具體描述
【編輯推薦】
百萬級暢銷書 新版重磅上市
作者都希格新增後記，分享讀者重塑生活案例
掌控習慣的力量，讓你的工作、生活不斷迭代、升級
【內容簡介】
很多人可能都認為，我們每天做的大部分選擇都是深思熟慮決策的結果，其實並非如此。人每天的活動中，有超過40%是習慣的産物，而不是自己主動的決定。在過去的20年裏，神經學傢、心理學傢、社會學傢以及市場營銷人員通過研究不僅發現瞭習慣的運作機理，更重要的是，他們發現瞭改變習慣的方法。
習慣是我們刻意或深思後做齣的選擇，是即使過瞭一段時間不再思考，也仍然經常甚至每天都在做的行為。這是我們神經係統的自然反應。習慣形成後，我們的大腦進入省力模式，不再全心全意地參與決策過程，所以除非你刻意對抗某個習慣，或者意識到其他新習慣的存在，否則該行為模式就會自然而然地啓動。雖然每個習慣的影響相對來說並不大，但是隨著時間的推移，這些習慣綜閤起來就會對我們的健康、效率、個人經濟安全以及幸福有著巨大的影響。
習慣強而有力，卻也能刻意培養；習慣不能被消除，卻能被替代。
本書作者綜閤瞭近20年科學傢與商業對於“習慣學”的研究，包括數百篇學術研究、300多位科學傢與企業管理者的訪談，以及數十傢企業的實踐研究成果，分三個部分探討瞭個人的習慣、成功組織的習慣以及社會群體的習慣，作者都希格認為，隻要掌握“習慣迴路”，學習觀察生活中的暗示與奬賞，找到能獲得成就感的正確的慣常行為，無論個人、企業，還是社會群體，都能改變根深蒂固的習慣。學會利用“習慣的力量”，就能讓人生與事業煥然一新。
著者簡介
［美］查爾斯·都希格（Charles Duhigg）
普利策奬獲得者，暢銷書《習慣的力量》《高效的秘密》作者，耶魯大學曆史係學士、哈佛商學院企業管理碩士，《紐約時報》商業調查記者。都希格先生獲得過美國國傢科學院新聞報告奬、國傢記者奬、喬治·伯剋奬、傑拉爾德·勒伯奬等很多奬項。現與妻子和兩個孩子生活在美國紐約布魯剋林。
圖書目錄
第一部分 個體的習慣
第一章 習慣迴路 習慣是如何運作的？
某段記憶比另一段更重要？ // 005
暗示、慣常行為和奬賞 // 013
習慣是脆弱的 // 021
尋找幸福的能力 // 026
第二章 渴求的大腦 如何創造新習慣
“白速得”與全民刷牙的習慣 // 033
“紡必適”的除異味策略 // 038
滿足潛意識的成就感 // 044
渴求驅動習慣 // 053
第三章 習慣改變的黃金法則 為什麼習慣會發生變化
海盜隊：不是創造新習慣，而是改變球員的舊習慣 // 063
匿名戒酒社：是習慣還是成癮？ // 068
你眼睛看著哪裏？ // 079
習慣不能被消除，隻能被替代 // 082
第二部分 成功的組織機構的習慣
第四章 核心習慣 最重要的習慣
什麼是核心習慣？ // 099
首先找到“小成功” // 109
建立能融入新價值觀的文化 // 116
第五章 星巴剋和成功的習慣 讓意誌力變成自發意識
意誌力甚於好奇心 // 127
當自律成為企業習慣 // 131
關鍵時刻與慣例 // 139
自主支配的機會 // 145
第六章 危機就是轉機 領導者怎樣通過意外事件創造新習慣
醫療事故：危險的習慣模式 // 153
閤理的平衡點 // 158
重新分配責任 // 163
抓住危機，重塑組織習慣 // 171
第七章 連鎖銷售商能預知消費者的行為 企業如何預測和操縱你的習慣
如何預測哪些是懷孕的顧客？ // 181
音樂行業：化生為熟 // 195
用舊的習慣裝扮新的內容 // 202
第三部分 社會的習慣
第八章 濛哥馬利公交車抵製事件 社會運動如何發生
熟人社區與群體 // 215
弱聯係的力量 // 222
靈性成長：習慣讓精神豐滿 // 230
第九章 自由意誌的神經學 我們是否要為自己的習慣負責？
賭徒巴赫曼 // 245
習慣的道德和選擇 // 250
誘惑、夢遊癥和癮 // 258
重塑習慣的社會責任 // 265
後 記 // 273
附 錄 // 283
緻 謝 // 295
譯後記 // 299
· · · · · · (收起)
讀後感
这本书从一个新的角度解释了习惯的成因，在看书的过程中想想自己平时的生活习惯，发现好多情况跟书中建立的模型基本相似。特此结合实际把书中我有感触的东西写下来，分三个部分： 1.习惯形成的原理？ 2.怎么建立一个习惯？ 3.怎么戒掉一个习惯？ 1.习惯形成的原理？ 这...
評分 評分当我们谈论习惯时我们在谈论什么？ 也许是班主任老师苦口婆心地教导学生们要养成自主学习的习惯；也许是父母语重心长地叮嘱孩子要改掉丢三落四的毛病；也许是你在计划减肥的时候狠下决心要开始有规律地运动并严格控制热量的摄取；也许是你在为deadline焦头烂额的时候暗自发誓...
評分这本书从一个新的角度解释了习惯的成因，在看书的过程中想想自己平时的生活习惯，发现好多情况跟书中建立的模型基本相似。特此结合实际把书中我有感触的东西写下来，分三个部分： 1.习惯形成的原理？ 2.怎么建立一个习惯？ 3.怎么戒掉一个习惯？ 1.习惯形成的原理？ 这...
用戶評價
2⃣️4⃣️隻用看最後一章“讀者實踐指南”就行啦……
评分養成新習慣：暗示+奬勵
评分2⃣️4⃣️隻用看最後一章“讀者實踐指南”就行啦……
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