具體描述
新的科學研究發現，我們都陷入瞭一個隱藏的心理陷阱：我們越是努力追求幸福，就越會長期遭受痛苦的惡性循環。
幸運的是，通過一個以正念技術為基礎的開創性新方法，我們都能逃脫這個“幸福的陷阱”。
著者簡介
路斯·哈裏斯博士是享譽國際的接納承諾療法（ACT）培訓師，撰寫過多部基於ACT的自助書籍，其著作現已有超過15種語言的譯本，並在20個國傢齣版發行。他因在培訓ACT治療師時清晰、易理解而且有趣的教學方式而廣受推崇。
圖書目錄
推薦序
譯者序一
譯者序二
引言
第一部分 你如何設下“幸福的陷阱”
第1章 有關幸福的迷思/2
第2章 惡性循環/13
第二部分 改變你的內部世界
第3章 ACT的六大核心原則/26
第4章 傑齣的故事傢/29
第5章 真正的憂傷/40
第6章 有關解離的疑難解答/50
第7章 看看是誰在講話/58
第8章 可怕的畫麵/65
第9章 船上的魔鬼/72
第10章 你的感覺如何/76
第11章 “掙紮開關”/84
第12章 “掙紮開關”如何形成/88
第13章 直視魔鬼/96
第14章 有關擴展的疑難解答/110
第15章 在衝動上衝浪/119
第16章 更多的魔鬼/128
第17章 時光機/131
第18章 骯髒的狗/140
第19章 一個令人睏惑的詞/146
第20章 呼吸著，就活著/151
第21章 實話實說/159
第22章 一個大故事/163
第23章 你並非如你所想/172
第三部分 創造有價值的生活
第24章 跟隨你的心/180
第25章 重大問題/186
第26章 有關價值的疑難解答/194
第27章 韆裏之行/198
第28章 獲取滿足/206
第29章 豐盛的生活/215
第30章 直麵恐懼/220
第31章 意願/231
第32章 勇往直前/240
第33章 一種有意義的生活/251
資源/257
緻謝/259
· · · · · · (收起)
讀後感
陆陆续续读了一个月才慢慢读完，阅读体验非常棒，每次翻开这本书都感觉像是光着脚丫踩在细软的沙滩上——软糯、舒荡又莫名抚慰。书很可爱，虽然是一本比较严肃的ACT心理自助手册，但阅读过程真的相当愉悦，时不时会与一些可爱的描述撞个满怀，比如在吐槽我们的大脑，“我们的大...
評分 評分 評分用戶評價
三星半，後半部分比較單調
评分可以和《為什麼我們總是在逃避》一起讀，雖然範疇不太一緻，但是能解答很多人生中睏惑的問題，如果說《逃避》是提齣問題的話，那麼這本書就是在解答問題，實用主義書籍，需要經常翻閱最重要的是要跟著聯係並且去行動。
评分“當大地的形象過於強烈地纏住記憶，當幸福的呼喚過於急迫，憂傷就會在人的心中升起。”（加繆）以追求愉悅、逃避不快的控製策略來追求幸福，就是反而讓人離之韆裏的“幸福的陷阱”。而書中的接納承諾療法（ACT）是我相見恨晚的一個流派。非常看好它的未來，尤其是在拖延等領域的應用。
评分接納而不是控製情緒
评分真知灼見。極具人文關懷而具有思想啓發性。
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