继《自控力》畅销3,000,000册,
《自控力.实操篇》分享斯坦福大学心理学、神经学和经济学全新研究成果!
帮你从自知到自控,拿回人生的主导权!
自控力不但区分了人和动物,也区分了每一个人。
凯利·麦格尼格尔教授(Kelly McGonigal,Ph.D.),是斯坦福大学广获赞誉的心理学家。
她结合心理学、神经学、经济学的新成果,在斯坦福大学为专业人士和普通大众开设心理学课程,将《自控力科学》变成学生称之为“能够改变一生”的课程。基于该课程,她写作《自控力》,告诉人们什么是自控力,自控力如何发生作用,以及自控力为何如此重要。
继《自控力》畅销3000000册,读者想进一步学习:作为自控力研究专家的凯利·麦格尼格尔教授,她如何在生活中利用自控力的规律?
《自控力:实操篇》应运而生,这是一本关于自控、动力、诱惑和情绪平衡的实战演练。凯利·麦格尼格尔教授在本书中如实地分享了自己所知、所用的一切。她充分利用自控力的规律,摆脱上瘾的惯性、快速排除干扰,实现高效工作、平衡生活、情绪管理。
凯利·麦格尼格尔教授说“我并非超人,但是将所有想做的事情全部做到了”。
《自控力:实操篇》帮你重新定义“我要做”“我不要”“我想要”的事情,从而创造出你意想不到的改变。
凯利•麦格尼格尔教授(Kelly McGonigal,Ph.D)
斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。结合心理学、神经学和经济学等全新研究成果,在斯坦福大学开设“自控力科学”和“在压力下好好生活”两门课程,广受欢迎。著有《自控力》系列图书。
她的研究和发现不断精进,越来越具备实操性:《自控力》从自控力的原理,诠释了自控力有限的,人们为什么会在诱惑面前屈服,怎样才能抵抗诱惑;
《自控力:实操篇》全面分享了她自己如何利用自控力的规律,与压力共处、激发活力,摆脱上瘾、排除干扰,把心理学带入生活,实现高效工作与生活。
《自控力:实操篇》全面分享了作者自己如何利用自控力的规律,与压力共处、激发活力,摆脱上瘾、排除干扰,把心理学带入生活,实现高效工作与生活。 光是这样的介绍足以吸引人,列入想读篇目????。希望能对我的教学工作有所帮助,现在许多学生自控力大不如前,如何提升他们的自...
评分什么是自控力?指人们能够自觉地控制或约束自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定,又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是意志坚强的重要标志。与之相反是任性。对自己持放纵态度,对自己的言行不加约束。任意胡为,不考虑行为及...
评分一直都在为自己的上瘾而苦恼,有时候莫名其妙地打开购物网站,根本不知道自己想要买什么,但是就是控制不了自己的手。明知自己缺乏自控力,眼睁睁看着时间大把浪费,体重越来越重,睡眠时间越来越少,心焦得不行,所以看到《自控力.实操篇》毫不犹豫地就买了。 这本书是斯坦福...
评分一直都在为自己的上瘾而苦恼,有时候莫名其妙地打开购物网站,根本不知道自己想要买什么,但是就是控制不了自己的手。明知自己缺乏自控力,眼睁睁看着时间大把浪费,体重越来越重,睡眠时间越来越少,心焦得不行,所以看到《自控力.实操篇》毫不犹豫地就买了。 这本书是斯坦福...
我不会控制好自己的情绪,读完这本书,我努力去控制好自己,做好自己。
评分字大行疏,略水。道歉与赞扬的方法值得学习
评分“水”极了!而且特别假大空。
评分看着不累,跟之前的《自控力》里那么多心理学实验相比,读起来更轻松一些
评分蹭第一本书的热度。后半部分基本上跟自控力没有关系,并且主观经验强于客观发现。前半部分的思路还不是不错的,自控力一方面要抵制诱惑的牵引,另一方面要增强目标的动机。
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