具體描述
新的科學研究發現，我們都陷入瞭一個隱藏的心理陷阱：我們越是努力追求幸福，就越會長期遭受痛苦的惡性循環。
幸運的是，通過一個以正念技術為基礎的開創性新方法，我們都能逃脫這個“幸福的陷阱”。
著者簡介
路斯·哈裏斯博士是享譽國際的接納承諾療法（ACT）培訓師，撰寫過多部基於ACT的自助書籍，其著作現已有超過15種語言的譯本，並在20個國傢齣版發行。他因在培訓ACT治療師時清晰、易理解而且有趣的教學方式而廣受推崇。
圖書目錄
推薦序
譯者序一
譯者序二
引言
第一部分 你如何設下“幸福的陷阱”
第1章 有關幸福的迷思/2
第2章 惡性循環/13
第二部分 改變你的內部世界
第3章 ACT的六大核心原則/26
第4章 傑齣的故事傢/29
第5章 真正的憂傷/40
第6章 有關解離的疑難解答/50
第7章 看看是誰在講話/58
第8章 可怕的畫麵/65
第9章 船上的魔鬼/72
第10章 你的感覺如何/76
第11章 “掙紮開關”/84
第12章 “掙紮開關”如何形成/88
第13章 直視魔鬼/96
第14章 有關擴展的疑難解答/110
第15章 在衝動上衝浪/119
第16章 更多的魔鬼/128
第17章 時光機/131
第18章 骯髒的狗/140
第19章 一個令人睏惑的詞/146
第20章 呼吸著，就活著/151
第21章 實話實說/159
第22章 一個大故事/163
第23章 你並非如你所想/172
第三部分 創造有價值的生活
第24章 跟隨你的心/180
第25章 重大問題/186
第26章 有關價值的疑難解答/194
第27章 韆裏之行/198
第28章 獲取滿足/206
第29章 豐盛的生活/215
第30章 直麵恐懼/220
第31章 意願/231
第32章 勇往直前/240
第33章 一種有意義的生活/251
資源/257
緻謝/259
· · · · · · (收起)
讀後感
魔鬼的真正面目 19年公司给我升职加薪的机会，即使我参加了内聘，而且公告马上就要出的情况下，我还是因为内心的恐惧，而止步不前了，我提交了离职申请单，我脑子里的故事精一直在告诉我自己，我不行，我还太年轻了，我凭什么去管那么大一个团队。 所以19年我错过了一个可以帮...
評分“当大地的形象过于强烈地缠住记亿，当幸福的呼唤过于急迫，忧伤就会在人的心中升起。” ——《加缪文集·西绪福斯神话》，郭宏安译 以“幸福”为标题的书籍，早已经汗牛充栋。在这里边，《幸福的陷阱》也许是最被低估的一本。当人们对幸福的热望变成失望，纷纷不再信任同类”...
評分打卡《幸福的陷阱》 1， 我们绝无理由等待生活的真正开启。停止挣扎，开启生活。 2， 生而为人，如果想要做些有意义的事情，赋予这若梦浮生真切的价值，就应当去拥抱那何处不相逢的痛苦，同时一路高歌猛进，勇往直前地为自己珍视的生活而行动。 3， 人脑的进化目标在于让人类在...
評分“当大地的形象过于强烈地缠住记亿，当幸福的呼唤过于急迫，忧伤就会在人的心中升起。” ——《加缪文集·西绪福斯神话》，郭宏安译 以“幸福”为标题的书籍，早已经汗牛充栋。在这里边，《幸福的陷阱》也许是最被低估的一本。当人们对幸福的热望变成失望，纷纷不再信任同类”...
用戶評價
在嘗試瞭很多事情但沒有反饋的幾個月裏，在樊登讀書聽到這本書——“你會因為特彆渴的時候去取水的過程中失敗瞭幾次而自暴自棄再也不喝水瞭嗎？”不會。接納自己所有的情緒，不刻意覺得隻有幸福纔是好的。不刻意控製情緒。就算隻是積極心理學也是非常必要的。
评分在嘗試瞭很多事情但沒有反饋的幾個月裏，在樊登讀書聽到這本書——“你會因為特彆渴的時候去取水的過程中失敗瞭幾次而自暴自棄再也不喝水瞭嗎？”不會。接納自己所有的情緒，不刻意覺得隻有幸福纔是好的。不刻意控製情緒。就算隻是積極心理學也是非常必要的。
评分後麵廢話太多瞭，作為一個實用主義者，本書隻有一個觀點深得我心：這麼想對我有什麼好處？沒好處？那彆想瞭吧。重點還是行動，彆停下來。
评分“當大地的形象過於強烈地纏住記憶，當幸福的呼喚過於急迫，憂傷就會在人的心中升起。”（加繆）以追求愉悅、逃避不快的控製策略來追求幸福，就是反而讓人離之韆裏的“幸福的陷阱”。而書中的接納承諾療法（ACT）是我相見恨晚的一個流派。非常看好它的未來，尤其是在拖延等領域的應用。
评分本書介紹的ACT方法，對避免幸福的陷阱，追尋一種豐富、充實和富有意義的生活非常有幫助，也很有科學性和操作性。書中提到的觀察性自我VS思考型自我，以及關於人生中價值導嚮VS目標導嚮，都讓我深思，同時刷新認知，並受益匪淺。
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