—016
04··从自体自恋走向客体关系—023
05··所有能量用于发展自我—031
06··不要向活在自己世界里的人索爱—036
2 清醒地活在真相中
01··人格健康的标志：有能力和解—046
02··警惕隐蔽的权力关系—054
03··肯定对方的感受—061
04··在情感勒索中长大的男人—067
05··付出感，婚姻关系的坟墓—072
06··婚姻的底线—081
07··对与错的自恋捍卫战—086
3 不与真相较劲
01··成长，不要太用力—096
02··不优秀，不配活—101
03··不让自己成为对方的囚笼—109
04··评判与不接纳让关系受伤—115
05··哪里有改造，哪里就有反抗—124
06··带着孤独，活出丰盛—132
07··内向，因为关系是对自己的损耗—137
4 回到内在中心
01·· 积极地不改变自己—146
02·· 内耗的外驱力与创造性的内驱力—153
03·· 躁狂与抑郁，硬币两面—160
04·· 难以觉察的深层自恋—167
05·· 关系的真相，在感受中—176
06·· 缔造幸福的脑神经回路—183
5 当下就要幸福
01·· 关系中的自我功能阉割—190
02·· 百分之百的自我负责—197
03·· 意识与潜意识的撕扯—204
04·· 不完美也有滋有味—215
05·· 逻辑思维链接事物本质—220
06·· 别让童年的标签定义你一生—229
07·· 平庸的恶与团体正确—236
· · · · · · (收起)
读后感
如果给你一个机会，你想为自己选择什么样的人生剧本呢？ 在美剧《西部世界》中，高科技公司重金营造了一个角色扮演主题乐园，园中所有的服务员都是机器人，他们与人类非常接近，用肉眼无法分辨区别。 乐园运营商编写了大量的故事，由机器人接待员充当演员表演剧本，共同串联起...
评分 评分最近有一部口碑爆棚的青春影片《狗十三》里，女儿李玩的兴趣是物理，可是爸爸却让她报英语兴趣班，还劈头盖脸地打李玩，并且说：“爸打你，是因为爱你，长大了你就明白了。” 类似的语言在现实中常会出现。很多父母在打骂孩子时也会说：“你怎么这么不懂事，我还不是都为了你好...
评分用户评价
国内心理学作者特别爱写身边的亲戚朋友家人，扒个遍。看完一本书不一定能学到什么，但能清楚了解作者家谱了。按照他们的观点来分析，或许也不是别人真那么差，而是他们有被苛待的需求，以此积累素材，所以拉着身边的人陪他们演戏。还是提高理论水平与阐述能力吧，别再从亲戚朋友身上榨取素材。
评分成长，是一个自然而然被爱照见的结果，而不是拼命追求所谓更好、更正确的自己。
评分一个人的心理健康程度，可以从一个角度来衡量：他能多大程度地走出剧情，看见真实的外界。那些陷于全封闭自体的人，会要求周围的人，尤其是家人，统统乖乖接受自己的人物设定。如果对方不肯按照剧本扮演，他就会勃然大怒，威逼利诱其回到既定的角色中，而威逼利诱的方式，往往不惜伤害自己和对方。家庭剧情总结成一句话就是：父母要做有能力的付出者，为此孩子必须成为无能的索取者。“为了你好”是一种攻击，而不是爱。活在充满付出感的道德资本中的人，其实并不爱对方。缺乏爱的付出者，他的付出经常不是出于对方的真实需要。界限即自由。当我们能够尊重每个人的界限时，就获得了真正的自由。如果我们真的想帮助对方，方法一定不是进入对方的剧情去扮演角色，或者硬把他拽出来。我们能做的最好的帮助就是尊重他，如他所是，活好自己。
评分心智发展源于自由体验而不是知识，放过自己，享受当下吧！
评分一个人的心理健康程度，可以从一个角度来衡量：他能多大程度地走出剧情，看见真实的外界。那些陷于全封闭自体的人，会要求周围的人，尤其是家人，统统乖乖接受自己的人物设定。如果对方不肯按照剧本扮演，他就会勃然大怒，威逼利诱其回到既定的角色中，而威逼利诱的方式，往往不惜伤害自己和对方。家庭剧情总结成一句话就是：父母要做有能力的付出者，为此孩子必须成为无能的索取者。“为了你好”是一种攻击，而不是爱。活在充满付出感的道德资本中的人，其实并不爱对方。缺乏爱的付出者，他的付出经常不是出于对方的真实需要。界限即自由。当我们能够尊重每个人的界限时，就获得了真正的自由。如果我们真的想帮助对方，方法一定不是进入对方的剧情去扮演角色，或者硬把他拽出来。我们能做的最好的帮助就是尊重他，如他所是，活好自己。
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