圖書標籤: 心理學  接納承諾療法  心理  自我管理  ACT  積極心理學  自我提升  自助   

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前麵一般，後麵好看，幸福除瞭改變自己還有接納自己，人生苦不苦，就看力氣用在哪兒

之前學校的心理醫生推薦的講“接納和承諾療法Acceptance and Commitment Therapy”的書。時隔一年讀瞭中文版，溫習瞭技巧。翻譯的挺好的。裏麵的技巧非常實用，適閤相對理智的時候多多練習，以備不時之需～

接納而不是控製情緒

執著追求幸福反而成為幸福的最大阻礙，很多時候解決問題的方式反而成瞭問題本身。

前麵一般，後麵好看，幸福除瞭改變自己還有接納自己，人生苦不苦，就看力氣用在哪兒

这本书看完以后给了我非常大的颠覆，而且讨论的内容都是非常有深度，并基于心理学的ACT接纳承诺疗法展开。 其中给我的思想颠覆比较大的是，就是关于幸福的四个错误认知: 1.幸福是人之常态 2.不幸福就是缺陷 3.必须去除消极情绪 4我们可以控制想法和情绪 想象一下如果当我们的生...  

打卡《幸福的陷阱》 1， 我们绝无理由等待生活的真正开启。停止挣扎，开启生活。 2， 生而为人，如果想要做些有意义的事情，赋予这若梦浮生真切的价值，就应当去拥抱那何处不相逢的痛苦，同时一路高歌猛进，勇往直前地为自己珍视的生活而行动。 3， 人脑的进化目标在于让人类在...

幸福的陷阱 路斯·哈里斯 1.书中核心内容： ACT ●接纳你的内部体验 ●选择一个价值 ●采取行动 解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来...