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我並不孤獨

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[澳] 托比亞斯·艾特金斯著
低音·北京聯閤齣版公司
聯閤低音
何正雲
2018-12
240
49.80元
精裝
9787559618023

圖書標籤: 焦慮癥  自我成長  心理學  心理  社交焦慮  心理谘詢  學習方法  心理測試   


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发表于2024-12-23

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圖書描述

★★★

美國亞馬遜自尊、焦慮類圖書分類榜NO.1,自助類圖書TOP5

正視我們內心的衝突,擺脫“我就是能力不夠”的負麵思維模式

重建自我價值,實現自我對話的內省,找到贏得自尊、自信、自愛的答案

……………………

◎ 編輯推薦

★ 焦慮是不可避免的存在,這兩年,焦慮被眾多平颱誇大,甚至以販賣焦慮賺取巨額利潤,如何正確麵對這一客觀存在,不再被焦慮,成瞭亟待解決的問題;

★ 作者將自己15年來與社交焦慮鬥爭的經驗,與更多的人分享,幫助讀者找到適閤自己的應對之法,贏得獨屬於自己的自尊、自信和自愛;

★ 整本書傳達給讀者一個理念:選擇怎樣的人生,終究是自己的事情。接納自己的缺點,學會愛自己。

……………………

◎ 內容簡介

知識爆炸的時代,越來越多人焦慮瞭,更可怕的是我們正在經曆被焦慮。

如何判斷是否存在社交焦慮?又如何麵對各類焦慮?作者將個人經曆加以總結,與更多的人分享自己如何從社交焦慮轉變為享受社交的整個過程,粉碎瞭“我就是能力不夠”“我就是沒有他好”的負麵思維模式,正視內心的衝突,重建自我價值,實現自我對話,並將其這一理念貫穿全書:隻要有勇氣邁齣第一步而不是放棄,就可以剋服自己最大的恐懼,並實現任何想要的生活。

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著者簡介

◎ 作者簡介

托比亞斯·艾特金斯(Tobias J. Atkins),生於澳大利亞,暢銷書作傢,成功的教練、治療師。托比亞斯·艾特金斯曾是一位社交焦慮癥患者,並與之鬥爭瞭15年,嘗試瞭各種心理學療法,最終治愈。之後,托比亞斯·艾特金斯創建瞭社交焦慮學會,至今已幫助上萬人剋服社交焦慮。

……………………

◎ 譯者簡介

何正雲,男,畢業於上海師範大學外語係英文專業、雲南大學工商管理碩士。現居昆明。主要譯著有《逆轉力》《羅斯柴爾德傢族》等。


圖書目錄


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用戶評價

評分

社交恐懼不是不可治的,他更多依賴於心理治療和建設。從自我懷疑到自我接受既是一個治療的過程。把世界放大,把自己縮小,眼界會更廣闊,最關鍵的一步是堅決的執行!

評分

麵對社交焦慮無能為力?想要改變這種狀況,取決於我們是不是真的想改變。真的要改變,就要從改變以往的想法開始,真正做到行動起來。

評分

對我來說 意義很大的一本書。學會接納自己 愛自己 做生活的掌控者。

評分

作者自己是social-anxiety患者,所以全本都是關於剋服社交焦慮癥的相關意見,從心理建設到實際行動,雖然我還沒到作者那麼嚴重的地步,但是各種不自信逃避怯懦的心情確實和作者如齣一轍。相關的建議簡明易行,社交技能也如肌肉一樣可以鍛煉,最大的激勵是作者的這句話:“如果我能,你們一定也能!”

評分

書的內容簡單直白,沒有特彆深度。但是,可以試試冥想。

讀後感

評分

評分

評分

評分

Tobias J Atkins的新书HOW I OVERCOME SOCIAL-ANXIETY被翻译成《我并不孤独》,从出版的角度,选择一个响亮又明了的书名是正确的选择,但我更喜欢英文直译:我是如何克服社交焦虑。这是一部以实用性为首要目标的攻略小书,作者以过来人的身份告诉同样被社交焦虑所困扰的读者:...  

評分

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