具体描述
《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书，可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休，并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议，让你的沟通更有效，并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。
《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础，那就是认知行为治疗(CBT)的基本原则，这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标，就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则，有助于你在处理事情时更积极，更能控制事态。
作者简介
目录信息
序
1 认知行为治疗(CBT)
2 识别锚误想法
3 辩驳消极认知
4 征服挫折
5 控制愤怒
6 对付焦虑
7 维护自尊
8 恢复快乐
9 掌控自己
10 有效沟通
11 幸福生活
· · · · · · (收起)
读后感
悦读读书会组织了本书共读，110名书友读书打卡，现将李鸻书友的精彩打卡发在这里，供大家参考。立个flag，反正年初的flag早就倒掉了。目标：争取年底让小号（苏齐的茶坊）的粉丝达到300（现在是180）。 实现目标的步骤：确保每周一篇原创，一是靠自己读书写作，二是发现新作者...
评分读这本书的时候正好是我需要它的时候。和bf吵架，一个人逛书店，碰到了这本书，然后借用它里面的方法让自己放下不愉快。 书里交给我们的是一种方法，它能让我们更加宽容的对待自己，对待别人。当你能放下自己以及别人的过错的时候，不就是你可以把自己的精力时间用在积极地工...
评分 评分 评分也许，快乐对人类真的太重要了，所以有许多热心人在帮助我们得到快乐。澳大利亚的Edeiman博士就是这样一个热心人，她专门写了本名为《思维改变生活》的书，为我们推荐了一种快乐的方法。 这种方法叫做CBT——认知行为疗法。所谓疗法其实是一种保健类的魔法，有病治病，无病防...
用户评价
事无巨细 一板一眼 大概适合处女座 =.
评分事无巨细 一板一眼 大概适合处女座 =.
评分年度看到的最好的书之一。。。虽然偶没有大的心理问题 但是这本书对解决生活中的烦恼 人与人的沟通 有很大作用。。
评分值得看，但原理比较多，改进技巧比较少。
评分精读书目，字典式的书籍
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