练习的心态 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[美] 托马斯 M.斯特纳（Thomas M. Sterner）

机械工业出版社

华章心理

王正林

2016-11-30

184

35.00元

平装

学习典藏书系

9787111553106

图书标签: 自我管理学习方法自律学习方法论刻意练习自我完善思维

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发表于2024-08-02

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图书描述

走路、说话、系鞋带、骑自行车??

从小到大，我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，一种永无止境的优化各种行为的努力。

虽然练习对我们如此重要，但是随着年龄的增长，我们渐渐失去了“练习的心态”，练习过程变成一种痛苦和煎熬：我们只盯着目标和成绩，内心充满压力和焦虑，因此在学习一项新技能时，经常刚开始就放弃，或者面对生活或工作的挑战，无法耐心又专心地应对。

适当的练习不是苦差事，而是一个有意义的过程，可以帮助你发展出耐心、专注与自律这样看似难以获得的优秀品质。

在这本迷人的小书中，作者提供了简单实用的方法，帮助我们建立一种“以过程为导向”的新视角，说明如何学习生活中任何方面的技能，从打高尔夫球，到从事商业活动，再到教育孩子。

如何培养耐心，专注于当下一刻，减少目标带来的压力和焦虑？简单而实用的4“S”方法能帮助你。

如何保持平静和客观，减少主观判断和内心纠结，对外在刺激超然度外？最有效的方法就是冥想和辅助方法“DOC”。

人生本身只不过是一个漫长的练习过程。

有了刻意、反复的努力，进步便水到渠成。

放弃对目标的执着，将练习的过程变成一种幸福体验。

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著者简介

托马斯 M. 斯特纳

（Thomas M. Sterner）

斯特纳研究过东西方哲学和现代体育心理学，也是一位杰出的钢琴技师和爵士乐钢琴家。

在超过25年的时间里，他在一家大型演出艺术中心担任首席音乐会钢琴技师，为数百位世界知名且要求苛刻的音乐家和交响乐指挥家准备和维护过音乐会大钢琴。与此同时，他还经营着一个钢琴再造工厂，将那些老式钢琴修复至新出厂的水平。

他还是卓有成就的音乐家、私人飞行员、射箭练习者、高尔夫球员，并且将所有的空余时间都投入到练习之中。

他制作了关于《练习的心态》这本书的广播节目，并且一直为商界和体育界人士做培训。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书和刻意练习并没有任何关系，相比较刻意练习那本书还是很科学的做了一些心理学研究和统计学调查数据作为理论基础，而这本书，就完全是作者个人的经验之谈了，而且没有任何新意，在内容上完全可以用2000字就可以表述清楚，但用了一本书（虽然这本书也很短），最让人可憎的是我从当当买的纸书，大量空白页，完全无法阅读，翻译也磕磕巴巴，没办法我从网上找来电子书阅读完，收获不多，好在没浪费太多时间，没看过这本书的，也不必浪费时间，总结一下：关注过程而不要去关注结果，不要对所要做的事预设立场（工作、学习、或者游戏），他提出的4S方法，大约就是将不可操作的宏大目标分解成可操作的阶段性小目标，控制每次练习的时间与目标不要造成过大的压力，每次练习放慢节奏专注。至于DOC循环，大约是跳脱自身客观去看待事情。

评分☆☆☆☆☆

总结来说，做任何事，都离不开练习。而支撑这一技能的是一个正确的心态。这本《练习的心态》只有不到200页的内容，基本2小时内可以读完。概念也不多，基本就是要注重过程、培养好习惯、做、观察和纠正。其中放下情绪性的主观判断对我最有启发，因为我自己太爱给自己下消极判断了，深受其害。翻译稍有些啰嗦，也不像其它外国技能性书籍清晰的方法条目，每一章节都是密集的文字。

评分☆☆☆☆☆

“心流”（flow）理论的禅学和诗意解释，作者在诚恳地试着把难以捉摸的顿悟做实在描述，素人式风格也未必不好。讲“过程导向”讲得很清楚。

评分☆☆☆☆☆

这类的书呢，其实看一本就差不多了，因为除了作者本身的经历外，其他无论是方法或者理论，基本大致相同

读后感

评分☆☆☆☆☆

看这本书是一个偶然的机缘，本以为是一本关于练习的心理学作品，可是读下来发现更接近是一个有三十年冥想经历的人的参禅的体悟，虽然整本书都在说练习的心态这回事，没有提到类似参禅这种带有宗教色彩的词汇。如何培养耐心、专注和自律呢？需要一种练习的心态。这种心态的关键...

评分☆☆☆☆☆

读 The Practicing Mind 后感 Process V.S. Product (过程/目标）从你当下所在的位置去看你未来的“目标”，中间那一段漫长的距离就是你对生活不耐不安烦躁抑郁的源泉。由于过度注意目标，你每走一步都要抬头确认，这消耗了你的注意力和精力，其实拖慢了前进的脚步。“目标”...

评分☆☆☆☆☆

这本书比较浅，很快就可以翻完。 1、关注过程，而不是目标作者真正写说的是，目标是过程的结果，不用时时抬头校准，而是应该集中精力在过程上，享受这个过程。其实，我们做任何事，最终能达到物我两忘，就是最高境界了，而道理也是一样。比如书法，专注在一笔一划，感受到力在...

评分☆☆☆☆☆

我绝没有想到一本带着些心灵鸡汤意味的书会给我如此大的感触。在我又一次深感受挫决定自暴自弃时艾给我推荐了《练习的心态》。看完两遍，我悟出了几个显而易见却一直被忽略的道理，居然有种醍醐灌顶的味道。“凡事都没有那么简单”，以及“别着急，要活在当下”。这样一看，如...

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