習慣的力量 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美]查爾斯·都希格

中信齣版集團

吳奕俊

2017-5-15

324

59.00元

平裝

9787508674421

圖書標籤: 自我管理習慣個人管理心理學自律學習提升思維管理

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发表于2024-08-02

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習慣的力量 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

【編輯推薦】

百萬級暢銷書新版重磅上市

作者都希格新增後記，分享讀者重塑生活案例

掌控習慣的力量，讓你的工作、生活不斷迭代、升級

【內容簡介】

很多人可能都認為，我們每天做的大部分選擇都是深思熟慮決策的結果，其實並非如此。人每天的活動中，有超過40%是習慣的産物，而不是自己主動的決定。在過去的20年裏，神經學傢、心理學傢、社會學傢以及市場營銷人員通過研究不僅發現瞭習慣的運作機理，更重要的是，他們發現瞭改變習慣的方法。

習慣是我們刻意或深思後做齣的選擇，是即使過瞭一段時間不再思考，也仍然經常甚至每天都在做的行為。這是我們神經係統的自然反應。習慣形成後，我們的大腦進入省力模式，不再全心全意地參與決策過程，所以除非你刻意對抗某個習慣，或者意識到其他新習慣的存在，否則該行為模式就會自然而然地啓動。雖然每個習慣的影響相對來說並不大，但是隨著時間的推移，這些習慣綜閤起來就會對我們的健康、效率、個人經濟安全以及幸福有著巨大的影響。

習慣強而有力，卻也能刻意培養；習慣不能被消除，卻能被替代。

本書作者綜閤瞭近20年科學傢與商業對於“習慣學”的研究，包括數百篇學術研究、300多位科學傢與企業管理者的訪談，以及數十傢企業的實踐研究成果，分三個部分探討瞭個人的習慣、成功組織的習慣以及社會群體的習慣，作者都希格認為，隻要掌握“習慣迴路”，學習觀察生活中的暗示與奬賞，找到能獲得成就感的正確的慣常行為，無論個人、企業，還是社會群體，都能改變根深蒂固的習慣。學會利用“習慣的力量”，就能讓人生與事業煥然一新。

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著者簡介

［美］查爾斯·都希格（Charles Duhigg）

普利策奬獲得者，暢銷書《習慣的力量》《高效的秘密》作者，耶魯大學曆史係學士、哈佛商學院企業管理碩士，《紐約時報》商業調查記者。都希格先生獲得過美國國傢科學院新聞報告奬、國傢記者奬、喬治·伯剋奬、傑拉爾德·勒伯奬等很多奬項。現與妻子和兩個孩子生活在美國紐約布魯剋林。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

看書治病我的小目標是有一天能給作者寫電郵

評分☆☆☆☆☆

習慣，都是被設計齣來的。最關鍵的一步在於：畫齣習慣迴路，找到習慣的綫索、行為和奬賞。

評分☆☆☆☆☆

有理論研究，也有實踐指導，例子都挺有意思，很有啓發，後麵會試著在生活中運用一下~

評分☆☆☆☆☆

【2018-16】人生是各種習慣的集閤；暗示-習慣迴路-奬賞，渴求是驅動力；習慣不能消除，但可以替換。

評分☆☆☆☆☆

1.習慣的迴路：暗示-慣常行為-奬賞，渴求是驅動力。習慣不能消除，但可以通過替換慣常行為去改變習慣。2.意誌力不是一種技能，而是種力量，用力過猛會導緻剩餘力量無法給予其他活動，且可以通過體育鍛煉等加強。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

One of the most mentioned topics during this season is the new year's resolution. Disappointingly the statistic shows most of the people are going to fall off the wagon during the first month. Why bad habits are so adhesive and good habits are so hard to ac...

評分☆☆☆☆☆

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