具体描述
《超体能健身》将通过8个简单的步骤，帮助你重返自己的最佳状态。这套健身计划十分简单，不用花太多钱，你就能达到健身的目的，让生活重回正轨，并且终身受用。你需要做一些简单的思想练习，冥想一分钟；遵守营养搭配8原则，并根据这套原则规划自己的饮食；你不需要借助任何器械，每天只需8分钟来锻炼身体。
这套健身计划能让你身体健康，形体改善，活力倍增，身材苗条，你将感到无所不能，同时保持身心愉悦。
作者简介
托尼·尼克尔森，中国最顶级的健身教练之一，先后为多位中国投行大佬、商业大亨和演艺民星担任私人教练。2009年经历一场人生变故之后，开始通过锻炼身心、调节营养等方式进行自我修炼，并在中国中医科学院先后取得针灸、艾灸、中医美容和食疗专业证书。他把自己对东西方支护的独特理解结合起来，帮助自己的客户达到身体和内心的最佳状态，致力于与所有中国人分享他的知识，激励他人达到最佳状态，鼓舞他人坚持前行，直到成功。
目录信息
CHAPTER 02 找回核心的8 个简单步骤
CHAPTER 03 评估你的健康状态：懒猪、憩猴、猛虎、游龙
CHAPTER 04 思考和感恩：从内在开始改变
CHAPTER 05 营养搭配8 原则
CHAPTER 06 打造你的专属饮食计划
CHAPTER 07 组成身体的8 个重要部分
CHAPTER 08 8分钟练习
CHAPTER 09 重返核心：8 周锻炼计划
CHAPTER 10 写给你的家庭健康计划
CHAPTER 11 8周改变一生
后记 最后的故事
· · · · · · (收起)
读后感
打开书翻到Tony的榨汁表时有种忍俊不禁的感觉，表格中罗列了老虎汁、神龙汁、八宝汁、能亮汁等蔬果汁，还提供了制作方法与饮用时间，我脑海中瞬间浮现出这样的景象，一位身材壮硕的美国教练拿着杯滋味难以形容的绿色果汁，但在看书的过程中，我才发现托尼•尼克尔森在健身理...
评分打开书翻到Tony的榨汁表时有种忍俊不禁的感觉，表格中罗列了老虎汁、神龙汁、八宝汁、能亮汁等蔬果汁，还提供了制作方法与饮用时间，我脑海中瞬间浮现出这样的景象，一位身材壮硕的美国教练拿着杯滋味难以形容的绿色果汁，但在看书的过程中，我才发现托尼•尼克尔森在健身理...
评分这是一本讲述如何科学地提高身体职场人士素质的书。可书中的内容远远超越了健身的话题。 不要被透着一股路边杂志的气息的中文版书名骗了。这本书的英文名是《Core Health 8 Simple Steps To Creating A Healthier, Fitter and Balanced Life 》，内书中容也是关于核心健康的重...
评分作为一只职场菜鸟，参加工作后开心的第一件事，对我来说是做工装。想想看，不用自己出钱就能够拥有一套质量不错的西装，和同事们在着装上立马能够拉近，够让我乐上一会儿了。但是在量尺寸的时候，同事姐姐们就提醒我：衣服做大一到两个码，工作后很容易长胖的，裙子尤其要做大...
评分用户评价
运动是追求健康的最后一步
评分道德经贯穿全书，方法简单易学，许多观念是颠覆性的。
评分东西比较泛泛而谈，太空了。更希望有多一些动作
评分没啥内容…
评分八分钟练习不错
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