具体描述
白宫“总统心理健康委员会”指定心理读物。本书系白宫“总统心理健康委员会”重要成员、国际著名精神分析学家米歇尔重磅作品。揭秘心理落差的危害与应对技巧，告诉我们，面对失望的打击，该如何及时化解内心的愤怒、悲伤、压抑和焦虑，停止情绪自虐，预防感染抑郁症，重拾对别人、对自己、对 生活的热情。
工作不顺心，感情不顺利，对最好的亲友失望至极……你曾不止一次感到失望——对生活，对别人，对自己。失望的感觉有浅有深，有时转瞬即逝，有时却延绵不绝，如同黑云一般裹住你的内心，使你抑郁无助，愤怒迷茫，内心失去秩序，隐隐不安。
在失望的背后隐藏着的，是一股愤懑的心理能量。这股 能量杀伤力极大，向外，攻击别人，向内，攻击自己。
通过这本书，你将得到许多不同的思维方式，并学会许多精彩的心理学技巧。你将随着这些文字，到你的内心深处走一遍，看清心中负面情绪的本质。你将一步步打破失望在你心中堆起的壁垒，唤醒真实的自己，重拾内心的勇气和活力，不再抑郁无力。
请相信，这世上，凡是能让你失望的，都是你需要学会面对和超越的。唯有化解并超越心中的失望，才能活出平和而强大的自己。
【媒体推荐】
失望，来源于一种功能的遗忘。《落差：如何化解我们内心的失望》，通过一些易学的心理技巧可以在我们的大脑中建立“抗失望”的机制，减少我们受到情绪低落的侵袭。
——法国《健康》杂志评论
勒朱瓦耶是一名令人尊敬的精神病医生，他并不隐藏生活的痛苦，他通过一系列哲学的心理学的训练帮助我们直面负面情绪，通过训练我们通过尊重情绪和成熟的思想重新找到自我。这本书是通向更幸福的生活的处方。
——法国EGORA杂志评论
作为一名姓氏是勒朱瓦耶的精神病医生(作者的姓Lejoyeux，在法语中意思是快活的人)，面对周围一群不幸福的病人有责无旁贷的使命感。通过这本喜悦满满地新书，作者坚信不用任何药物，所有人都能培养出一种预防抑郁生活方式。一棵树，一条鱼，一点幽默，一点莫扎特，许许多多小事都能制造大幸福。
——法国ELLE杂志评论
作者简介
作者简介：
米歇尔•勒朱瓦耶
白宫“总统心理健康委员会”重要成员、巴黎七大精神分析学家之一，在比沙医院及白宫任心理治疗师。参与过百余次国内及国际心理项目研究，其内容主要涉及人类日常行为的社会、心理及生物学决定因素。著有《让个性、工作、爱情、头脑变得更好》等畅销作品。
译者简介：
陈思宇
海河大学外国语学院法语教师，辅修心理学，国家三级心理咨询师，已翻译《现代法国的起源：大革命之革命政府》等多部著作。
目录信息
心理落差：正视内心悄悄威胁着心理健康的失落感
第二章
自我保护：找到大脑中理智与感情的平衡点
第三章
告别轻抑郁的生活方式：如何经营生活，管理精力
第四章
拒绝坏情绪的思维模式：如何化解我们内心的失望
· · · · · · (收起)
读后感
2020年的第7天# #每天读书小笔记# 今天听的一本书叫《落差》。书的内容怎么说呢，如果太鸡汤不适用那么就是过于理论化并不实在。纯理论解决不了现实的问题，连个情绪都平复不了。听听书就够了吧。 当然也还是有点感触： 1. 试着了解大脑工作的原理。大脑处理情绪和进行理性分...
评分近期失眠时候的两本书，无意识的选择这样的题目----落差，失望，行动力，梦想。这些词大概准确的get到了我的感受，脑中电光火石，让我在书群中一眼选中了他们。落差和失落的无可名状，不想承认，然而潜意识知道。之所以还想努力挣扎一下，是因为还有梦想，人到中年了，当妈了，...
评分1心理落差 三种面对抑郁的方式：对未来有信心、吸取过去的经验、享受当下 区分真烦恼和假烦恼——一切不在面前发生的都是假的 2自我保护 放慢大脑与思考 抽离式观察与分析 3告别轻抑郁 肾上腺皮质激素：抵抗冲突（激发肾上腺皮质的：过度思考可能出现的状况、意料之外的事让人...
评分大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2017年4月28日，我们要给大家分享的书叫《落差：如何化解我们内心的失望》。 你有没有过这样的经历？ 辛苦工作一整天，身体疲惫不堪，情绪也变得非常低落；或者混在一群人中间时，莫名产生强烈的孤独感；...
评分抑郁等不良情绪，相信人人都有过，当你身处其中时是否感觉手足无措甚至生无可恋？但你是否这样想过，正是因为自己心智正常，才会有各种情绪的产生，包括不良情绪，正如同正常人知道冷热而添减衣物，而白痴不知道。所以当我们产生抑郁、愤怒等不良情绪时，我们应该正视它，而不...
用户评价
文字组织得涣散，看完第一章我都要抑郁了
评分一句话概括：落差造就精彩，要正视
评分1.记住所拥有的、价值以及目标 2.轻松、肤浅、缺少一点责任心也无妨 3.警惕因为负疚感的自我流放 4.接受对于负面认知的纠正 5.多问如何做更加高效 6.疲惫是进入抑郁的第一阶段 7.信息饱和造成的遗忘比擦除遗忘更加有效 8.幸福是我们在认识到除了抑郁和懊悔之外还可以有其他情绪之后，思想上获得的平静。比起那些寻找绝对平静和至福的人，从未流过眼泪的人，我更相信经历过风雨的人。9.抛弃无用的担心。10.相比经历的事件本身，对他们的看法和解释方式更加重要。乐观看待问题的人把意外事件作为值得把握的机会，或者是值得充分体验愉悦的时刻，他们具有感受幸福的能力。
评分我妈说她抑郁了。。我把这本书推荐给她了
评分之前看的都是美国或者日本的畅销书，法国的心灵鸡汤也不错呢~
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