图书标签: 心理学 思维 思维改变生活 自我管理 心理 自我完善 个人-积极思维 认知
发表于2024-07-12
思维改变生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书,可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休,并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议,让你的沟通更有效,并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。
《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础,那就是认知行为治疗(CBT)的基本原则,这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标,就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则,有助于你在处理事情时更积极,更能控制事态。
很喜欢这本书,很多以前看过的书,其实都是从这本书选取了一个点,再无限扩展的。这本书应该会改变我,希望能改变你们!
评分事无巨细 一板一眼 大概适合处女座 =.
评分目前读过的15本心理自助书中,这本内容最全面、实操性最强
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评分这本书在控制愤怒、抑郁、焦虑和挫折感方面提供了非常有效的心理疏导。
读这本书的时候正好是我需要它的时候。和bf吵架,一个人逛书店,碰到了这本书,然后借用它里面的方法让自己放下不愉快。 书里交给我们的是一种方法,它能让我们更加宽容的对待自己,对待别人。当你能放下自己以及别人的过错的时候,不就是你可以把自己的精力时间用在积极地工...
评分也许,快乐对人类真的太重要了,所以有许多热心人在帮助我们得到快乐。澳大利亚的Edeiman博士就是这样一个热心人,她专门写了本名为《思维改变生活》的书,为我们推荐了一种快乐的方法。 这种方法叫做CBT——认知行为疗法。所谓疗法其实是一种保健类的魔法,有病治病,无病防...
评分悦读读书会组织了本书共读,110名书友读书打卡,现将 多多 书友的精彩打卡发在这里,供大家参考。 以前很容易就产生怀疑人生的想法,找不到各种事情的意义,做什么都提不起兴趣。感觉略微有点抑郁倾向。 后来开始坚持读书和运动,每隔一两年就学个新技能,试着参加感兴趣的活动...
评分这是我看这本书最常看的,手敲一遍。。。 没有理由要求他/她按照我的想法去做。 他/她说的话没那么严重。 我无须证明自己。 如果这已不受我的控制,那么我就放手。 不要偏离自己的目标! 保持冷静,你能控制自己。 他/她并不完美,我也不完美。那么就尽量理解对方吧。 人非圣...
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