具体描述
《超体能健身》将通过8个简单的步骤，帮助你重返自己的最佳状态。这套健身计划十分简单，不用花太多钱，你就能达到健身的目的，让生活重回正轨，并且终身受用。你需要做一些简单的思想练习，冥想一分钟；遵守营养搭配8原则，并根据这套原则规划自己的饮食；你不需要借助任何器械，每天只需8分钟来锻炼身体。
这套健身计划能让你身体健康，形体改善，活力倍增，身材苗条，你将感到无所不能，同时保持身心愉悦。
作者简介
托尼·尼克尔森，中国最顶级的健身教练之一，先后为多位中国投行大佬、商业大亨和演艺民星担任私人教练。2009年经历一场人生变故之后，开始通过锻炼身心、调节营养等方式进行自我修炼，并在中国中医科学院先后取得针灸、艾灸、中医美容和食疗专业证书。他把自己对东西方支护的独特理解结合起来，帮助自己的客户达到身体和内心的最佳状态，致力于与所有中国人分享他的知识，激励他人达到最佳状态，鼓舞他人坚持前行，直到成功。
目录信息
CHAPTER 02 找回核心的8 个简单步骤
CHAPTER 03 评估你的健康状态：懒猪、憩猴、猛虎、游龙
CHAPTER 04 思考和感恩：从内在开始改变
CHAPTER 05 营养搭配8 原则
CHAPTER 06 打造你的专属饮食计划
CHAPTER 07 组成身体的8 个重要部分
CHAPTER 08 8分钟练习
CHAPTER 09 重返核心：8 周锻炼计划
CHAPTER 10 写给你的家庭健康计划
CHAPTER 11 8周改变一生
后记 最后的故事
· · · · · · (收起)
读后感
自身有一个较小的优势是，吃的再多，胖的也有限度，始终在一个水平线浮动，比较显瘦。身材可以，身体健康却不一定是可以的。体质虚乏、容易感冒，这些都需要得到改变，最简单有效的方法就是锻炼。在健身会所办一年的会员，未必能做到经常去，不值回票价；要是工作忙，回...
评分 评分无毒有尔，当时偶尔发现了这本书，看到简短的描述，遂决定读一读，当到kindle上，用了不到两天的时间读完。还是有一定的收获的。 1.饮食方面：由于身体是碱性的，所以要尽量少吃酸性食物。对于肉食，可以不吃，多吃蔬果，因为肉食中所含的蛋白质等营养在蔬果中均可以得到。若是...
评分自身有一个较小的优势是，吃的再多，胖的也有限度，始终在一个水平线浮动，比较显瘦。身材可以，身体健康却不一定是可以的。体质虚乏、容易感冒，这些都需要得到改变，最简单有效的方法就是锻炼。在健身会所办一年的会员，未必能做到经常去，不值回票价；要是工作忙，回...
用户评价
自我催眠，饮食控制，然后轻度的hiit运动，大概就是这么回事
评分还我的钱
评分这都能出书
评分健身
评分一个沉迷于中医和果汁的黑人
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