具體描述
＞自信是我們人格的一大基本元素，
＞自信的缺失或扭麯，會讓我們在為人處世上疑慮重重，
＞給我們帶來情感和生活上的傷痛，
＞使我們害怕做錯事、 害怕被論斷、 害怕愛彆人、 害怕被愛……
＞最終，降低瞭我們的生活質量。
本書旨在幫我們從自信受傷導緻的惡性循環中釋放齣來，
以教學的方式介紹瞭諸多簡便而易行的心理治療方法，
這些方法為世界各地的心理專傢廣泛采用，
其科學性和有效性都已被證實，
我們將從中學會更愛自己，學會勇於行動，
學會敢於在他人麵前堅立自己。
翻開這本書，我們將踏上一段確切有效的治愈之旅！
著者簡介
弗雷德裏剋•方熱 Frédéric Fanget
精神科醫生、心理治療師，任教於法國裏昂第一大學，著有《醫治受傷的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等廣受歡迎的暢銷書。弗雷德裏剋•方熱是人稱“綜閤型”的治療師，實實在在地幫助人們通過行為療法來改變自己，通過認知療法來理解自己，利用存在和冥想療法來追求自己的人生意義。
圖書目錄
第一部分自信的機製
自信缺失對生活的侵害 2
阻滯、逃離與失敗 3
負麵情緒 8
糟糕的自我形象 9
缺乏自我肯定對人際交往的影響 10
自信缺失對生活各個方麵的影響 22
心理專傢有話說 28
寫在前麵 28
自信的三個層麵 29
自測：您有自信嗎？ 34
判斷一個人，應按照他的人格還是行為？ 38
自信缺失與心理疾病 41
與自信缺失有關的心理疾病 41
與過度自信有關的心理疾病 44
兒童自信心解讀 46
童年在自信形成中的角色 47
需要警惕的自信缺失跡象 50
如何幫助孩子建立自信 52
第二部分引發自信缺失的幾大成見
成見一： “我做不到……” 60
案例 60
“無能”的成見背後的機製 63
成見二： “我需要彆人喜歡我，欣賞我，認可我” 71
案例 71
被愛需求的機製 75
兩種自信：詳解 79
成見三： “我一無是處” 84
案例 84
無用成見的機製 88
成見四： “我必須做得更好” 94
案例 95
過度完美主義的機製 101
成見五： “我永遠都做不瞭決定” 112
案例 112
決定障礙的機製 113
成見六： “我總是自尋煩惱” 120
案例 120
焦慮的機製 122
成見七： “我無法信任彆人，我必須當心” 133
案例 133
信任缺失的機製 136
第三部分醫治破碎的自信
關鍵1：更愛自己 144
學會瞭解真實的自己 145
過度自責 148
不再自我指責 158
停止罪惡感 164
關鍵2：敢於行動 179
激發您的自信 181
敢於麵對，作齣決定 195
自信行動之訣竅 213
關鍵3：在交際中做自己 236
敢於錶達您的需求與願望 237
大膽說齣您的不悅 244
敢於說“不” ，敢於商議 250
敢於迴應抨擊 259
敢於做自己：肯定本真的自我 266
更多相關內容 272
如何發掘您的成見？ 273
放寬您的生活準則 277
放下成見：讓思想“民主化”！ 282
結語 301
· · · · · · (收起)
讀後感
自信的缺失会对个人生活造成极大的阻碍，影响人的幸福感。它可能会让人不断的逃避，不论是工作上的新任务，结交新朋友的可能；它或许会阻碍人表达自己的需要、情绪、愿望，让人难以拒绝他人即使那是自己不想要的。还有糟糕的自我形象，这是更加造成困扰的一件事，它很可能让人...
評分#荐书# 只是想着单纯的去推荐一本心理学的书籍——《医治受伤的自信》。 当然，读的下去，且觉得有所帮助的话，也可以尝试将三联出版社的知心书系列都买回来学习学习，总是有很大的收获的。 心理学的作用？ 首先，是可以了解，外在的行为发生的内在机理。遇到困难的时候，不是...
用戶評價
關鍵就是改變固有的成見和思考方式，這其實是一場有彆於“我自己真的很不錯”這樣的毒雞湯的，充滿理性的實驗。
评分這本書通過大量案例、圖錶深刻的講述瞭缺乏自信的成因和錶現，我隻能說是本人沒錯瞭…對於不自信帶來的弊端剖析的很到位，確實有些思想是自己有意扭麯瞭強行裝進自己的大腦裏的，此外，作者還提供瞭非常多的實用的技巧、手段來幫助自信遺失人士解決種種難題，從各方麵有效的自我肯定、扭轉思維、建立自信，最重要的是作者還挑明瞭如何在父母、上司麵前找迴自信以及正確看待這些行為和關係，從自身利益齣發進行說明，對“自私”界限有瞭更清楚的認識。 這本書值得認真讀第二遍，同時也是要自己親身實踐的手冊。
评分2019年第24本書，自信療愈自助手冊，和《恰如其分的自尊》一樣有些兒童心理學教育學的內容，但方法論部分實用性不如《自尊》那本詳實操作性強，事例的篇幅內容大於理論分析瞭
评分這一係列的書已經不適閤有心理學基礎的人
评分這一係列的書已經不適閤有心理學基礎的人
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