具体描述
这是一个被称为信息大爆炸的时代。为了在这个时代中生活和工作，人们开始边走路边打手机，边开会边收发电子邮件，边看电视新闻边浏览电脑网页，还要在纷乱嘈杂的环境中一心一意地与人对话、完成手头的工作。对此，许多人有力不从心之感。是不是我们所创造的信息文明已经超出了我们生物性大脑的容量？克林贝里，一位认知神经科学领域的学术领袖，在这本权威性的著作中，将关于大脑进化的讨论、神经科学的历史、最前沿的科研方法学、信息理论，以及对神经可塑性的最新见解和关于多种神经发育疾病的全面综述，巧妙地结合在一起，用深入浅出、引人入胜的叙述方式，向读者解释了什么是“超负荷的大脑”，并试图回答：我们大脑处理信息的能力为什么是有限的？这对我们的日常生活有什么影响？我们如何通过脑力锻炼拓展这些极限？
作者简介
托克尔·克林贝里，医学博士、哲学博士, 著名的瑞典卡罗林斯卡研究院以及斯德哥尔摩脑研究院的认知神经科学教授。克林贝里的研究证明，工作记忆(working memory)能力可以通过训练加以提高。他的突破性研究成果在《科学》(Science)、《自然神经科学》(Nature Neuroscience)、《美国科学院儿童与青少年精神病学杂志》(Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry)等学术期刊上均有发表。除了获得学术界的认可外，克林贝里还获得《科学美国人》(Scientific American)、《新科学家》(New Scientist)等知名媒体的高度评价。克林贝里还创建了Cogmed公司，开发出训练工作记忆的计算机软件并推向市场。
目录信息
读后感
曼哈顿向来不是个安静的地方，但是在过去10年左右的时间里，它纷乱的节奏又达到了一个新高度。手机和iPod可谓来势汹汹！它们的出现会成为社会走向自我毁灭的拐点吗？人们一边走路一边听音乐、打电话、发短信、拍照片，还得尽量避免撞上其他人。这可不是那么容易的事情。所以你...
评分 评分一超赞的科普读物，一本信息时代大脑的使用手册 关键词：工作记忆 1.我们与信息的关系充满矛盾。显然，我们都希望能检索到更多、更新、更快、更全面的信息，似乎这给我们带来了乐趣。但是，当坐在沙发上试图一边看屏幕底部的滚动文字一边听头条新闻时，我们中的大多数人会有种...
评分用户评价
我最近读了《超负荷的大脑》这本书，这绝对是我近几年来读过最令人印象深刻的一本书之一。它不仅仅是一本关于大脑的书，更是一本关于我们如何在这个快速变化的世界中生存和发展的书。作者以一种极其生动且富有洞察力的方式，为我们揭示了大脑在信息时代所面临的挑战。我尤其被书中关于“多任务处理”的分析所吸引。我一直以为同时处理多项任务是高效的表现，但这本书让我意识到，这种看似高效的行为，实际上是在不断地“切换”大脑的焦点，消耗着宝贵的认知资源，并导致整体效率的下降。作者用大量的数据和研究来支持他的观点，但他的语言却非常平实，让人感觉就像在听一位经验丰富的智者娓娓道来。他提出的“深度工作”的概念，对我触动很大。我开始反思自己平时的工作方式，是否真正投入到了那些需要高度专注和创造力的任务中。这本书不仅仅是理论性的探讨，更提供了许多实用的技巧和工具，帮助我们重新夺回对注意力的掌控。我尝试了书中所介绍的“番茄工作法”的变体，以及如何构建一个有助于专注的环境，这些方法确实帮助我减少了干扰，提高了工作效率。这本书给我最深刻的感受是，它让我认识到，我们的大脑并非一个被动的接受者，而是一个可以主动塑造和优化的工具。它鼓励我们去理解自己的大脑，去善待它，去发挥它的最大潜能。
评分我最近读到一本关于我们大脑的书，书名是《超负荷的大脑》，而它带给我的震撼，至今仍未完全平息。这本书以一种前所未有的深度，剖析了现代社会中我们所面临的认知挑战。作者并非简单地罗列事实，而是以一种引人入胜的故事性和案例分析，将那些抽象的概念变得生动具体。他描绘了信息爆炸如何改变了我们大脑的神经通路，以及持续的刺激如何让我们的大脑变得更加“易怒”和难以集中。我发现，书中对于“决策疲劳”的论述，完美契合了我日常生活中的许多场景。每天需要做出无数大小不一的决定，从早餐吃什么到工作中的重大抉择，这些都在悄无声息地消耗着我的精力。而这本书，则教会我如何识别这些耗损，并提供了实用的策略来减少这种不必要的消耗。它不仅仅是关于大脑科学的科普，更是一本关于如何优化生活方式、提升生活品质的指南。作者的写作风格非常独特，他能够将复杂的科学原理，用通俗易懂的语言表达出来，并且不乏幽默感。在阅读的过程中，我经常会会心一笑，因为他精准地抓住了我们现代人普遍存在的困惑和挣扎。更让我欣赏的是，这本书并没有贩卖焦虑，而是传递希望。它告诉我们，即使在信息泛滥的时代，我们依然可以掌控自己的思维，找回内心的平静和专注。读完这本书，我感到自己对自己的大脑有了全新的认识，也更有信心去面对未来的挑战。
评分《超负荷的大脑》这本书，我必须说，它彻底颠覆了我对我们自身思维过程的理解。在阅读之前，我总是感觉自己像一个被信息洪流卷走的浮萍，对自己的注意力如何流失，思绪为何总是无法聚焦，感到十分困惑。然而，这本书就像一盏明灯，照亮了我内心深处的迷雾。作者以一种极为细腻的笔触，描绘了大脑在面对海量信息时的反应机制，以及由此产生的种种心理现象。他不仅仅是陈述事实，更是通过生动的比喻和深入浅出的解释，让我这个非专业人士也能清晰地理解那些复杂的认知科学概念。书中关于“分心”的章节，对我来说尤其具有启发性。我一直以为分心是个人意志力薄弱的表现，但这本书告诉我，这更多的是大脑在适应外部环境变化时的一种自然反应，只不过我们往往没有找到正确的方式去引导它。作者提出的“认知负荷”理论，让我明白了为什么我常常感到疲惫和效率低下。他提供的那些关于如何降低认知负荷、提升专注力的方法，我已经开始在日常生活中实践，并且发现效果显著。例如，他提倡的“信息过滤”技巧，让我学会了如何在高信息环境中保持清醒，不被无关紧要的信息所裹挟。这本书的价值，在于它提供了一种全新的思考框架，让我们能够更理性、更科学地看待自己大脑的运作，并从中找到提升自我、优化生活的方法。
评分《超负荷的大脑》这本书，是我近期阅读中最具启示性的一本书籍之一。它以一种令人惊叹的深度，剖析了我们在信息爆炸时代所面临的认知挑战。作者的叙事方式极其生动且富有感染力，他能够将那些抽象的科学概念，用通俗易懂的语言和引人入胜的故事，呈现给读者。我一直以来都觉得自己是个注意力容易分散的人，对这种状况感到深深的无奈。然而，这本书为我提供了一个全新的视角来理解这一现象。作者对“选择性注意”的阐述，让我明白了为何我会在面对海量信息时感到无所适从，以及如何才能更有效地进行信息筛选。他提出的“心智过滤”技术，对我来说是极其宝贵的。我开始有意识地去练习，去识别那些真正重要的信息，并学会忽略那些干扰。书中关于“认知疲劳”的分析，也让我对日常的许多行为模式进行了反思。我意识到，那些不必要的决策、频繁的任务切换，都在无形中消耗着我宝贵的认知资源。作者提供的那些关于如何减少认知负荷、保持大脑活力的实用策略，我已经开始在生活中积极实践。例如，他提倡的“规律作息”和“适度休息”，都为我带来了显著的改善。这本书不仅仅是提供知识，它更是一种关于如何与我们的大脑和谐共处，如何在这个日益复杂的世界中保持清晰和专注的智慧。
评分我最近读到一本名为《超负荷的大脑》的书，它带给我的启示是深远的。这本书以一种令人信服且极具洞察力的方式，剖析了我们在信息时代所面临的认知困境。作者的写作风格非常吸引人，他能够将复杂的大脑科学原理，用通俗易懂且引人入胜的语言表达出来。我尤其欣赏书中对于“心理带宽”的解释，这让我第一次清晰地认识到，我们的大脑在处理信息时，是有其容量限制的。那些层出不穷的推送、社交媒体上的信息流，都在不断地侵占着我的心理带宽，让我感到疲惫不堪，难以集中精力。作者提出的“情境切换”概念，也让我对过去那些看似高效的“多任务”行为有了全新的认识。他指出，这种频繁的切换，实际上是在消耗我们宝贵的认知资源，并导致效率的显著下降。读这本书的过程，就像是在接受一次关于如何更好地管理自己大脑的“训练”。作者提供的那些关于如何减少干扰、提升专注力的实用技巧，我已经开始在生活中积极运用。例如，他建议的“单任务模式”以及如何构建一个“专注友好的环境”，都为我提供了切实可行的指导。这本书不仅仅是提供知识，它更是一种对我们生活方式的深刻反思，鼓励我们去重新思考，如何才能在这个信息爆炸的时代，找回内心的平静和清晰。
评分《超负荷的大脑》这本书，我只能说，它是一场关于心智的革命。从第一次翻开它，我就被作者那独特而深刻的洞察力所吸引。这本书并非简单地罗列大脑的生理结构或神经递质，而是以一种充满智慧的方式，剖析了我们在现代社会中，大脑所承受的巨大压力。作者通过对无数案例的细致观察和深入分析，描绘了信息爆炸如何影响我们的思维模式，以及持续的数字刺激如何改变我们大脑的运作方式。我尤其被书中对于“注意力经济”的批判性分析所打动。我们生活在一个注意力被极力争夺的时代，而这本书则为我们提供了一个审视这一切的角度。它让我意识到，我所经历的那些反复的打断、不间断的通知，并非是偶然，而是精心设计的结果，目的是为了最大化地吸引和留住我们的注意力。作者提出的“认知边界”的概念，对我来说是全新的，也是极其宝贵的。他教我们如何识别并保护自己的认知边界，如何在信息洪流中保持内心的宁静和专注。书中的一些练习和冥想技巧，我已经开始融入我的日常生活中，并从中感受到了积极的变化。我发现，通过更有意识地管理自己的信息摄入和思维活动，我能够更清晰地思考，更有效地行动。这本书的语言风格充满了力量感和启发性，它激励着我们去探索更深层次的自我，去重新定义我们与信息、与世界的关系。
评分这本《超负荷的大脑》真是一次令人惊喜的心智探索之旅。从翻开第一页的那一刻起，我就被作者那独特而深刻的洞察力深深吸引。它并没有以枯燥的理论堆砌来压垮读者，而是用一种娓娓道来的方式，将我们带入了一个关于大脑运作的奇妙世界。读这本书的过程，更像是在与一位睿智的朋友进行一场深入的对话，他慷慨地分享着关于我们思绪如何产生、如何被干扰、以及如何才能在这种日益复杂的世界中保持清醒和专注的宝贵经验。书中那些关于信息过载、注意力分散的描写，简直就像是写出了我内心深处的写照。我常常会因为手机上源源不断的消息而分心，因为信息洪流而感到焦虑，而这本书恰恰为我提供了一个全新的视角来理解这一切。它不仅仅是描述问题，更重要的是，它提供了切实可行的解决方案。作者提出的那些训练方法，看似简单，却蕴含着深刻的科学依据，并在我尝试之后，确实带来了显著的改变。我开始能够更清晰地认识到自己思维模式中的陷阱，也学会了如何更有效地管理自己的时间和注意力。这本书让我明白，我们的大脑并非不可控的野兽，而是可以被引导和优化的强大工具。它的语言是如此富有感染力，无论是描绘人类认知能力的极限，还是探讨在科技飞速发展的时代，我们如何才能避免被信息洪流所淹没，都给我留下了极其深刻的印象。这本书的价值，远不止于提供知识，它更是一种启发，一种关于如何活得更深刻、更专注、更有意义的生命哲学。
评分《超负荷的大脑》这本书，对于我而言，不只是一次阅读，更是一场心灵的洗礼。作者以其非凡的洞察力，为我们揭示了现代社会中，我们的大脑正承受着怎样的重负。他笔下的世界，是信息如潮水般涌来，而我们的思绪却如同一艘在巨浪中摇曳的小船，时常感到失控。我一直以为自己是少数对信息过载感到力不从心的人，但这本书让我明白，这是一种普遍现象，是我们大脑在适应现代环境时所面临的真实挑战。作者对“注意力黑洞”的描述，简直就是我日常生活的写照。那些无处不在的社交媒体提醒、电子邮件通知，都在无形中吞噬着我的专注力，让我难以深入思考。然而，这本书的价值并不在于揭示问题，更在于它提供了切实有效的解决方案。作者提出的“认知负荷管理”原则，以及那些帮助我们建立“心智壁垒”的策略，都给我带来了巨大的启发。我开始尝试有意识地限制信息输入，并学习如何将精力集中在最重要的事情上。书中的一些心理训练方法，虽然需要一定的坚持，但我已经开始感受到它们带来的积极变化，我的思维变得更加清晰，工作也更加高效。这本书的语言风格充满了智慧和温暖，它不仅仅是一本关于大脑的书，更是一本关于如何重新掌控自己生活，如何活得更加充实和有意义的书。
评分这本《超负荷的大脑》，确实是我近期阅读过的最有价值的书籍之一。它以一种非常人性化的方式，触及了我们作为现代人普遍存在的内心困境。作者并没有回避那些令人不安的现实，比如信息过载带来的焦虑、社交媒体对我们认知能力的侵蚀，而是以一种建设性的态度，引导我们去理解这些现象背后的深层原因。我一直以来都对自己的记忆力和专注力感到不满，总觉得大脑像是被上了锁一样，无法充分发挥其潜力。而这本书，就像一把钥匙，为我打开了理解自己大脑的全新维度。作者详细阐述了“认知冗余”的概念，解释了为什么我们在接收大量信息时，反而会遗忘更多，并且难以真正掌握知识。他提供的那些关于如何优化信息接收和记忆的策略，让我茅塞顿开。例如，他强调的“主动学习”和“间隔重复”，我已经在实践中体会到了它的强大效果。这本书的结构非常严谨，从理论的阐述到方法的提供，都显得井井有条。让我印象深刻的是，作者并非只是提供解决方案，更是通过鼓励我们去“觉察”自己的思维过程，来达到自我提升的目的。这种强调内在觉察的力量，是这本书最独特也是最宝贵之处。它让我明白，改变并非一蹴而就，而是需要我们以耐心和毅力去实践，去感受。
评分这本书《超负荷的大脑》，以一种极其深刻而又充满人情味的方式，触及了我们在现代信息社会中普遍存在的认知困境。作者的写作功底非常扎实，他能够将复杂的大脑科学理论，转化为我们每个人都能理解的语言，并结合生动的案例，让我们对自身大脑的运作有了全新的认识。我一直以来都对自己的思维效率感到不满，总觉得大脑被各种琐碎的信息所占据，难以进行深入的思考。而这本书，就像一束光，照亮了我迷茫的内心。作者关于“数字干扰”对我们大脑影响的论述，让我对手机、电脑等电子设备的使用方式产生了深刻的反思。他并没有一味地批判科技，而是引导我们去理解，如何在享受科技便利的同时，避免被其所奴役。我尤其被书中关于“创造性思维”的培养方法所吸引。作者提出，要激发创造力，首先要为大脑提供足够的“静默空间”，让那些潜意识的灵感得以浮现。我开始尝试作者推荐的“大脑休息”和“专注时刻”的练习，并从中感受到了思维的活跃和灵感的涌现。这本书的叙事结构非常引人入胜，它不仅仅是一本提供知识的书，更是一场引导我们进行自我探索和自我重塑的旅程。它让我明白，我们的大脑并非一个固定不变的实体，而是可以通过有意识的训练和调整，来获得更佳的表现。
评分关于工作记忆的介绍之书。基础，适合初学者阅读，对我来说没有很多新知识。但是里面的观点基本都是基于实验研究，还是可以看下的。2017年8月1日
评分了解大脑，我们才能更好地使用它。工作记忆，限制了我们对及时信息的加工。但人类的语言能力，又突破了这样的限制，使人类的经验智慧得以更好地传播。 所以说什么脑袋很笨的借口站不住脚啦，成长性思维，踏实学习知识才是王道。
评分十年前的脑科学前沿总结，关于工作记忆，也就是短期记忆，极限是7项。与《脑与阅读》，《脑与意识》，《超级快速阅读》互补。 IQ和谷歌一样，不过是个统计学把戏。 工作记忆的极限为何是7项，研究支持汇聚模式假说，存在一个处理瓶颈脑区，顶内沟。 挑战7项的举措: 1安非他明，各种聪明药的作用原理，美国药物泛滥的起源。 2脑的可塑性证明，极限中坚持5周，可重塑大脑。 3临济宗修禅 4电子游戏 5cogmed公司开发工作记忆提升训练软件，目标从7项提到8项。
评分了解大脑，我们才能更好地使用它。工作记忆，限制了我们对及时信息的加工。但人类的语言能力，又突破了这样的限制，使人类的经验智慧得以更好地传播。 所以说什么脑袋很笨的借口站不住脚啦，成长性思维，踏实学习知识才是王道。
评分【听书5-1】还是要多看晦涩、跨学科的书哈哈
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