从自我苛求中解放出来 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[法]弗雷德里克•方热

生活•读书•新知三联书店生活书店出版有限公司

周行

2016-7-1

184

38.00元

精装

知心书

9787807681359

图书标签: 心理学心理自我管理成长心灵三联我想读这本书法国

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发表于2024-12-31

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图书描述

“我需要别人喜欢我，我不可以让人失望……你必须不断超越，让别人高兴……你必须成功，配得上你所在的位置，应该顺从大流……”

我们的内心总有一个声音不断地重复这些话语，不断催生焦虑，造成各种困扰。但这个声音也体现了一个人的价值观：利他、行善、努力、期望成功、追求完美……

严苛的自我要求有时候能使人进步，有时又会给人压力，如何解决这种矛盾？这种强迫我们行为的自我批评之声，如何掌控它？如何摆脱它？

这本书正是为了解决这个问题而写就，法国著名心理咨询师弗雷德里克•方热凭借自己多年的心理治疗经验，针对“自我苛求”这一人性痼疾，结合丰富的心理咨询经验独创了行之有效的心理自助方法，一定能够将你从“自我苛求”中解脱出来，使你获得更富创造力和幸福感的生命体验！

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著者简介

弗雷德里克•方热 Frédéric Fanget

精神科医生、心理治疗师，任教于法国里昂第一大学，著有《医治受伤的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克•方热是人称“综合型”的治疗师，实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己，通过认知疗法来理解自己，利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。

图书目录

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用户评价

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好薄的一本，价贵了

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读完《我们时代的神经症人格》之后读的一本书，我有些特征符合神经症人格，在自我怀疑中，不断自我矛盾，自我强迫。这本书里面的描述，和提供的工具和方法，更大程度上让我学会与自我相处。打算继续读《医治受伤的自信》

评分☆☆☆☆☆

等姑娘下班，在季风蹭读。百分之九十的篇幅是在找问题，最后简单谈了一点解决途径，其实是做了个广告，指向作者的另两本书。在找问题的过程中，关键是听内心的声音，它可能是积极的，但多数时候是那个消极苛刻的声音，寻找它的来源，它未必是你自己的声音，而是父母、老师等等形成的自我否定。而作者提供的主要方法一个人成不了，类似互助小组，由另一人来COS你的内心声音，站在你背后直接发生，介入你原本的内心声音。

评分☆☆☆☆☆

很好的自我愈疗书，简直为我这个完美主义者加苛求强迫症而写。看完整个人好了很多，所以，有病多读书。