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2019第54本，特彆實用，而且易於實踐！可以買一本迴傢實踐。在信息爆炸，電子科技發達，注意力稀缺的年代，怎麼樣纔能讓自己的大腦保持專注和平衡

聽到一半的時候纔知道聽瞭兩次

中信的編輯大概會把譯者逼瘋吧，英文書名沒有一點慢生活的意思，而是在數字時代，訓練一種平衡的心態。作者是個老師，開設課程和訓練，本書大部分是作者的訓練方法，包括：專注、一心多用、斷網。除瞭實操部分，其他寫的比較零散，加上翻譯的問題，並不推薦閱讀。

在快節奏的世界裏，有4個方法可以提高效率：集中注意力、一心多用、時不時地斷電感受生活、磨練好上網“手藝”。高效處理快節奏的工作纔能享受慢生活。

觀察

《快节奏，慢生活》这本书绝对是一本被书名耽误了的书。它的英文名起的很好，叫《Mindful tech: How to Bring Balance to Our Digital Lives》，作者是一个计算机科学和人工智能的博士，目前担任华盛顿大学信息学院的老师，就当今数字发展这一问题进行教学和研究。 我非常喜欢...  

标题盗用了笑来老师的标题，听了他的课，注意力是听到的第一个关键词。 注意力是行动、成果的基石，专注带来高效，高效带来成长。 听这本书，是在开车上班的路上，期间大脑也游离了好几次，有想到自己的工作安排、与友人的过往等等，想了很多，等到单位时，又忘记了许多...

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观察自己的网络行为，从而了解我们做决定的习惯，以及为什么做出选择。比如沉溺于浏览社交媒体，不能自拔。具备自我察觉的能力，是非常重要的。 人有两种注意力模式：聚焦和开放，人既能专注于眼前的事，又有同时察觉周边情况的能力，后者来源于早期人类面临自然界的危险。 在...  

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