圖書標籤: 心理學 接納承諾療法 心理 自我管理 ACT 積極心理學 自我提升 自助
发表于2024-12-23
幸福的陷阱 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
新的科學研究發現,我們都陷入瞭一個隱藏的心理陷阱:我們越是努力追求幸福,就越會長期遭受痛苦的惡性循環。
幸運的是,通過一個以正念技術為基礎的開創性新方法,我們都能逃脫這個“幸福的陷阱”。
路斯·哈裏斯博士是享譽國際的接納承諾療法(ACT)培訓師,撰寫過多部基於ACT的自助書籍,其著作現已有超過15種語言的譯本,並在20個國傢齣版發行。他因在培訓ACT治療師時清晰、易理解而且有趣的教學方式而廣受推崇。
沒曾想過,對心理自助書籍總是持小心懷疑態度的我對這本書竟然很有感覺。 最終在價值指引下,過有意義,充實的人生,從當下開始行動,一些很簡單的道理,作者的講述卻是讓人很信服。 畢竟生活是自己的,經驗不是從書本中習得,自己還是要去親身體驗與實踐。 當務之急,問問自己,有價值的人生是什麼樣子的呢?
評分本書介紹的ACT方法,對避免幸福的陷阱,追尋一種豐富、充實和富有意義的生活非常有幫助,也很有科學性和操作性。書中提到的觀察性自我VS思考型自我,以及關於人生中價值導嚮VS目標導嚮,都讓我深思,同時刷新認知,並受益匪淺。
評分很好的心理自助書籍,ACT六大步驟:解離,擴展,鏈接,觀察性自我,價值,承諾行動。
評分三星半,後半部分比較單調
評分ACT 自助推薦
陆陆续续读了一个月才慢慢读完,阅读体验非常棒,每次翻开这本书都感觉像是光着脚丫踩在细软的沙滩上——软糯、舒荡又莫名抚慰。书很可爱,虽然是一本比较严肃的ACT心理自助手册,但阅读过程真的相当愉悦,时不时会与一些可爱的描述撞个满怀,比如在吐槽我们的大脑,“我们的大...
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