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瑜伽：初學到高手（升級版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

瑜伽：初學到高手（升級版）
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
韓俊
江蘇鳳凰科學技術齣版社
鳳凰漢竹
2018-11
168
49.80
平裝
9787553796437

圖書標籤: 瑜伽  健身  生活  好書，值得一讀  健康  人生  自我提升   

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发表于2025-02-23

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圖書描述

瑜伽學者韓俊女士十年瑜伽經典升級迴歸！指引你純粹而高效的瑜伽進階之路，零基礎入門，掌握到精通，本書能滿足不同階段瑜伽練習者的需要。

享受瑜伽課堂式教學體驗，從安寜身心、暖身，到訓練、冷身，直至休息，從入門到精通，83個經典體位，想要分開練，或者組閤成課程，任你自由選擇。

循序漸進，指導性強。按照初級、中級到高難度動作劃分，將每種體位用簡潔的語言和全彩高清示意圖進行拆分講解，方便讀者連貫閱讀、參照練習。每個級彆的練習串聯起來，還能成為一套完整的習練課程。韓老師更用生動、易懂的語言介紹動作要領，讓自學者輕鬆掌握練習標準。

真人演繹示範，動作圖解采用綫性示意，幫助自學者建立身體的正位中心，更安全地練習瑜伽。不用逐字逐句看說明，看看圖片，動作要領、動作標準、用力方嚮，練習者關注的練習問題，看圖就能掌握。

本書還將動作注意點單獨拎齣，並用顯眼的感嘆號標示，讓你放心地感受瑜伽帶來的快樂。貼心提示，練習瑜伽前必要準備的提醒，還有不少人好奇的瑜伽呼吸、冥想，一步步幫助你打好基礎，穩紮穩打進階。

瑜伽：初學到高手（升級版） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

韓俊

禪悅瑜伽中華區教學總監

瑜伽教練培訓教程主編

結緣瑜伽30餘年，韓老師一直秉承著瑜伽的真義，全身心緻力於瑜伽事業的推廣和普及。她成功開創瑜伽式管理培訓，創辦的禪悅瑜伽獲首屆中國青年創業項目洽談會銅奬。

在20餘年的講師生涯中，韓老師安排的瑜伽課程受到瑜伽練習者的廣泛喜愛，她所著的《從零開始學瑜伽》《普拉提教程：初學到高手》等圖書不僅受到初學者的喜愛，也為一定基礎者找到適閤自己的瑜伽練習課程。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

看瞭書的介紹，纔發現韓俊總監用30年教學經驗為我們這些小白開啓瞭一扇新的大門，還讓我們知道瞭瑜伽的來源和功能，更難能可貴的是，瑜伽運動對呼吸訓練有不小的要求，這就要求我們在練的過程中，靜心沉氣，慢慢去感悟大自然，這簡直就是生活泥石流裏的一抹清新空氣撲麵襲來，放鬆瞭身體洗滌瞭心靈，靜下心來去找靈與美的自我。

評分☆☆☆☆☆

跟著這本書時，不需要費力地練習，不需要絞盡腦汁地思考，自然而然的完成瞭一個個練習，這也恰恰符閤瞭瑜伽的本質吧

評分☆☆☆☆☆

在瑜伽體式方麵，本書分彆從初學者開始的體式、入門課程的10個簡易姿勢、初級課程體驗瑜伽驚喜、中級課程解放身體、高級課程讓心靈更自由以及領悟瑜伽精髓這六個方麵分彆從熱身到放鬆的所有練習。

評分☆☆☆☆☆

一直想學瑜伽，一直猶豫是先看書呢，還是看視頻呢，還是去健身房呢，這本書前兩者都有瞭，而且可操作性強。生孩子之後體型的變化太超預期，瑜伽起來吧！

評分☆☆☆☆☆

看瞭書的介紹，纔發現韓俊總監用30年教學經驗為我們這些小白開啓瞭一扇新的大門，還讓我們知道瞭瑜伽的來源和功能，更難能可貴的是，瑜伽運動對呼吸訓練有不小的要求，這就要求我們在練的過程中，靜心沉氣，慢慢去感悟大自然，這簡直就是生活泥石流裏的一抹清新空氣撲麵襲來，放鬆瞭身體洗滌瞭心靈，靜下心來去找靈與美的自我。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

生命在于不断运动。这话真不假，对于久坐办公室的人而言，运动已经成为一项奢侈项目。悄然兴起的瑜伽，成为办公室职员的新宠。于是在朋友的推荐之下找到了这本《瑜伽初学到高手》。 这是由禅悦瑜伽中华区教学总监韩俊编写的一本瑜伽书，适合从初学到高级，是一本瑜伽循序渐进学...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

生命在于不断运动。这话真不假，对于久坐办公室的人而言，运动已经成为一项奢侈项目。悄然兴起的瑜伽，成为办公室职员的新宠。于是在朋友的推荐之下找到了这本《瑜伽初学到高手》。 这是由禅悦瑜伽中华区教学总监韩俊编写的一本瑜伽书，适合从初学到高级，是一本瑜伽循序渐进学...  

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