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作者很用心，无论理论还是实践方面都一丝不苟地讲解。受本书启发，我开始正念练习了。

2019第54本，特别实用，而且易于实践！可以买一本回家实践。在信息爆炸，电子科技发达，注意力稀缺的年代，怎么样才能让自己的大脑保持专注和平衡

L 之前看了不少提高专注力的书，都是讲怎么怎么约束自己达到一心一意的，这本儿书倒是提了一个不同的proposal。在当今信息化的时代，快节奏，一心多用是避免不了的，怎么样才能一心多用达到提高效率呢，本书给予了解答

2018NO.17：听书。感觉没太有用。“一心多用是指快速的任务切换，而不是同时保持对多重目标的注意力。”偶尔让自己“断电”。

L 之前看了不少提高专注力的书，都是讲怎么怎么约束自己达到一心一意的，这本儿书倒是提了一个不同的proposal。在当今信息化的时代，快节奏，一心多用是避免不了的，怎么样才能一心多用达到提高效率呢，本书给予了解答

观察自己的网络行为，从而了解我们做决定的习惯，以及为什么做出选择。比如沉溺于浏览社交媒体，不能自拔。具备自我察觉的能力，是非常重要的。 人有两种注意力模式：聚焦和开放，人既能专注于眼前的事，又有同时察觉周边情况的能力，后者来源于早期人类面临自然界的危险。 在...  

标题盗用了笑来老师的标题，听了他的课，注意力是听到的第一个关键词。 注意力是行动、成果的基石，专注带来高效，高效带来成长。 听这本书，是在开车上班的路上，期间大脑也游离了好几次，有想到自己的工作安排、与友人的过往等等，想了很多，等到单位时，又忘记了许多...

观察自己的网络行为，从而了解我们做决定的习惯，以及为什么做出选择。比如沉溺于浏览社交媒体，不能自拔。具备自我察觉的能力，是非常重要的。 人有两种注意力模式：聚焦和开放，人既能专注于眼前的事，又有同时察觉周边情况的能力，后者来源于早期人类面临自然界的危险。 在...  

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听书听完的，感觉有点教条的一本书，没有体会到作者的新意，很多东西是旧瓶装新酒，转述别人已有的观念。这是一本教大家提升效率的工具书，将时间节省出来，快是为了更好地慢。 四个有效的练习方法帮助大家提高效率，它们是：集中注意力、一心多用、断电和上网“手艺”。 活在...