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中信的编辑大概会把译者逼疯吧，英文书名没有一点慢生活的意思，而是在数字时代，训练一种平衡的心态。作者是个老师，开设课程和训练，本书大部分是作者的训练方法，包括：专注、一心多用、断网。除了实操部分，其他写的比较零散，加上翻译的问题，并不推荐阅读。

切换分配力+任务专注力+自我观察力→集中注意力

【每天听本书】聚焦扩散核心练习法： 六步走（一个循环）：观察与感受->认真记录->回顾与总结->制定原则->分享讨论->初步联系 六步中的重要环节：一心多用、用心上网、断电、集中注意力

切换分配力+任务专注力+自我观察力→集中注意力

提升效率 一心多用也不是不可能

《快节奏，慢生活》这本书绝对是一本被书名耽误了的书。它的英文名起的很好，叫《Mindful tech: How to Bring Balance to Our Digital Lives》，作者是一个计算机科学和人工智能的博士，目前担任华盛顿大学信息学院的老师，就当今数字发展这一问题进行教学和研究。 我非常喜欢...  

《快节奏，慢生活》这本书绝对是一本被书名耽误了的书。它的英文名起的很好，叫《Mindful tech: How to Bring Balance to Our Digital Lives》，作者是一个计算机科学和人工智能的博士，目前担任华盛顿大学信息学院的老师，就当今数字发展这一问题进行教学和研究。 我非常喜欢...  

《快节奏，慢生活》这本书绝对是一本被书名耽误了的书。它的英文名起的很好，叫《Mindful tech: How to Bring Balance to Our Digital Lives》，作者是一个计算机科学和人工智能的博士，目前担任华盛顿大学信息学院的老师，就当今数字发展这一问题进行教学和研究。 我非常喜欢...  

标题盗用了笑来老师的标题，听了他的课，注意力是听到的第一个关键词。 注意力是行动、成果的基石，专注带来高效，高效带来成长。 听这本书，是在开车上班的路上，期间大脑也游离了好几次，有想到自己的工作安排、与友人的过往等等，想了很多，等到单位时，又忘记了许多...

《快节奏，慢生活》这本书绝对是一本被书名耽误了的书。它的英文名起的很好，叫《Mindful tech: How to Bring Balance to Our Digital Lives》，作者是一个计算机科学和人工智能的博士，目前担任华盛顿大学信息学院的老师，就当今数字发展这一问题进行教学和研究。 我非常喜欢...