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思维改变生活

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[澳]埃德尔曼
华东师范大学出版社
黄志强
2008-1
310
38.00元
平装
明心书坊
9787561757017

图书标签: 心理学  思维  思维改变生活  自我管理  心理  自我完善  个人-积极思维  认知   


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发表于2024-12-22

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图书描述

《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书,可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休,并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议,让你的沟通更有效,并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。

《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础,那就是认知行为治疗(CBT)的基本原则,这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标,就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则,有助于你在处理事情时更积极,更能控制事态。

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用户评价

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这本书在控制愤怒、抑郁、焦虑和挫折感方面提供了非常有效的心理疏导。

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毫无疑问,你担心的大部分情况最终并没有发生。

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改变思维谈何容易。所有企图改造意识的工作都需要从潜意识甚至是更深的地方入手。

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这本书提出了一个强有力的探索个人信念的模型,并提供了大量切合实际的方法和案例。

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读后感

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