圖書標籤: 心理學  接納承諾療法  心理  自我管理  ACT  積極心理學  自我提升  自助   

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在嘗試瞭很多事情但沒有反饋的幾個月裏，在樊登讀書聽到這本書——“你會因為特彆渴的時候去取水的過程中失敗瞭幾次而自暴自棄再也不喝水瞭嗎？”不會。接納自己所有的情緒，不刻意覺得隻有幸福纔是好的。不刻意控製情緒。就算隻是積極心理學也是非常必要的。

“當大地的形象過於強烈地纏住記憶，當幸福的呼喚過於急迫，憂傷就會在人的心中升起。”（加繆）以追求愉悅、逃避不快的控製策略來追求幸福，就是反而讓人離之韆裏的“幸福的陷阱”。而書中的接納承諾療法（ACT）是我相見恨晚的一個流派。非常看好它的未來，尤其是在拖延等領域的應用。

三星半，後半部分比較單調

寫的比較有創見性，但有點拖遝，深度欠佳。

在嘗試瞭很多事情但沒有反饋的幾個月裏，在樊登讀書聽到這本書——“你會因為特彆渴的時候去取水的過程中失敗瞭幾次而自暴自棄再也不喝水瞭嗎？”不會。接納自己所有的情緒，不刻意覺得隻有幸福纔是好的。不刻意控製情緒。就算隻是積極心理學也是非常必要的。

幸福的陷阱 路斯·哈里斯 1.书中核心内容： ACT ●接纳你的内部体验 ●选择一个价值 ●采取行动 解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来...  

读完了。 总结全书主旨观点就是接纳能改变的，然后着眼当下，基于自己的价值观去行动起来。看完这本书，你可能会对于自己的负面情绪更多的接纳并与之和谐共处，并且你会思考自己人生真正的价值和意义，同时开始行动起来，朝着有意义的有价值的幸福生活行进。 人生不会只有快乐...  

打卡《幸福的陷阱》 1， 我们绝无理由等待生活的真正开启。停止挣扎，开启生活。 2， 生而为人，如果想要做些有意义的事情，赋予这若梦浮生真切的价值，就应当去拥抱那何处不相逢的痛苦，同时一路高歌猛进，勇往直前地为自己珍视的生活而行动。 3， 人脑的进化目标在于让人类在...

“当大地的形象过于强烈地缠住记亿，当幸福的呼唤过于急迫，忧伤就会在人的心中升起。” ——《加缪文集·西绪福斯神话》，郭宏安译 以“幸福”为标题的书籍，早已经汗牛充栋。在这里边，《幸福的陷阱》也许是最被低估的一本。当人们对幸福的热望变成失望，纷纷不再信任同类”...  

打卡《幸福的陷阱》 1， 我们绝无理由等待生活的真正开启。停止挣扎，开启生活。 2， 生而为人，如果想要做些有意义的事情，赋予这若梦浮生真切的价值，就应当去拥抱那何处不相逢的痛苦，同时一路高歌猛进，勇往直前地为自己珍视的生活而行动。 3， 人脑的进化目标在于让人类在...