內心平靜，纔能快速行動 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
碧姬•德呂蒂
（Brigitte Durruty）
行為與認知神經科學 (ANC)專傢、神經語言學(PNL)傢，2010年，她在摩洛哥創辦瞭認知神經科學研究院。她還是法國著名員工心態高級培訓師，有20多年的員工壓力管理培訓經驗。
她在經曆瞭多次人生變故之後，潛心研究行為科學，如心理學、社會學、認知神經科學等，主張利用大腦的可塑性改變意識和行為問題，尤其擅長解決職場壓力問題。她利用自己的神經科學和行為學知識幫助個人、團隊和公司，促進他們的變革和發展。被法國諸多大型企業、醫院，以及政府部門聘為高級培訓師。
- 心理學
- 找到你自己
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- 我需要解決
- 抑鬱癥
- 有意思的書
拿破侖曾說：行動和速度是製勝的關鍵。優秀的職場人應該具備立即行動的正能量。行動的效率，決定瞭人生的高度。懶惰、恐懼、焦慮、拖延癥等阻礙著我們的行動。把潛意識的無力感提升到意識的層麵來探究，驅逐內心的煩躁，纔能達到內在的平和。內心平靜，纔能快速行動。
心靜不是“控製情緒，提高意誌力"，因為意誌力有限；心靜也不是放任自流，因為事情不會自己好起來。作者將自己應用多年的思維訓練方法介紹給大傢，通過幾個簡單的小動作，你可以在3步內成為精力充沛的行動派，從此告彆失控人生。
具體描述
讀後感
我在工作中有很严重的拖延的毛病，有时一个方案一周做完，能拖上一个月，结果可想而知了！而这本“内心平静才能快速行动”很好的给了我一次心理上的洗礼。压力的四阶段分析很是透彻，通过练习找准自己压力阶段，找到自己的压力来源。梳理价值观和反价值观，再通过练习让自己发...
評分愉快地收到了《内心平静，才能快速行动》一书，拿到书后就愉快地读了起来。 选择这本书的原因是想从中学习，如何来应对压力。虽然还在上学，但还是感觉压力很大：考试，实习，导师，课题，论文……有太多的事情想做或是需要做，每天忙忙碌碌地却不知道做了些什么，时间一天一天...
評分《内心平静才能快速行动》（法）碧姬·德吕蒂、的倾力之作，单单这个书名就让人有强烈欲读的的欲望，生活在今天这个飞速发展的时代，每个人相对的都具有很大的压力，重压下的人们内心充满焦虑与不平静的困扰，作者从各个角度诠释了生活中所面临的种种压力，并且全方位的找寻出...
評分降低压力状态是一个完全依靠自己的行为。无论我们身处怎样的环境，无论发生怎样的意外，如果我们的压力状态比较低的话，我们几乎不会因为压力而喘不过气来。那些从不抱怨压力的人，并不是没有经历什么烦心事，也并不是当前没有遇到什么不幸，只是他们更多地去学习如何摆脱逆境...
評分周末懒得起床，一天从中午开始。晚上懒得整理东西，要第二天一早去匆忙。醒来懒得起床，快到点才出门。懒惰和拖延对自己来说很熟悉。想要做好什么，却懒得去做，制定了很多荒废的计划，比如健身之类的。慢慢的自己会产生一些关于物质和精神的压力。这本书指导一个人成为一个行...
用戶評價
比起書中提到的幾個減壓的小方法，我覺得介紹的幾個概念對我更有啓發，甚至是“壓力”的概念，直到我讀瞭這本書纔對壓力有瞭真正的初步的瞭解，覺得這種自我管理的書啓發性大於實用性，裏邊的小方法我們都在各種地方見到過，隻是我們從沒有想去實踐的想法，為什麼？因為我們對自身齣現的問題還沒有搞清
评分書名很大白話，當我看完作者的序言後，確信這是一本有料的書。14年前，作者經曆過一次海難，長達數小時在海中艱難求生。13年前，被確診癌癥，經曆十個月的痛苦治療。因為這些人生變故，作者有過各種各樣的壓力，萌生瞭分享自己所知的念頭，這就是本書的來由。周日早上煲美齡粥，因為放水超過電飯煲的水位綫，以緻在煲粥過程中，粥從排氣孔溢齣到桌上，以往我會習慣抱怨起來，但這次我反應很平靜，在心裏說，真好，可以藉此清潔一下桌麵。事後，很驚訝，雖然兩種態度都是要清潔桌麵，但現在的態度，心情輕鬆，清潔也做的很好，完全不覺得是負擔。本書中把我以往的應對稱為自動模式，它是以自己的習慣、價值觀等為基礎，條件反射的做齣來。把我這次的應對稱為適應模式，人的思想變得開放，能接受現實，從而變得從容不迫。迴想自己是如何改變，印象中隻
评分寫的的確是有點囉嗦，但是這種囉嗦不代錶無用。主要闡述的道理就是書名“內心平靜，纔能快速行動”。作者分彆從人類的本能係統、一些實用小方法、各種生活實例來分析我們的“壓力”從何而來，什麼是有用的，我們該捨棄什麼，我們又該如何麵對，如何讓心境平和，心境平和有什麼用。其實都是我們或多或少聽過的道理，但是作者講的很細緻，讓我們更清晰、明瞭。對我來說，挺有用的，也起到瞭查漏補缺，提醒的作用。這幾天不白讀哈哈哈
评分初讀幾章，這本書還是有點吸引到我的。因為我們生活中總是不可避免存在著壓力，如何看待、如何解決是很重要的。看的齣來，作者有此方麵豐富的經驗，書中的一些方法也確實會對部分人起到幫助作用。不過越往後讀，就越覺得這本書雞湯味濃濃，整本書無非是建議讀者要內心平靜地應對壓力，作者的練習方法在我看來效用甚微。
评分有很多點對著我自己 ~
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