練習的心態 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美] 托馬斯 M.斯特納（Thomas M. Sterner）

機械工業齣版社

華章心理

王正林

2016-11-30

184

35.00元

平裝

學習典藏書係

9787111553106

圖書標籤: 自我管理學習方法自律學習方法論刻意練習自我完善思維

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发表于2024-10-21

練習的心態 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

練習的心態 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

走路、說話、係鞋帶、騎自行車??

從小到大，我們在不斷試錯、學習新事物、練習新技能的過程中成長起來。人生中值得去做的每一件事情，都需要練習。事實上，人生本身隻不過是一個漫長的練習過程，一種永無止境的優化各種行為的努力。

雖然練習對我們如此重要，但是隨著年齡的增長，我們漸漸失去瞭“練習的心態”，練習過程變成一種痛苦和煎熬：我們隻盯著目標和成績，內心充滿壓力和焦慮，因此在學習一項新技能時，經常剛開始就放棄，或者麵對生活或工作的挑戰，無法耐心又專心地應對。

適當的練習不是苦差事，而是一個有意義的過程，可以幫助你發展齣耐心、專注與自律這樣看似難以獲得的優秀品質。

在這本迷人的小書中，作者提供瞭簡單實用的方法，幫助我們建立一種“以過程為導嚮”的新視角，說明如何學習生活中任何方麵的技能，從打高爾夫球，到從事商業活動，再到教育孩子。

如何培養耐心，專注於當下一刻，減少目標帶來的壓力和焦慮？簡單而實用的4“S”方法能幫助你。

如何保持平靜和客觀，減少主觀判斷和內心糾結，對外在刺激超然度外？最有效的方法就是冥想和輔助方法“DOC”。

人生本身隻不過是一個漫長的練習過程。

有瞭刻意、反復的努力，進步便水到渠成。

放棄對目標的執著，將練習的過程變成一種幸福體驗。

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著者簡介

托馬斯 M. 斯特納

（Thomas M. Sterner）

斯特納研究過東西方哲學和現代體育心理學，也是一位傑齣的鋼琴技師和爵士樂鋼琴傢。

在超過25年的時間裏，他在一傢大型演齣藝術中心擔任首席音樂會鋼琴技師，為數百位世界知名且要求苛刻的音樂傢和交響樂指揮傢準備和維護過音樂會大鋼琴。與此同時，他還經營著一個鋼琴再造工廠，將那些老式鋼琴修復至新齣廠的水平。

他還是卓有成就的音樂傢、私人飛行員、射箭練習者、高爾夫球員，並且將所有的空餘時間都投入到練習之中。

他製作瞭關於《練習的心態》這本書的廣播節目，並且一直為商界和體育界人士做培訓。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

你看，有趣的事情要開始瞭！像孩子般關注每一個我們能關注的當下，不為沒有發生的事情感到焦慮，不因為做過的事情而感到後悔。雖然這很難很難的做到。但是隻要一步一步的練習，用客觀的角度觀察自己的言行，做，觀察，糾正。耐心總會有的吧！專注總是會形成的吧。我們的人生之中，真正的平和與滿足源於意識到人生是一個過程，是一段我們可以選擇體驗神奇路徑走下去的旅途。有瞭刻意的和反復的努力，進步便水到渠成

評分☆☆☆☆☆

評論比較有用

評分☆☆☆☆☆

相當有禪意，值得反復體會。

評分☆☆☆☆☆

總結來說，做任何事，都離不開練習。而支撐這一技能的是一個正確的心態。這本《練習的心態》隻有不到200頁的內容，基本2小時內可以讀完。概念也不多，基本就是要注重過程、培養好習慣、做、觀察和糾正。其中放下情緒性的主觀判斷對我最有啓發，因為我自己太愛給自己下消極判斷瞭，深受其害。翻譯稍有些囉嗦，也不像其它外國技能性書籍清晰的方法條目，每一章節都是密集的文字。

評分☆☆☆☆☆

建議有焦慮癥的人都讀一讀。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

1. To focus on process instead of product, we need to deal with instant gratification(see The Road Less Travelled). First, we set the overall goal. Then we stay in the present and make process the goal. We can use the overall goal to steer our effort. Othe...

評分☆☆☆☆☆

"All you have is now."这句在各种场合都被频繁提到的箴言，可能很容易被归类为提醒自己要珍惜当下，珍惜身边人的一句鸡汤，而从未作为一个真理被大众好好地审视。Sterner这本书的意图莫过于通过自身经验和体会去严肃地阐述和强调这个真理。不知道从什么时候开始，我们认为时...

評分☆☆☆☆☆

这本书比较浅，很快就可以翻完。 1、关注过程，而不是目标作者真正写说的是，目标是过程的结果，不用时时抬头校准，而是应该集中精力在过程上，享受这个过程。其实，我们做任何事，最终能达到物我两忘，就是最高境界了，而道理也是一样。比如书法，专注在一笔一划，感受到力在...

評分☆☆☆☆☆

很多人总是说，一本书，寥寥几句话甚至几个字可以概括。那么我只能说，抱着这样的想法，还是别读书了。我告诉你要努力，这谁不知道？但是关于怎么看待努力的角度，说有几千万个都不过分。你们想在书里找到什么？这本书讲的方法，在我看来，还远不是让我最满意的部分，但是方法...

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