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[美] 杰茜卡·奥特纳（Jessica Ortner）

当代中国出版社

张淼

2016-7-1

304

35.00元

平装

轻疗愈系列

9787515406954

图书标签: 情绪释放瘦身疗愈心理学心理健康心理形体自信敲击

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发表于2025-02-22

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图书描述

敲碎深埋心底的情绪死结

重拾形体自信与晴朗心情

自爱式敲击瘦身的核心观念是情绪释放疗法。情绪释放疗法就像一枚钥匙，可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁，比如，食物依赖、惯性自我牺牲、安全感缺失、不自信以及束缚性观念等。

针对不同的负面情绪和压力，杰茜卡制订了不同“敲击剧本”。剧本逐一敲击相关穴位，只需15分钟，你就可以明显感觉压力消失了，与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后，你就可以自然而然进入“形体自信疗愈系统”，水到渠成地享受美食和瘦身的乐趣。

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著者简介

杰茜卡·奥特纳（Jessica Ortner）

疗愈瘦身导师

“形体自信疗愈系统”创始人

畅销书《轻疗愈》作者尼克·奥特纳的妹妹

杰茜卡是纪录片《轻疗愈》（The Tapping Solution）的制作人，也是每年一度的在线盛事情绪释放疗法世界峰会（The Tapping World Summit）的主持人，该大会已吸引全球50万位各界人士参与。

从2007年以来，杰茜卡与个人发展领域的专家进行了超过200场访谈，成功引导3 000多名女性，通过实践“形体自信疗愈系统”获得满意的成果。

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用户评价

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我是如此的爱你，我的身体，我的脑袋，我的全部

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了解了减肥背后的认知、情绪问题，只有解决根本才有可能保持健康的身材

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我是如此的爱你，我的身体，我的脑袋，我的全部

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写体重内在原因最深入，最有实操性的一本书

评分☆☆☆☆☆

减肥，从正视内心的负面情绪开始。适合心理压力导致的肥胖人群，情绪释放疗法。

读后感

评分☆☆☆☆☆

文：薇薇爱阅读肥胖是每个人都要考量的问题，虽然之前看到明明很瘦却说自己胖了的人心里在想，你还让胖子怎么过啊，不过脂肪和身体里堆积的因为压力大而产生的疲惫却不是那么想的。每个人都或多或少的生活在压力当中，每天都有关于各种事情的压力在我们周围...

评分☆☆☆☆☆

作者杰茜卡奥特那是“形体自信疗愈系统”创始人，《轻疗愈》作者尼克奥特纳的妹妹。同时她也是纪录片《轻疗愈》的制片人，也是每年一度的在线盛事情绪释放疗法世界峰会的主持人。看过《轻疗愈》的读者会知道，这本书并不是夸大奇谈，这是一本真正能治愈并且改变人生的神奇书籍...

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爱美之心人皆有之，由男人书写的历史中总是少不了美女的陪伴，从娥皇女英到妲己夏姬，从大小二乔到金陵十三钗，更不用说耳熟能详的四大美人。当我们谈论起美人，且无论长相是沉鱼落雁亦或是闭月羞花，想必脑海里倒影的都一定是体态盈盈，翩若惊鸿，婉若游龙的窈窕仙子。 ...

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