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发表于2025-03-13
戒瘾 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
你是否会因为对以下事物成瘾而陷入困境:吸烟、饮酒、贪食、赌博、上网、药物、性……在过去的25年中,著名的成瘾心理学家沃尔夫顿博士用他那充满活力的、移情的方法帮助上万名成瘾者(包括他自己)获得长久的康复。他发现,由潜在的无序和恐惧所激发的人们用坏习惯平复自己的欲望,才是成瘾的根源所在,而解决成瘾问题的关键在于,人们需要对自己有更好的了解并转变态度。
沃尔夫顿博士和他曾经的患者苏珊女士用亲身经历、真实的案例和研究向我们展示了人们如何在不给自己用药的情况下获得成长。实践沃尔夫顿博士的方法时,你不需要昂贵的治疗费或者康复费,不需要按照戒瘾的12步计划(12-step program)或者“更高力量”(higher power)去做(虽然沃尔夫顿的确能让读者意识到他们还有别的选择)。当你按照他的方法去做时,你会发现取代坏习惯的将是更加美好、有益的生活趣味。
弗雷德里克•沃尔夫顿,临床心理学家,潜心钻研成瘾患者的治疗超过25年。获艾德菲大学博士学位,长岛鲍德温反药物滥用委员会临床主任,维丽吉心理治疗研究所(The Village Institute)创始人,曾为“9•11事件”中失去孩子的父母提供心理援助。
苏姗•夏皮罗,新学院大学(The New School)和纽约大学新闻学教授。已出版七本书,其中《燃起香烟》(Lighting Up)和《久病成医》(Speed Shrinking)是基于她和沃尔夫顿成功的成瘾治疗经历写就的。
苏文亮,北京师范大学心理学博士,福州大学人文社会科学学院应用心理学系副教授。研究领域为青少年网络成瘾、网络社会心理学、人类工效学及用户体验设计等。
管琳,北京师范大学心理学硕士,福建幼儿师范高等专科学校学前教育系讲师。研究领域为学前儿童社会性的发展与教育。
有一定指导意义。结构太差,语言也不好,有些枯燥,中心是依赖人摆脱物品控制。
评分有用
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评分内容很浅,但对于现在的我想去试一试。 《戒瘾》 绝大多数物质成瘾行为的起源都是因为个人不愿意承受痛苦,希望回避让自己感受到愤怒、伤心、痛苦和不舒服的那些事情或场景。 在戒瘾的过程中,接下来的一年你都会感觉非常痛苦。自己的每种不良反应都是正常的、可以接受的,同时为即将到来的痛苦体验预留出足够的心理空间。 成瘾者选择偷偷摸摸或独居的生活,其目的是为了不让别人甚至自己注意到这些成瘾行为。 她变得依赖于化学物质。这些物质在她体内里作祟。
评分酒神狄奥尼索斯信奉享乐主义,人生哲学是:“如果生活没有快乐,则生命没有意义。”但快乐的源泉绝对不应该是借助物质成瘾,尤其是软成瘾,暴食、跑步等
很感谢“翠丝姬”老师的信任与宽容,书是寒假(年前)都收到了的,接到快递电话的时候,自己刚爬完牛背山,在回家的路上,很是激动。但是拖了好几个月,才来写这篇口水话的读后感。 因为家里、身边有很多人都有烟瘾、酒瘾啊什么的,再加上看到李松蔚老师的推荐,就特别想看看...
评分 评分对于作者提到的有些观点我还是很赞同的,也深有感触。一个人如果要有所改变的话,首先他必须要先承认自身有些问题而且愿意去修复。没有人可以帮助一个没有开放意识不能自我审视的人。就像有网瘾的人沉迷游戏的时候根本不认为自己有网瘾,别人的劝告自然也听不进去。只有自己意...
评分这几本书都很有用处,它们基于最新的脑科学、心理学、认知科学和神经生物学深入剖析了成瘾的本质,并结合了大量案例。 实际上,最大的收获绝不仅此,认识到人性的弱点如何避免成为欲望的奴隶,如何作一个更好的人才是读书的初衷。 我不会羡慕那些在成长和生活道路上一帆风顺的...
评分很感谢“翠丝姬”老师的信任与宽容,书是寒假(年前)都收到了的,接到快递电话的时候,自己刚爬完牛背山,在回家的路上,很是激动。但是拖了好几个月,才来写这篇口水话的读后感。 因为家里、身边有很多人都有烟瘾、酒瘾啊什么的,再加上看到李松蔚老师的推荐,就特别想看看...
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